Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenmenin İnsan Hayatındaki Önemi
- Blog Yazısı
Ne kilolu ne çok zayıf… Formda kalmak isteyenler buraya! Sağlıklı bir hayat sürmenin yolu sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve stresten uzak kalmaktan geçer.
İnsan ömrünü uzatmak ve hastalıkların doğmasını engellemek veya geciktirmek, sağlıklı ve dengeli beslenmeyle mümkündür. Kolesterol, karaciğer yağlanması, kalp spazmı gibi kötü beslenmeye bağlı olan hastalıklar sağlıksız besinlerden veya sağlıklı da olsa besinleri yanlış pişirmekten doğar.
İnsanlar doğru beslenme adımlarını takip ettiklerinde gün içinde yaklaşık 50 farklı yiyecek veya içecek tüketmelidir. En önemli olan madde sudur. Su tüketimine gereken önemi vererek başlamalıyız. Günlük olarak vücudumuza almamız gereken protein, vitamin, magnezyum, yağ gibi değerleri içeren doğal besinlere yer vermeliyiz. Örneğin; balık, et, sebze, süt, yoğurt, salata.
Sebze ile beslenme alışkanlığı olanların dikkat etmesi gereken konu, sebzelerin çiğ tüketilmesidir. Isıl işlemden geçen sebzeler içerisinde bulunan besin değerlerini kaybeder. Dolayısıyla mümkün mertebe çiğ tüketmeye özen gösterelim.
Aşırı yemek veya kötü beslenmek insan vücuduna zamanla hastalık olarak yansıyacaktır; organ yağlanması, dolayısıyla kilo artışının olması, nefes nefese kalma, çabuk yorulma, halsizlik, iştahsızlık, günlük işleri yapacak kadar enerjinin olmaması, üşengeçlik…
Beslenme alışkanlığımızı doğal, organik ve taze besinlerle gerçekleştirebiliriz. Tabii bununla beraber günlük tüketmemiz gereken miktarda olmasına dikkat etmeliyiz. Böylece daha sağlıklı, dinç, enerjik, neşeli, mutlu ve huzurlu olabiliriz.
Hayatına renk katmak senin elinde! Haydi, şimdi beslenme alışkanlığını gözden geçir ve yapman gerekenleri araştırarak başla. Uygulamaya koymak için Pazartesi gününü bekleme. Kaybedecek vaktin yok. Sağlıklı ve mutlu günlerde buluşmak üzere…[1]
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
- ^ Op. Dr. Mücteba Gündüz. Sağlıklı Beslenmenin Önemi. (10 Eylül 2022). Alındığı Tarih: 7 Mayıs 2023. Alındığı Yer: Op. Dr. Mücteba Gündüz | Arşiv Bağlantısı
Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?
Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:
kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci
Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 15/05/2025 13:36:11 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/14553
İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.
Peresan çi ye?
Jurassic Park Yine Yanıldı!
İnsan ve hayvanların yaşam haklarına bir bakış
Sonsuza Giden Bazı Temel Limitler
Mağara Resimleri İlk İnsanların Rüyaları mıydı?
Pangolinlerin beslenme şekilleri ve aile ağacı
