Telefon bağımlılığından nasıl kurtulabiliriz?

Merhaba, öncelikle telefon bağımlılığını hafife almamamız gerektiğini, düşündüğümü söyleyerek başlamak istiyorum. O da diğer bağımlılıklar gibi insanı mahvediyor ve bence en önemlisi çok kıymetli olan vaktimizi boşa harcamamıza sebep oluyor. O yüzden bundan kaçınmamız ya da eğer zaten pençesindeysek kurtulmaya çalışmaya bakmamız gerekiyor. Size naçizane tavsiyem boş vakitlerinizde kitap okuyun,eğer okula gidiyorsanız okul dönüşünde ya da işten eve döndüğünüzde, ilk uzandığınız şey telefon veya bilgisayar değil, bir kitap olsun. Ben öyle yapıyorum ve işe yarıyor, tabi ki telefonda da vakit geçiriyorum ama dozu kaçırmadan. Bir de mümkünse sosyal medya'dan uzak durun, özellikle Instagram ve x-twiter-. Kafanız rahatlayacaktır emin olun🤗

Hocam telefonunun şarjını bitir tamamen kapat, at bir kenara al eline bir harita al eline bir kalem başla çizmeye. çok güzel oluyor emin ol seni bilemem haritalara ilgin var yada yok farketmez senin ne ilgini çekiyorsa al eline bak hele bir zaten devamı gelir. ister dergi ister gazete ister bir mitoloji tarih yada felsefe kitabı. Ha benim odak sürem düşük diyorsan sevdiğin bir konudan 10 dk ık bir video izle (ancak öğretici olmalı ilgi alanın, tavsiyem tarihtir bu arada sovyet tarihi cia tarihi kgb mgb moğollar hunlar osmanlı timur cumhuriyet her ne tarihi istiyorsan bunlar sadece birer örnek aklında bir fikir oluşması için) sonra başlka bir video sonra süreyi 15 dk ya çıkart 20 dk 30 dk diye arttır. Ama harbiden odaklanarak izle. Öyle işte hocam ve sakın short reels vs kaydırma herşey mahvolur söyleyeyim insta falan varsa sil zaten kesinlikle. Dünyanın en kapitalist uygulamasıdır kendisi. Boş yere vaktini çalar. youtube da aynı şekilde ihtiyacın kkadarını kullan at mantığı. Ve birde boş beleş insanlarla vaktini harcama seni geliştiren ve destekleyen yanlışın varsa sana incitmeden söyleyen ve ağzı boş yapmayan, ona koşulsuz ve şartsız güvendiğin arkadaşlarınla takıl. onlar seni aşağıya çekmez. Bu kadar. Esenlikler diliyorum efendim.