Gölgen ile Yüzleş ve Karanlık Tarafını Kabul Et

Gölge arketipi, bilinçaltımızda sakladığımız, bazen kendimize bile itiraf etmekte zorlandığımız özelliklerimizle ilgili. Jung’a göre, bu gölgeyle yüzleşmek ve onu anlamak, bireysel gelişim yolculuğumuzda büyük bir sıçrama yapmamıza yardımcı olabilir. Peki bu gölgeyle dost olsak, hayatımız nasıl değişir?

Gölge Arketipi Nedir ve Neden Var?

Gölge arketipi, aslında kişiliğimizin “görmezden gelinen” ya da “istenmeyen” kısımlarını temsil eder. Mesela kızgınlığımız, kibirli yanlarımız, ya da kıskançlıklarımız… Bunları genelde “iyi” bir insan olmak uğruna bastırırız. Ama işin sırrı şurada: Gölge yönlerimiz aslında sadece karanlık taraflar değildir; enerji, yaratıcılık ve hatta güç barındırır.

Gölgenle Barış

Gölge tarafınızla tanışıp onu dönüştürmeye başladığınızda, onu yaşamınıza entegre etmeniz kolaylaşır. Gölge tarafınızda saklı olan duygular ve düşünceler, artık sizin bir yükünüz değil, bir öğretmeniniz olur. Bir şeyleri hep iyi ya da kötü olarak etiketlemek yerine, kendinizi bütün olarak kabul etmek size daha güçlü bir benlik kazandırır.

Örneğin, Eğer içten içe rekabetçi biriyseniz ve bunu bastırmaya çalışıyorsanız, kendinize şunu söyleyin: “Bu rekabet hissi beni daha iyisi için motive edebilir.” Gölgenizin bu rekabetçi yanını, sizi geliştiren, yenilikçi bir enerji olarak kullanın.

Gölgeni Dönüştür ve Yararlı Hale Getir

Gölgenizi tanıyıp onu kabul ettikten sonra, onu nasıl yararlı hale getirebilirsiniz? Jung’a göre gölge tarafımızda aslında güçlü ve yaratıcı bir enerji gizlidir. Gölgeniz, sizi özgün ve daha yaratıcı biri yapabilir. Onu bastırmak yerine, dönüştürerek günlük hayatınıza katkı sağlayan bir unsur haline getirin.

Diyelimki öfkenizle baş etmekte zorlanıyorsanız, bu enerjiyi bir spora yönlendirebilirsiniz. Belki boks ya da yoga gibi bir pratik, o yoğun enerjiyi sağlıklı bir şekilde dışa vurmanızı sağlar. Böylece hem öfkenizi tanırsınız hem de onunla yapıcı bir şekilde başa çıkarsınız.

Gölge Günlüğü Tutun

Kendinizi sık sık öfkelendirip rahatsız eden durumları bir deftere yazın. Bu durumların altında yatan duyguları ve düşünceleri irdeleyin. Bu yazılar, gölgenizle olan ilişkinizi daha derinlemesine anlamanıza yardımcı olabilir.

Kendinizi başkalarını eleştirirken veya onlara öfkelenirken yakaladığınızda, bir durun ve sorun: "Bu tepkim aslında bana mı dair bir şey anlatıyor?" Çoğu zaman, eleştirdiğimiz şeyler kendi içimizde gizlenmiş yanlarımıza ayna tutar.

Işığının Gücünü Karanlıktan Al

Hepimizin öfkeleri,kızgınlıkları,özgüvensizlikleri yer yer kıskançlıkları var. Önce bu duyguların sebeplerini anlamaya çalışıp bunu nasıl faydaya çevirebileceğimizi öğrenmek bizi gerektiğinde Gölge Arketipimizi faydalı kullanmaya çalışma fırsatı verebilir. Bazen de gücümüz hep iyi tarafımızdan gelmez. Işığımızın gücünü karanlıktanda alabiliriz.

Benim düşüncem insan yeri geldiğinde de kötü olmalı. Niccolo Machiavelli: ''Her zaman iyi bir insan olmak isteyen kişi, iyi olmayan onca insan arasında kesinlikle yıkıma uğrayacaktır. '' demiştir. Machiavelli Prens kitabında siyaset felsefesi hakkında çıkarımlar yapmış olsada bence hayatımızın içinde de gerektiğinde kullanabileceğimiz tavsiyeler vermiştir.

Bu yazıyı yazmama neden olan Jordan Peterson ve Robert Greene röportajını kaynaklara bırakıyorum. Farklı bir bakış açısı ile türkçe altyazı ile güzel bir video tavsiye ederim.^[1]

Sevgiler.