Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki 2013 yılından bu yana porno izlemek, mastürbasyon ve seks gibi cinsel davranışlar sıklığına bakılmaksızın olağan kabul edildi ve bir kişiye bu davranışlarından yola çıkılarak “bağımlı” tanısı konması imkansız hale getirildi. Dolayısıyla, teknik olarak, "porno bağımlılığı" diye bir kavramın günümüzde bulunmadığını söyleyebiliriz. Buna bağlı olarak, genel geçer olarak kabul edilen, bilimsel verilere dayanan bir pornografi bağımlılığı tanısı ve tedavisi de bulunmamaktadır. [1]
Tabii sorunuzda "hangi yöntemler" uygulanabilir demişsiniz. Bu konuda bir düzen oluşturabilirsiniz. Bu belki yararlı olabilir. Belirli günlerde ve aralıklarda mastürbasyon yapmayı deneyebilirsiniz. [2]
Bunun dışında eklemek istediğim başka bir şey ise bu konularda "kendini suçlu" hissetmemelisin. Yani sırf bunun için kendini suçlu olarak görme. Zaten burada çoğu zaman problem porno izlemek/mastürbasyon yapmak değildir. Problem bunları yapmaktan sonra aklımıza yerleşen "Ben az önce kötü bir şey mi yaptım veya ben kötü biri miyim?" gibi düşüncelerdir. Yani burada çözülmesi gereken konu bu düşüncelerin neden oluştuğudur:
Ben kötü bir şey yapmadım ki. Bu gayet normal-doğal bir durum. Ben neden kendimi kötü bir şey yapmış gibi hissettim? Acaba ...dan dolayı mı? Haa demek aslında ...dan dolayı kötü hissediyorum. Gibi.
Kaynaklar
- Ç. M. Bakırcı. Porno Ve Pornografik İçerik Tüketimi: Neden Porno İzliyoruz? Porno İzlemek Zararlı Mı?. (29 Kasım 2021). Alındığı Tarih: 29 Kasım 2021. Alındığı Yer: Evrim Ağacı | Arşiv Bağlantısı
- A. Zengin. Benzer Bir Soru.. (29 Kasım 2021). Alındığı Tarih: 29 Kasım 2021. Alındığı Yer: Evrim Ağacı | Arşiv Bağlantısı