Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat
Tüm Reklamları Kapat

Karnitin

Karnitin nedir, vücuttaki işlevleri nelerdir?

Karnitin Temel Yaşam
Karnitin İngilizce ismi, kapalı ve yarı açık formülü.
5 dakika
1,096
  • Blog Yazısı
Blog Yazısı
Tüm Reklamları Kapat

Karnitin; formülü C7 H15 NO3, molar kütlesi 161.201 g·mol olan, biyoyararlanım açısından %10’u geçmeyen, suda kolay çözünen, oda sıcaklığında renksiz ve beyaz bir toz hâlinde bulunan bir amonyum bileşiğidir. Yağ asitlerini enerjiye dönüştürmek için oksitlenmek üzere mitokondriye taşımakta, metabolik atıkları hücrelerden uzaklaştırmakta ve enerji metabolizmasını desteklemekte önemli bir role sahiptir. Karnitin iki hâlden biri olarak bulunur: D-Karnitin ve L-Karnitin. Her iki form da canlılar üzerinde aktif role sahiptir ancak sadece L-Karnitin hayvanlarda doğal olarak bulunur. D-Karnitin, L-Karnitin’in aktivitesini inhibe ettiği için toksik etkiye sahiptir. Toksisitesi düşüktür ve suda çözünürlüğü yüksek bir dipolar iyondur.

Karnitinin üç boyutlu moleküler şeması.
Karnitinin üç boyutlu moleküler şeması.
Wikipedia

Çoğu memelide, bitkide ve bazı bakterilerde bulunur. Metabolik rollerinden ötürü çoğunlukla iskelet ve kalp kasında yoğunlaşmış bir bileşiktir. Bütün canlıların tüm diyetlerinde, örneğin en katı vejeteryanların diyetlerinde bile yeterli karnitin bulunduğu bilinmektedir. Karnitinin ilk defa aminoasitlerden üretimi 1905 yılında etin ekstrakte edilmesiyle (özütlenmesiyle) gerçekleştirilmiştir. Bu yüzden adını Latince’de et/etten anlamına gelen “caro/carnis” kelimelerinden almıştır

Genel sentez veya tüketim açısından genetik bozukluk veya tıbbi bozukluk ile mücadele eden bazı bireyler (erken doğmuş bebekler, kromozomal bozukluğa sahip kişiler vb.) yeterli karnitin sentezleyemezler. Bu yüzden bu tip kişilerin bir diyet takviyesi alması gerekir. Sporcular, karnitini daha iyi performans ve yağ yıkımı için tüketseler de karnitinin bu yönde herhangi bir fayda sağladığını gösteren güvenilir bir çalışma bulunmamaktadır.

Tüm Reklamları Kapat

Karnitin Biyosentezi ve Metabolizması

Birçok ökaryot, insanlar da dahil olmak üzere karnitin sentezleme yeteneğine sahiptir. İnsanların karnitini sentezlemesi, Lizin aminoasitinin metilasyonundan türetilen TML (Trimetilisin) substratından kaynaklanır. TML daha sonra askorbik asit yani C vitamini veya demir gerektiren TMLD (Trimetilisin dioksijenaz) HTML’ye (Hidroksitrimetilisin) hidroksillenir. HTML daha sonra HTML aldolaz tarafından parçalanıp TMABA (4-Trimetilaminobütiraldehit) ve glisine dönüşür. TMABA daha sonra katalize edilmiş NAD+’ya bağlı bir reaksiyon ile gama-bütirobetaine dehidrojene edilir. Gama-bütirobetain daha sonra bir çinko bağlayıcı enzim olan Gama-bütirobetain hidroksilaz ile hidroksillenir. Bu durumun sonucunda L-Karnitinin ortaya çıkması için ya C vitamini ya da demir gereklidir. Aşağıdaki şemada sürecin daha basit bir açıklamasını inceleyebilirsiniz.

Karnitinin insanlardaki sentezinin şematik gösterimi.
Karnitinin insanlardaki sentezinin şematik gösterimi.
Wikipedia

Karnitin ortalama 70 kg bir bireyde günde yaklaşık 11-34 mg arasında sentez değerine sahiptir. Et tüketiminin standart olduğu bir diyet ile beslenen bireylerde bu değer, günde yaklaşık 60-180 mg arasındadır. Veganlar ise günde yaklaşık 10-12 mg karnitin tüketirler. Diyetten elde edilen karnitinin ortalama %70’i kana karışmadan evvel ince bağırsak tarafından emilir. Karnitinin ortalama 70 kg kütledeki bir bireyin vücudunda toplamda 20 gr civarında bulunur ve bu miktarın neredeyse tamamı iskelet kası hücrelerinde depolanır. Karnitinin metabolizması günlük yaklaşık 400 μmol (65 mg) civarındadır. Bu da vücut depolarındaki miktarın %1’inden daha azdır.

Karnitin Eksikliği

Tüm Reklamları Kapat

Karnitin eksikliği herhangi bir hastalığı veya metabolik aktivitesinde bir bozukluk olmayan bireylerde çok nadir gözlemlenen bir durumdur. Çoğu insanın normal yağ asidi metabolizmasıyla karnitin üretilmektedir, bu da gayet yeterli bir miktardır. Etle olan ilişkisinden ötürü veganların yeterli karnitin sentezlemeyip tüketmediği düşünülse de birçok çalışma veganlardaki karnitin depolarının gayet yeterli olduğunu ortaya koymuştur. Çünkü karnitin kreatin gibi çoğunlukla sadece ette bulunan bir bileşik değil, diğer birçok bitkide ve bakteride bulunan bir bileşiktir. Ancak başta belirttiğimiz gibi prematüre bebeklerin düşük karnitine sahip olması, gerekirse anne sütü yerine karnitinle zenginleştirilmiş bebek mamalarının kullanılmasını gerekli kılar.

Karnitin eksikliği iki tiptir: birincil ve ikincil. Birincil karnitin eksikliği genetik bozukluklarla ilgili bir durumdur ve hücresel karnitin taşıyıcı sistemlerin doğru çalışmamasından kaynaklanır. Bu durum bireyin henüz beş yaşında iken iskelet-kas zayıflığı, hipoglisemi ve kardiyomiyopati semptomlarını göstermesiyle anlaşılır. İkincil karnitin eksikliği ise daha sonra ortaya çıkan böbrek yetmezliği, antibiyotik kullanımı, yetersiz beslenme ve sindirim sorunları gibi karnitin emilimini azaltan veya atılımını arttıran durumlarda gözlemlenir. Bu durum; yorgunluk, sinirlilik hâli, ergenlik döneminde ise kas ve kemik gelişiminde gerileme, gecikmiş motor gelişimi, ödem, nefes darlığı, kas nekrozu vb. semptomları beraberinde getirebilir.

Sporcuların karnitin tüketimindeki ana amaçları fiziksel performansı arttırmak, kas kramplarını engellemek, antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırmak vb. amaçlar olsa da bu etkilerin doğruluğunu kanıtlayacak araştırmaların kalitesi düşüktür. Bir ay boyunca alınan günlük 2-6 gram ek karnitinin fiziksel performansı etkilediğine dair bir sonuç yoktur. Karnitinin ek olarak alınması oksijen metabolizmasında ve metabolik aktivitelerde bir iyileşme, kas depolarındaki karnitinin arttırılması gibi bir etkiye sebep olmaz. Ayrıca sıklıkla reklamlarda belirtilen amaç olan L-Karnitinin yağ metabolizmasını etkilediğine veya kilo vermeye yaradığına dair hiçbir kanıt yoktur.

Karnitin Faydaları

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Karnitinin fazla alınmasının herhangi bir faydasının olmamasına kıyasla eksik alınmasına nazaran yeterli düzeyde karnitin varlığının erkek sperm kalitesini doğrudan etkilediği bilinmektedir. Bu durum, karnitinin kısırlığa karşı kullanılabilecek bir bileşik olduğunu düşündürmektedir.

Beraberinde karnitinin kalp hastalıkları ve diyabette yardımcı olabileceğine dair ön araştırmalar sürmektedir. Yine de karnitinin kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölümlerin engellenmesinde hiçbir etkisi yoktur. Kan lipidleri üzerinde de önemli bir etkisi yoktur.

Meta analizlerden (birden fazla araştırmanın istatiksel sonuçları) L-Karnitin takviyesinin kalp yetmezliği olan bireylerde kalp fonksiyonunu iyileştirdiğine dair bazı araştırmalar söz konusu olsa da kalp hastalıkları riskini azaltmada veya kardiyovasküler sistem ile ilgili hastalıkların tedavi edilmesinde genel bir etkiye sahip olduğunu belirlemek için yeterli araştırma yoktur.

Glikoz toleransını iyileştirmek ve açlık kan şekerini düşürmek gibi tip 2 diyabet semptomlarını iyileştirmek adına L-Karnitin kullanımını gösteren yalnızca ön klinik araştırmalar vardır

Karnitinin kan değerlerindeki ve kas depolarındaki miktarı düşebilir, bu da anemi, kas zayıflığı, yorgunluk, değişen kan yağ asidi seviyeleri ve kalp rahatsızlıklarına katkıda bulunabilir. Buna ek olarak bazı çalışmalar, yüksek dozlarda takviyenin anemi yönetiminde yardımcı olabildiğini göstermektedir.

Karnitinin İlaçlar ile Etkileşimi ve Yan Etkileri

Tüm Reklamları Kapat

Karnitin pivalat-konjuge antibiyotikler ile etkileşime girer. Bu antibiyotiklerin kronik olarak, yani ömür boyu uygulanması karnitinin tükenmesine yol açan pivaloil-karnitin atılımını arttırıp yazıda bahsettiğimiz eksiklik semptomlarına sebep olabilir. Antikonvülzanlar valproik asit, fenobartial, fenitoin veya karbamazepin ile tedavi gören hastalarda kandaki karnitin seviyesi önemli ölçüde azalabilir.

Günlük 3 gram ve üstü alınan karnitin bulantı, kusma, karın krampları, ishal ve balık gibi kokan vücut kokusuna sebep olabilir. Ayrıca epilepsili kişilerde deri döküntüsüne, kas zayıflığına ve sık nöbetlere sebep olabilir.

Özetle karnitinin fazladan alınmasının faydaları hususunda net ve yeterli bir çalışma bulunmasa da eksikliğinden ötürü ortaya çıkan rahatsızlıkların oluşmasına veya var olan hastalıkların şiddetlenmesine sebep olduğu açıkça ortada. Yine de sağlıklı bireylerin içlerini ferah tutmaları gerekir çünkü normal ve yeterli bir diyet ile karnitin seviyesinde herhangi bir eksiklik bulunması güçtür.

Okundu Olarak İşaretle
8
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Paylaş
Sonra Oku
Notlarım
Yazdır / PDF Olarak Kaydet
Raporla
Mantık Hatası Bildir
Yukarı Zıpla
Bu İçerik Size Ne Hissettirdi?
  • Tebrikler! 2
  • Mmm... Çok sapyoseksüel! 2
  • Muhteşem! 0
  • Bilim Budur! 0
  • Güldürdü 0
  • İnanılmaz 0
  • Umut Verici! 0
  • Merak Uyandırıcı! 0
  • Üzücü! 0
  • Grrr... *@$# 0
  • İğrenç! 0
  • Korkutucu! 0
Kaynaklar ve İleri Okuma
  • Oregon State University. L-Karnitin. (21 Ekim 2022). Alındığı Tarih: 21 Ekim 2022. Alındığı Yer: Oregon State University | Arşiv Bağlantısı
  • Richard A. Cox, et al. Biosynthesis Of Carnitine And 4-N-Trimethylaminobutyrate From 6-N-Trimethyl-Lysine. (21 Aralık 1973). Alındığı Tarih: 21 Ekim 2022. Alındığı Yer: National Library of Medicine doi: 10.1042/bj1361083. | Arşiv Bağlantısı
  • Huang H., et al. Influence Of L-Carnitine Supplementation On Serum Lipid Profile In Hemodialysis Patients: A Systematic Review And Meta-Analysis. (21 Ekim 2013). Alındığı Tarih: 21 Ekim 2022. Alındığı Yer: Karger doi: 10.1159/000355751. | Arşiv Bağlantısı
Tüm Reklamları Kapat

Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?

Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:

kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci

Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 17/06/2024 13:10:05 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/13099

İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.

Tüm Reklamları Kapat
Keşfet
Akış
İçerikler
Gündem
Radyoaktif
Böcek
Albert Einstein
Yıldızlar
Sıcaklık
Model
Mavi
Doğum
Eczacılık
Tümör
Obezite
Evrimleşme
Etimoloji
Mers
Endokrin Sistemi
Bebek Doğumu
Kuyrukluyıldız
Eğitim
Ölçüm
Bilimkurgu
Balıklar
Bilim İnsanı
Elektrokimya
Kimyasal Evrim
Nöron
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Gündem
Kafana takılan neler var?
Bağlantı
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Bu platformda cevap veya yorum sistemi bulunmamaktadır. Dolayısıyla aklınızdan geçenlerin, tespit edilebilir kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Ekle
Soru Sor
Sosyal
Yeniler
Daha Fazla İçerik Göster
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Yazı Geçmişi
Okuma Geçmişi
Notlarım
İlerleme Durumunu Güncelle
Okudum
Sonra Oku
Not Ekle
Kaldığım Yeri İşaretle
Göz Attım

Evrim Ağacı tarafından otomatik olarak takip edilen işlemleri istediğin zaman durdurabilirsin.
[Site ayalarına git...]

Filtrele
Listele
Bu yazıdaki hareketlerin
Devamını Göster
Filtrele
Listele
Tüm Okuma Geçmişin
Devamını Göster
0/10000
ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close