Durduk Yere Kaslarım Titriyor: Bu Ne Demek Şimdi?

Evet O Anı Hepimiz Yaşadık.

Ders çalışırken el kaslarınız veya başka bir kasınız bir anda kendi kendine zıplamaya başlar. Sakin otururken kol kasın birden seğirir. Sabah uyanırsın, göz kapağın titremeye başlamıştır. Kaslar durup dururken neden hareket eder?

Biraz korkarsın: “Bir şey mi oluyor acaba?”

Sonra geçer. Sonra tekrar olur.

Bu neden oluyor ki? Diye merak ediyorsan şimdi kas seğirmelerinin nedenlerini, nasıl oluştuğunu, ve ne zaman endişelenmen gerektiğini anlatacağım.

Peki Bu Kas Seğirmesi Nedir?

Tıpta buna "fasikülasyon" diyoruz.

Fasikülasyon kasın kendi kendine, istemsiz olarak kısa süreli ve düzensiz bir şekilde kasılması durumudur.

Genellikle ağrısızdır. Bazen cilt üzerinden zıplama gibi bile görünür.

En çok baldır, kol, göz kapağı, omuz ve ayaklarda olur.

Kas Neden Seğirir? Sebebi Neydi Ki!

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Neden Desteğe İhtiyacımız Var?

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Destek Ol

Şimdi en sade haliyle açıklayayım ama önce kas nasıl kasılıyor ona bakalım:

Kaslar, sinirlerden gelen elektriksel uyarılarla kasılır.

Bu uyarılar sinir hücresi (nöron) tarafından kas lifine iletilir.

Ama bazen bu sistem biraz “aşırı heyecanlı” çalışabilir.

Sinir ucu "gereksiz yere" sinyal gönderirse, kas o sinyali ciddiye alır ve “komut geldi” sanarak kasılır.

Bu, seğirme olarak bize yansır.

En Yaygın Nedenler ise şunlardır:

Stres & Anksiyete: Vücut gergin, sinir sistemi hassaslaşır.

Yorgunluk & Uykusuzluk: Beyin sinyalleri düzenleyemez hale gelecek kadar yorulmuştur.

Kafein fazlalığı: Kahve, enerji içeceği sinir sistemini uyarır.

Egzersiz sonrası: Kas yorgun, mikroskobik hasar varsa seğirme gözlemlenebilir.

Mineral eksiklikleri: Özellikle magnezyum, kalsiyum, potasyum eksikliğinde sinir-kas iletişimi bozulur.

Aç kalmak / susuzluk: Sinirlerin düzgün çalışması için enerji ve sıvı gerekir.

Agora Bilim Pazarı

Gerçeğin İzinde

Sadece bir tıklamayla hayatınız yerle bir olabilir…

Tek bir gecede her şeyinizi kaybedebilirsiniz.

Jacintha “Jack” Cross, siber güvenlik uzmanı. Eşiyle birlikte büyük şirketlerin dijital açıklarını test ediyorlar. Hem
sistemlere hem de birbirlerine duydukları güven, onları neredeyse kusursuz bir ekip haline getiriyor…

Ta ki sıradan bir görev gecesi, kabusa dönüşene kadar.Jack sabahı kocasının cesediyle karşılayacak, kendi adı ise baş
şüpheli olarak anılacaktır.Polisin hedefinde, hayatı altüst olmuş halde kaçmak zorunda kalan Jack, artık sadece
gerçeği değil, kime güvenebileceğini de sorgulamak zorundadır.

Zaman daralıyor. Her hamle ölümcül. Güçlü bir kadının hayatta kalma savaşı başlıyor.

Gerçeğin İzinde, ilk sayfasından itibaren okuyucuyu yakalayan, temposunu hiç düşürmeyen bir psikolojik gerilim. Ruth
Ware, 7 New York Times çoksatarının yazarı ve 6 milyondan fazla satan kitaplarıyla gerilimin kraliçesi ünvanını bir kez
daha hak ediyor.

Devamını Göster

₺370.00

Satın Al Tüm Ürünler

Aslında bu seğirmeler sizi uyarmanın sadece görsel bir yolu olabilir veya sinirlerinizin heyecanlanmasından da olabilir.

Ne Zaman Ciddiye Almalıyız?

Seğirmeye şu belirtiler de eşlik ediyorsa, mutlaka doktora görün:

Kas güçsüzlüğü (örneğin bardağı tutamamak)

Kas erimesi (gözle görülür küçülme)

El, ayak hareketlerinde zorlanma

Refleks değişiklikleri

Konuşma bozukluğu / yutma güçlüğü

Sürekli aynı yerde, geçmeyen seğirme

Spontane gelişen titremeler görülmesi normaldir. Bunların %99 zararsızdır.

Ama başka sinir sistemi belirtileri eşlik ediyorsa, o zaman dikkat etmekte fayda vardır.

Kas Seğirmesi Nasıl Oluşur?

Her kas, sinirden gelen elektrik sinyaliyle kasılır.

Sinyali gönderen yapıya biz Motor Nöron

Kasın içinde bu sinyali alan yapılar ise: Kas Lifleridir.

Normalde:

Beyin komut verir → sinir sinyal gönderir → kas kasılır → Kasılma Gerçekleşir.

Ama bazen:

Sinir ucu kafasına göre sinyal yollar (yorgunluk, stres vs.)

Bu da küçük, gereksiz kasılmalar yaratır ve burada seğirmeyi görüyoruz.

Tıpta buna spontan fasikülasyon potansiyeli denir.

EMG (Elektromiyografi) cihazı ile ölçülebilir.

Çok sık oluşuyor bende ne yapmalıyım kötü durumda mıyım yoksa?

Bunları yaparak Spontane gelişenleri azaltabilirsin:

Bol su iç

Kafeini azalt

Magnezyum takviyesi al (doktora danışarak)

Uyku düzenine dikkat et

Stresini azalt (meditasyon, nefes egzersizi, yürüyüş)

Egzersiz sonrası esneme yap

Bunları sakın ama sakın yapma:

Google’a “kasım seğirdi ALS miyim?” yazma

“Hep sağ bacağım seğiriyor acaba felç mi?” gibi felaket senaryoları kurma

Sürekli o bölgeye odaklanma bu psikolojik döngüyü artırır

Kas seğirmeleri, vücudunun “her şey yolunda ama biraz yavaşla” mesajı olabilir.

Tek başına bir belirti olarak, çoğu zaman zararsızdır.

Ama sen yine de bedenini dinle. Gerektiğinde bir sağlık uzmanından destek almaktan çekinme.

Sağlık konusunda ne internete güven ne yapay zekaya.