Telefon bağımlılığından nasıl kurtulabiliriz?

Merhaba!

Unutmayın teknoloji bağımlılığı, sigara, alkol ve madde bağımlılığından pekte farklı olmayan bir bağımlılıktır. Sizin zamanınızı, sağlığınızı, belkide paranızı sırf onu ihtiyaçmış olarak görmenizden kaynaklanan bir hastalık gibi...

Bu bağımlılıktan tek başına kurtulmanın birçok yolları var ancak benim önerim bunun bir bağımlılık olduğu ve psikiyatri doktorlarının bunun için sizinle özellikle ilgileniyor olmaları. Eğerki tek başınıza bırakacağınızı düşünemiyorsanız bir psikiyatri uzmanına başvurun. En iyi yol bu olabilir.

Merhaba, öncelikle telefon bağımlılığını hafife almamamız gerektiğini, düşündüğümü söyleyerek başlamak istiyorum. O da diğer bağımlılıklar gibi insanı mahvediyor ve bence en önemlisi çok kıymetli olan vaktimizi boşa harcamamıza sebep oluyor. O yüzden bundan kaçınmamız ya da eğer zaten pençesindeysek kurtulmaya çalışmaya bakmamız gerekiyor. Size naçizane tavsiyem boş vakitlerinizde kitap okuyun,eğer okula gidiyorsanız okul dönüşünde ya da işten eve döndüğünüzde, ilk uzandığınız şey telefon veya bilgisayar değil, bir kitap olsun. Ben öyle yapıyorum ve işe yarıyor, tabi ki telefonda da vakit geçiriyorum ama dozu kaçırmadan. Bir de mümkünse sosyal medya'dan uzak durun, özellikle Instagram ve x-twiter-. Kafanız rahatlayacaktır emin olun🤗