Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat
Sorulara Dön
Anonim
Anonim Üye
21

Porno ve mastürbasyon bağımlılığından nasıl kurtulurum?

Porno ve mastürbasyon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim? Lütfen kesin bir çözüm sunun. Çünkü artık sorun olmaya başladı. Kız arkadaşıma ihanet ediyor gibi hissediyorum. Yetmez gibi birde bir sürekli yapmıcam diyorum ve yapıyorum. Böyle bir kısır döngüye girdim.
189,389 görüntülenme
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Soruyu Takip Et
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Tüm Reklamları Kapat
2 Cevap
Yusuf İğın
Araştırmacı

Merhaba, bir bağımlılıktan kurtulmak için o bağımlılığa yönelten çapalardan uzak durmak gerekir. Size porno izlemeyi hatırlatan şey ne? Bunu düşünüp o şeyi azar azar hayatınızdan çıkarmanız gerek. Birden yaparsanız genelde bu hüsran ile sonuçlanır. Ayrıca size ‘şu kadar’ gün öneren insanların aksine hayatınıza şunu yerleştirin diyen insanları dinleyin. Pornoya ihtiyaç duymadığınız zamanların farkında olun, genellikle bu zamanlar hayatınıza etki eden daha önemli işlerinizin olduğu zamanlardır. Düşünün, eğer hayatınızda bol miktarda boş vaktiniz varsa bu zamanlarda porno izlemek gibi dopamin hormonunu artıran işler ile meşgul olmanız gayet normal. Bu yüzden size daha çok dopamin ve serotonin salgılatan işler ile meşgul olmalısınız. Yeni bir dil öğrenmek, spor yapmak, enstrüman öğrenmek, uzun vadeli araştırmalar yapmak gibi aktiviteler sizi bu alışkanlıktan uzak tutabilir. Bunu tamamen bırakmak hatalı bir yaklaşımdır çünkü eğer partneriniz ile cinsel ilişki yaşamıyorsanız bunu mastrübasyn ile yapmanız gerek. Boşalma, insan doğasında oldukça normal bir ihtiyaçtır. Bu durumu sürekli takıp stres oluşturmak yerine artık buna ihtiyaç duymayana kadar fazla takmadan bu süreçleri atlatmanız daha doğru. Üstelik bunu bırakmanız partneriniz ile cinsel ilişki yaşama ihtiyacını uyandırabilir ve eğer dini değerlere bağlı biriyseniz bu sizde vicdan azabı yaratabilir.

19,460 görüntülenme

Kaynaklar

  1. Yazar Yok. Bağımlılık Ve Dopamin. (20 Ağustos 2020). Alındığı Tarih: 20 Ağustos 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
  2. Yazar Yok. 2. Kaynak. (20 Ağustos 2020). Alındığı Tarih: 20 Ağustos 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
17
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Ali Zengin
Ali Zengin
126K UP
Öğrenci-Okur
Orijinal Soru: Pornografi ve mastürbasyon bağımlılığını terk etmek için nasıl yöntemler uygulanabilir?

Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki 2013 yılından bu yana porno izlemek, mastürbasyon ve seks gibi cinsel davranışlar sıklığına bakılmaksızın olağan kabul edildi ve bir kişiye bu davranışlarından yola çıkılarak “bağımlı” tanısı konması imkansız hale getirildi. Dolayısıyla, teknik olarak, "porno bağımlılığı" diye bir kavramın günümüzde bulunmadığını söyleyebiliriz. Buna bağlı olarak, genel geçer olarak kabul edilen, bilimsel verilere dayanan bir pornografi bağımlılığı tanısı ve tedavisi de bulunmamaktadır. [1]

Tabii sorunuzda "hangi yöntemler" uygulanabilir demişsiniz. Bu konuda bir düzen oluşturabilirsiniz. Bu belki yararlı olabilir. Belirli günlerde ve aralıklarda mastürbasyon yapmayı deneyebilirsiniz. [2]

Tüm Reklamları Kapat

Bunun dışında eklemek istediğim başka bir şey ise bu konularda "kendini suçlu" hissetmemelisin. Yani sırf bunun için kendini suçlu olarak görme. Zaten burada çoğu zaman problem porno izlemek/mastürbasyon yapmak değildir. Problem bunları yapmaktan sonra aklımıza yerleşen "Ben az önce kötü bir şey mi yaptım veya ben kötü biri miyim?" gibi düşüncelerdir. Yani burada çözülmesi gereken konu bu düşüncelerin neden oluştuğudur:

Ben kötü bir şey yapmadım ki. Bu gayet normal-doğal bir durum. Ben neden kendimi kötü bir şey yapmış gibi hissettim? Acaba ...dan dolayı mı? Haa demek aslında ...dan dolayı kötü hissediyorum. Gibi.

5,353 görüntülenme

Kaynaklar

  1. Ç. M. Bakırcı. Porno Ve Pornografik İçerik Tüketimi: Neden Porno İzliyoruz? Porno İzlemek Zararlı Mı?. (29 Kasım 2021). Alındığı Tarih: 29 Kasım 2021. Alındığı Yer: Evrim Ağacı | Arşiv Bağlantısı
  2. A. Zengin. Benzer Bir Soru.. (29 Kasım 2021). Alındığı Tarih: 29 Kasım 2021. Alındığı Yer: Evrim Ağacı | Arşiv Bağlantısı
10
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Gündem
Bugün bilimseverlerle ne paylaşmak istersin?
Bağlantı
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Bu platformda cevap veya yorum sistemi bulunmamaktadır. Dolayısıyla aklınızdan geçenlerin, tespit edilebilir kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Ekle
Soru Sor
ve seni takip ediyor

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close