Uyku

~ Uykusuzluğun Zararları ~

1. Unutkanlık ve hafıza problemlerine neden olur.

2. Kalp hastalığı riskini artırır.

3. Odaklanma sorunu yaratır.

4. Fiziksel performansı düşürür.

5. Depresyon ve anksiyete eğilim artar.

6. Kilo problemine neden olur.

7. Bağışıklık sistemini zayıflatır.

8. Cilt sorunlarını tetikler.

9. Yüksek tansiyona neden olur.

10. Stres, bilinç kararmasına sebeb olabilir.

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Neden Desteğe İhtiyacımız Var?

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Destek Ol

~ Doğru Süre ve Kalitede Uykunun Faydaları ~

1. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, hastalıklara direnci artırır.

2. Öğrenme becerisini artırır.

3. Hafızayı kuvvetlendirir.

4. Konsantrasyon gücünü artırır.

5. Kötü kolesterolü azaltarak, kalp hastalıklarına karşı korur.

6. Vücuttan zararlı toksin atılımını sağlar.

7. Biyolojik saatimizin düzgün çalışmasını sağlar.

8. Cildi ve vücudu gençleştirir. Gençlik iksiridir.

9. Kanser oluşumunu azaltır.

10. Obeziteyi engeller.

11. Beynimizin kendini yenilemesini sağlar.

12. Hormon salınımımızı düzenler.

Agora Bilim Pazarı

Uykusuz Ayı Monti

Kış kapıya dayandı. Ayı Monti uzun, tatlı bir kış uykusuna yatmaya hazır. Mağarası sıcacık, yastığı pofuduk, midesi tıka basa dolu ama bir sorun var: Ne kadar uğraşırsa uğraşsın, bir türlü UYKUYA DALAMIYOR. Ormandaki arkadaşları da yardım edemezse, Ayı Monti’yi uzun ve zorlu bir kış bekliyor.
Çocukların sevgilisi Ayı Monti harika bir uyku öncesi hikâyesi ile dönüyor.

Devamını Göster

₺187.00

Satın Al Tüm Ürünler

13. Yaşlanmayı geciktirir.

14. Felç ve kalp krizi riskini azaltır.

~ Kaliteli Uyku İçin Temel Öneriler ~

• Kahve tüketimini azaltın. ☕📉

• Yatağa telefon ile girmeyin. 📵

• Yatak odasını karartın.

• Gün içindeki aktivitelerinizi artırın.🏃🏻‍♀️📈

• Kendinizi rahat hissedebileceğiniz pijamalar kullanın. 👕

• Odanızı bol bol havalandırın. 🪟

• Uyku öncesi ılık bir duş alın. 🚿

• Gündüz uykusundan vazgeçin.

• Gece yemek yemeyin. 🥘

• Oda sıcaklığı çok düşük ya da çok yüksek olmasın. 🌡️/🥶

~ Uykuya Dalmak İçin

+ Klasik müzik dinleyin. 🎻

+ Papatya çayı için. 🌼🍵

+ Yastığınızın altına lavanta kesesi koyun🪻

+ Yatış saatinizden 5 saat önce yemek yemeyi kesin. 🍝

+ Yatacağınız saatten en az 4 saat önce kafein alımını durdurun. ☕