Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat

Yetişkinlerde Depresyon Yönetimi: Güncellenmiş NICE Kılavuzunun Özeti

9 dakika
24
Yetişkinlerde Depresyon Yönetimi: Güncellenmiş NICE Kılavuzunun Özeti The PJ
  • Blog Yazısı
Blog Yazısı
Tüm Reklamları Kapat

Bilmeniz gerekenler:

  • Yeni bir depresyon atağı geçiren bir kişinin ihtiyaç ve tercihlerine uygun tedavi seçeneklerini tartışmak
  • Daha az şiddetli depresyon için öncelikle en az müdahaleci ve en az kaynak yoğun mevcut tedaviyi (örneğin, rehberli kendi kendine yardım) düşünün
  • Kişinin tercihi bu olmadığı sürece, daha az şiddetli depresyon için rutin olarak ilk basamak tedavi olarak antidepresan ilaç önermeyin
  • Antidepresanları keserken, orantılı (hiperbolik) bir azaltma programı kullanarak nispeten uzun bir azaltma önerin

Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü'nün (NICE) 2009 yılında depresyonla ilgili son kılavuzunu yayınlamasından bu yana, depresyonun yaygınlığı artmıştır, özellikle de covid-19 pandemisi sırasında savunmasız yetişkinler arasında. Psikolojik terapilerin ve antidepresanların artan sunumuna rağmen, etkilenen kişilerin yarısından azı tedavi görmektedir. Tedavi gören çoğu kişi, öncelikle psikolojik terapilerin sunulmasına yönelik önceki kılavuz tavsiyelerine rağmen hala antidepresan almaktadır. İngiltere Halk Sağlığı, uzun süreli antidepresan reçetelemenin artmasından endişe duymaktadır; birçok kişi yoksunluk semptomları yaşamakta ve uygun olduğunda bunları bırakmakta zorluk çekmektedir. Daha önce önerildiği gibi bilişsel davranış terapisine (BDT) ek olarak, son yıllarda umut vaat eden diğer psikolojik tedaviler arasında davranışsal aktivasyon ve farkındalık temelli terapiler yer almaktadır ve bunlar gelecekte antidepresanlara daha fazla alternatif sunabilir.

Bu makale, Haziran 2022'de yayınlanan ve 2009 kılavuzunu güncelleyip değiştiren NICE kılavuzundan birinci basamak sağlık hizmetleri ve psikolojik terapi sağlayan hizmetlerle en çok ilgili olan depresyon yönetimine ilişkin yeni önerileri özetlemektedir.

Tüm Reklamları Kapat

NICE tavsiyeleri, mevcut en iyi kanıtların sistematik incelemelerine ve maliyet etkinliğinin açıkça dikkate alınmasına dayanmaktadır. Minimum kanıt mevcut olduğunda, tavsiyeler Kılavuz Komitesi'nin (GC) deneyimine ve iyi uygulamayı neyin oluşturduğuna dair görüşüne dayanmaktadır. Tavsiyeler için kanıt seviyeleri köşeli parantez içinde italik olarak verilmiştir. Kanıt kesinliği tanımları (GRADE) kutu 1'de verilmiştir.

Kutu 1:

GRADE Çalışma Grubu kanıt dereceleri

  • Yüksek kesinlik-gerçek etkinin tahmin edilen etkiye yakın olduğundan çok eminiz
  • Orta derecede kesinlik-etki tahmininden orta derecede eminiz: gerçek etkinin etki tahminine yakın olması muhtemeldir, ancak önemli ölçüde farklı olma olasılığı da vardır
  • Düşük kesinlik-etki tahminine olan güvenimiz sınırlıdır: gerçek etki, etki tahmininden önemli ölçüde farklı olabilir
  • Çok düşük kesinlik-etki tahminine çok az güveniyoruz: gerçek etkinin etki tahmininden önemli ölçüde farklı olması muhtemeldir

Tavsiyeler

Daha az şiddetli ve daha şiddetli depresyon olarak yeni sınıflandırma

Tüm Reklamları Kapat

Yeni kılavuzda depresyon "daha az şiddetli" ve "daha şiddetli" olarak sınıflandırılmıştır, çünkü NICE 2009 tavsiyeleri "hafif-orta" ve "orta-şiddetli" olarak ikiye ayrılmış ve orta şiddetli depresyon için belirsizlik bırakmıştır. Daha şiddetli orta ve şiddetli, daha az şiddetli ise hafif ve eşik altı depresyonu içermektedir. Eşik altı, kanıt incelemeleri için onaylanmış bir depresyon ölçeğindeki sınırın hemen altı olarak tanımlanmıştır. Klinik olarak eşik altı, beşten az semptomu olan ve yine de işlevsel bozukluğa neden olan depresyondur. Tüm eşik değerleri, bir ciddiyet sürekliliği boyunca bir dereceye kadar keyfidir.

Tablo 1 ve 2 kılavuzdan değiştirilmiştir ve sırasıyla daha az şiddetli ve daha şiddetli depresyon için önerilen tedavileri, klinik ve maliyet etkinliği kanıtlarına dayanarak, aday tedavilerin ağ meta-analizi ile bilgilendirilmiş ve Kılavuz Komitesi tarafından uygulama ile ilgili faktörler dikkate alınarak listelemektedir.

Kademeli bakım veya eşleştirilmiş bakım

Kademeli bakım ilkesi, en az müdahaleci ve en az kaynak yoğun etkili tedavilerin ilk olarak sunulması (şekil 1) ve gerektiğinde daha yoğun tedavilere "kademeli olarak" geçilmesidir. Eşleştirilmiş bakım, hasta sunumu, önceki tedavi deneyimi ve hasta tercihleri dikkate alınarak hemen bir üst basamağın sunulması anlamına gelebilir.

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Şekil 1  Kademeli veya eşleştirilmiş tedavi modeli
Şekil 1
Kademeli veya eşleştirilmiş tedavi modeli

Tablo 1 ve 2'deki tüm tedaviler ilk basamak tedaviler olarak kullanılabilir, ancak 2022 kılavuzu, daha az şiddetli depresyon için uygulayıcıların hastalardan önce daha az yoğun tedaviyi (örneğin, rehberli kendi kendine yardım) düşünmelerini istemelerini ve daha şiddetli depresyon için önce daha fazla terapist teması içeren müdahalelerin denenmesini önermektedir.

  • Yeni bir depresyon atağı geçiren kişilerle tedavi seçeneklerini tartışmak, tedavi seçimini bu kişilerin ihtiyaç ve tercihlerine uygun hale getirmek
  • Depresyondaki kişi tarafından kabul edildiği takdirde, aile üyeleri, bakıcılar veya diğer destekçileri de dahil ederek tedavi seçenekleri hakkında ilk tartışma için yeterli zaman ayırın
  • Depresyondaki kişiyle güvene dayalı bir ilişki kurulmasına yardımcı olun ve mümkün olan her yerde aynı sağlık uzmanını görmelerini sağlayarak ve diğer uygulayıcıların bunlardan haberdar olması için görüşlerini ve tercihlerini kaydederek bakımın sürekliliğini kolaylaştırın. [Güncellenmiş kılavuz][Orta kalitede kanıtlara ve GC'nin deneyim ve görüşlerine dayanmaktadır]

Daha az şiddetli depresyonda antidepresanlar

2009 kılavuzunda, risk veya fayda oranı düşük olduğundan, eşik altı veya hafif depresyon için antidepresanların rutin kullanımına karşı tavsiyede bulunulmuştur ancak depresyonu olan kişilerin %70'ine antidepresan reçete edilmeye devam edilmiştir, bu nedenle yeni bir tavsiye, öncelikle psikolojik tedavilerin sunulması gerektiğini vurgulamaktadır.

  • Kişinin tercihi bu olmadığı sürece, daha az şiddetli depresyon için ilk basamak tedavi olarak rutin olarak antidepresan ilaç önermeyin. [Güncellenmiş kılavuz][Düşük kaliteli kanıtlara ve GC'nin deneyim ve görüşlerine dayanmaktadır]

İleri basamak tedavi

Bir kişinin depresyonu ilk tedaviye yanıt vermediyse, kişisel ve sosyal devam ettirici faktörleri ve tedavi planını takip etmedeki zorlukları tartışın ve tanıyı gözden geçirin. İleri basamak tedavi seçimi hastanın tercihine ve daha önce denenmiş olanlara göre yönlendirilmelidir. Gerekirse 4-6 haftalık terapi süresince alternatif bir psikolojik terapiye geçmeyi düşünün. Dört haftalık terapötik doza yanıt alınamazsa veya sınırlı yanıt alınırsa farklı bir antidepresana geçmeyi veya farmakolojik tedaviyi psikolojik tedaviyle birleştirmeyi düşünün.

Dört haftalık ikinci bir antidepresana verilen yanıt sınırlıysa, depresyondaki kişi yan etki yükünün artması olasılığını kabul etmeye istekliyse, farklı sınıflardan iki antidepresanı birleştirme konusunda uzman tavsiyesi almayı düşünün.

Nüksün önlenmesi

Tüm Reklamları Kapat

Hastalara nüks riskini azaltmak için remisyondan sonra altı ay boyunca antidepresanlara devam etmelerini önerin. Bir kişide özellikle iki yıl içinde tekrarlayan depresyon, tedaviye tam yanıt alınamaması, ciddi işlevsel bozukluk ve/veya depresyonlarına katkıda bulunan devam eden sağlık veya sosyal sorunlar varsa, antidepresanlara iki yıla kadar devam etmeyi veya nüksü önlemek için psikolojik tedavilere (grup BDT veya MBCT) yönlendirmeyi düşünün.

  • Tam veya kısmi remisyondan sonra antidepresanlara veya psikolojik tedavilere devam etmenin nüks riskini azaltabileceğini ve iyi kalmalarına yardımcı olabileceğini kişilerle tartışın. Klinik ihtiyaçları ve tercihleri temelinde depresyon tedavisine devam edip etmeme konusunda ortak bir karara varmak. [Güncellenmiş kılavuz]
  • İnsanlarla antidepresanlara uzun süre devam etmenin potansiyel risklerini ve bunların depresyonun nüksetme risklerine karşı nasıl dengeleneceğini tartışın. Bunlar şunları içerebilir:
  • kanama riskinde artış veya cinsel işlev üzerinde uzun vadeli etkiler gibi olası yan etkiler
  • Antidepresanları bırakmada zorluk. [Güncellenmiş kılavuz][Çok düşük ila düşük kaliteli kanıtlara ve GC'nin deneyim ve görüşlerine dayanmaktadır]

Antidepresanların kesilmesi

İngiltere Halk Sağlığı, İngiltere'de giderek daha fazla sayıda insanın sürekli bir endikasyon olmaksızın uzun süreli antidepresan kullandığından ve bazılarının bunları bırakmakta sorun yaşadığından endişe duymaktadır. Antidepresanların haftalar yerine aylar içinde azaltılması, yoksunluk semptomları riskini azaltır. Minimum terapötik dozlardan çok daha düşük dozlara orantılı (üstel veya hiperbolik) azaltma, belirli sorunları olan kişilerin tedaviyi bırakmasına yardımcı olabilir.

Tüm Reklamları Kapat

  • Bir kişinin antidepresanını keserken:
  • farmakokinetik profili (yarı ömrü kısa olan antidepresanların daha yavaş azaltılması gerekir) ve tedavi süresini dikkate alın
  • dozu yavaşça sıfıra indirerek, her adımda bir önceki dozun bir kısmını (örneğin %50) reçete etmek
  • doz düştükçe daha küçük azaltmalar (örneğin %25) kullanmayı düşünün
  • tabletler veya kapsüller kullanılarak yavaş azaltma sağlanamıyorsa, sıvı preparatlar kullanmayı düşünün. [Güncellenmiş kılavuz][GC'nin deneyim ve görüşlerine dayanarak]

Görsel özetler

Şekil 2 ve 3'teki görsel özetler, sırasıyla daha az şiddetli ve daha şiddetli yeni bir depresyon atağı için tedavi seçenekleri konusunda ortak bir karara varmak amacıyla hastalarla yapılan görüşmeleri yönlendirmek ve bilgilendirmek için kullanılabilir. Bunlar, katı bir şekilde takip edilmesi gereken algoritmalar veya karar yardımcılarından ziyade kılavuzlardır. Önemli kapsayıcı ilkeler, hasta tercihinin ortaya çıkarılması ve işbirliğine dayalı karar vermedir.

Şekil 2  Daha az şiddetli depresyon için tedavilerin görsel özeti
Şekil 2
Daha az şiddetli depresyon için tedavilerin görsel özeti
Şekil 3  Daha şiddetli depresyon için tedavilerin görsel özeti
Şekil 3
Daha şiddetli depresyon için tedavilerin görsel özeti

Uygulama

Komisyon üyeleri ve hizmet yöneticileri, insanların NICE tarafından tavsiye edilen tedavileri tercih edebilmelerini, özellikle ağır depresyonda bu tedavilerin zamanında temin edilebilmesini ve erişim, tedarik, sonuçlar ve deneyim eşitliğini sağlamak için hizmetlerin izlenmesini sağlamalıdır.

[GC'nin deneyim ve görüşlerine dayanarak]

Tüm Reklamları Kapat

Agora Bilim Pazarı
Clipboard Laptop Masası ve Düzenleyici

– Dizüstü bilgisayar standı.
– 13″ – 16″ dizüstü bilgisayarlar için yardımcı kemer.
– Masa düzenleyici.
– Dizüstü bilgisayara takmak için silikon bant

Devamını Göster
₺550.00
Clipboard Laptop Masası ve Düzenleyici
  • Dış Sitelerde Paylaş

Kılavuzun tam olarak uygulanabilmesi için, tablo 1 ve 2'de listelenen tüm psikolojik tedavilerin Psikolojik Tedavilere Erişimin İyileştirilmesi (IAPT) programı ile toplum ve hastane ruh sağlığı ekipleri arasında sağlanması gerekecektir. IAPT'ye yapılan yatırımın artırılması NHS Uzun Vadeli Plan'da yer almaktadır. İlk tedavi seçimi konusunda ortak karar verilmesini sağlamak için daha uzun ilk GP randevuları gerekebilir, ancak daha fazla kişi gereksiz uzun süreli antidepresan ilaçları bırakırsa ilaç yönetimi için daha az takip randevusu gerekecektir. NICE, komisyon üyeleri ve sağlayıcılar için bir kaynak etkisi özet raporu hazırlayacaktır.

Uygulama araçları

NICE depresyon klinik bilgi özeti, uygulayıcılara mevcut kanıt temelinin kolayca erişilebilir bir özetini ve https://cks.nice.org.uk/topics/depression/ adresinde en iyi uygulamaya ilişkin pratik rehberlik sağlar.

Uzman ruh sağlığı hizmetlerine ne zaman sevk edilmeli

  • Depresyondaki bir kişi kendisi veya başkaları için önemli bir acil risk oluşturuyorsa, bu kişiyi acilen sevk edin
  • Bir hastanın depresyonu, kişisel ve sosyal işlevselliği önemli ölçüde bozan daha şiddetli veya kronik depresif semptomlar için tedaviye hiç yanıt vermiyorsa veya sınırlı yanıt veriyorsa ve önerilen psikolojik ve farmakolojik tedavilere yanıt vermediyse, tedavi seçenekleri şunları içerir:
  • farklı bir sınıftan ek bir antidepresan ilaç eklemek
  • Bir antidepresan ilacı ikinci nesil bir antipsikotik veya lityum, elektrokonvülsif terapi, lamotrijin veya triiyodotironin ile birleştirmek.
  • Depresyonu olan bir kişide psikotik belirtiler varsa, uzman tedavisi şunları içermelidir:
  • ihtiyaç ve risk değerlendirmesi
  • koordineli multidisipliner bakım programı
  • Akut psikotik semptomların iyileşmesinden sonra psikolojik tedavilere erişim.
  • [Çok düşük ila düşük kaliteli kanıtlara ve GC'nin deneyim ve görüşlerine dayanmaktadır]

Araştırma için temel öneriler

Antidepresanların kesilmesi

Antidepresan ilaçlarda yoksunluk belirtilerinin görülme sıklığı ve şiddeti nedir?

Nüks önleme

Antidepresanlar veya psikolojik terapilerle başarılı bir tedavi süreci geçirmiş ancak nüksetme riski yüksek olan kişiler için nüksetmeyi önlemede kısa süreli psikolojik tedavi kurslarının etkinliği ve maliyet etkinliği nedir?

İleri basamak tedavi

Mevcut epizod için ilk psikolojik tedaviye sınırlı yanıt veren depresyonlu yetişkinler için daha ileri düzey psikolojik, psikososyal, farmakolojik ve fiziksel tedavilerin (tek başına veya kombinasyon halinde) göreceli yararları ve zararları nelerdir?

Kronik depresyon

Tüm Reklamları Kapat

Kronik depresif semptomları olan yaşlı yetişkinlerin tedavisinde psikolojik, farmakolojik veya bu tedavilerin bir kombinasyonu etkili ve uygun maliyetli midir?

Erişim

Mevcut hizmetlerden yeterince yararlanamayan ve bu hizmetlerde yeterince temsil edilmeyen depresyon hastalarının tedavilere erişimini ve bu tedavilerin alımını artırmaya yönelik en etkili ve uygun maliyetli yöntemler nelerdir?[1]

Okundu Olarak İşaretle
3
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Paylaş
Sonra Oku
Notlarım
Yazdır / PDF Olarak Kaydet
Raporla
Mantık Hatası Bildir
Yukarı Zıpla
Bu İçerik Size Ne Hissettirdi?
  • Muhteşem! 0
  • Tebrikler! 0
  • Bilim Budur! 0
  • Mmm... Çok sapyoseksüel! 0
  • Güldürdü 0
  • İnanılmaz 0
  • Umut Verici! 0
  • Merak Uyandırıcı! 0
  • Üzücü! 0
  • Grrr... *@$# 0
  • İğrenç! 0
  • Korkutucu! 0
Kaynaklar ve İleri Okuma
  • ^ T. Kendrick, et al. (2022). Management Of Depression In Adults: Summary Of Updated Nice Guidance. BMJ, sf: o1557. doi: 10.1136/bmj.o1557. | Arşiv Bağlantısı
Tüm Reklamları Kapat

Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?

Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:

kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci

Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 12/12/2024 08:33:20 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/19203

İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.

Yazarın Diğer Yazıları
Keşfet
Akış
İçerikler
Gündem
Kilometre
Hamilelik
Korku
Vücut
Enfeksiyon
Kafatası
Habercilik
Parçacık
Mikrop
Siyaset
Elektrik
Epistemik
Botanik
Endokrin Sistemi
Evrimsel Antropoloji
Mikroevrim
Deprem
Güve
Yiyecek
Risk
Sürüngen
Matematik
Klinik Mikrobiyoloji
Psikoterapi
Çağ
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Bugün bilimseverlerle ne paylaşmak istersin?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Sosyal
Yeniler
Daha Fazla İçerik Göster
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Yazı Geçmişi
Okuma Geçmişi
Notlarım
İlerleme Durumunu Güncelle
Okudum
Sonra Oku
Not Ekle
Kaldığım Yeri İşaretle
Göz Attım

Evrim Ağacı tarafından otomatik olarak takip edilen işlemleri istediğin zaman durdurabilirsin.
[Site ayalarına git...]

Filtrele
Listele
Bu yazıdaki hareketlerin
Devamını Göster
Filtrele
Listele
Tüm Okuma Geçmişin
Devamını Göster
0/10000
ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close