Merhaba, bir bağımlılıktan kurtulmak için o bağımlılığa yönelten çapalardan uzak durmak gerekir. Size porno izlemeyi hatırlatan şey ne? Bunu düşünüp o şeyi azar azar hayatınızdan çıkarmanız gerek. Birden yaparsanız genelde bu hüsran ile sonuçlanır. Ayrıca size ‘şu kadar’ gün öneren insanların aksine hayatınıza şunu yerleştirin diyen insanları dinleyin. Pornoya ihtiyaç duymadığınız zamanların farkında olun, genellikle bu zamanlar hayatınıza etki eden daha önemli işlerinizin olduğu zamanlardır. Düşünün, eğer hayatınızda bol miktarda boş vaktiniz varsa bu zamanlarda porno izlemek gibi dopamin hormonunu artıran işler ile meşgul olmanız gayet normal. Bu yüzden size daha çok dopamin ve serotonin salgılatan işler ile meşgul olmalısınız. Yeni bir dil öğrenmek, spor yapmak, enstrüman öğrenmek, uzun vadeli araştırmalar yapmak gibi aktiviteler sizi bu alışkanlıktan uzak tutabilir. Bunu tamamen bırakmak hatalı bir yaklaşımdır çünkü eğer partneriniz ile cinsel ilişki yaşamıyorsanız bunu mastrübasyn ile yapmanız gerek. Boşalma, insan doğasında oldukça normal bir ihtiyaçtır. Bu durumu sürekli takıp stres oluşturmak yerine artık buna ihtiyaç duymayana kadar fazla takmadan bu süreçleri atlatmanız daha doğru. Üstelik bunu bırakmanız partneriniz ile cinsel ilişki yaşama ihtiyacını uyandırabilir ve eğer dini değerlere bağlı biriyseniz bu sizde vicdan azabı yaratabilir.
Kaynaklar
- Yazar Yok. Bağımlılık Ve Dopamin. (20 Ağustos 2020). Alındığı Tarih: 20 Ağustos 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
- Yazar Yok. 2. Kaynak. (20 Ağustos 2020). Alındığı Tarih: 20 Ağustos 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı