Krill Yağı, Osteoartritte Diz Ağrısını Azaltabilir!

Osteoartrit, günden güne yaygınlaşmakta ve yaş ilerledikçe ortaya çıkma sıklığı artmaktadır. Global olarak kronik ağrı ve sakatlık nedenlerinde ilk sıralarda yer almaktadır. Tedavisinde nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID) kullanılır. NSAID'lerin uzun süre kullanımı sonucu ortaya çıkan yan etkiler nedeniyle osteoartrit için alternatif tedavilere ihtiyaç duyulmaktadır.

Krill (Auphausia superba), Antartika Okyanusunda bulunan küçük deniz kabuklusudur. Krill yağı, omega-3 uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri (EPA ve DHA) ve antiinflamatuar etkileri bilinen antioksidan astaksantinden zengindir. Böylece antiinflamatuar mekanizmalarla osteoartrit diz ağrılarının giderilmesinde güvenilir ve etkili bir tedavi yöntemi olabileceği söylenmektedir. Yapılan diğer çalışmalar da, omega-3 ve türevlerinin takviyelerinin antiinflamatuar etkileri sayesinde osteoartrit semptomlarının yönetiminde etkili olabildiğini vurgulamıştır.^[1]

Son araştırmada osteoartritli bireylere günlük 4 g/gün krill yağı (0,6 g/gün EPA + 0,28 g/gün DHA + 0,45 g/gün aksantaksin) verilirken; plasebo grubuna günlük olarak karışık bitkisel yağ verildi. Hasta bireylerde omega-3 indeksi ölçüldü. Ortalama omega-3 indeksi, krill yağı kullanan grupta başta %6,0'dan 3 ay sonunda %8,9'a ve 6 ay sonunda %9,0'a yükselirken; plasebo grubunda %5,4 ile %5,5 aralığında kaldığı gösterildi. Sonuç olarak hasta bireylerde omega-3 indeksi, plasebo grubuna göre istatistiksel olarak anlamlı düzeyde artış gösterdi. Ayrıca her iki gruptan krill yağı kullanan grupta 6 aydan sonra diz ağrısı, sertliği ve fiziksel fonksiyonlarında iyileşme daha fazlaydı.

Sonuç olarak, osteoartrite bağlı diz ağrısı çeken bireylerin 4 g/gün krill yağı takviyesi alımının güvenilir olduğu ve semptomlarda mütevazi iyileşmeler sağlayabilir.^[2]