Bana sorarsan gün aralarında oturup reels izliyorsan boş boş aktivitelerle gününü dolduruyorsan uyuman daha yararına olur. Anlatmak istediğim çok karşılaştığım bir durum mesela birisi ben 4 de kalkıyorum 5 saat uyuyorum diyor, kaç saat ders çalıştığını sorduğumda ise 4 5 saat diyor. Adam gibi 8 9 saat uyuyup da 4 5 saat ders çalışılabilir. Anlatmak istediğim gün içinde zamanını alan pek çok boş aktivite vardır bunları kısıp uykuya vermen bile daha iyi olur az uyuyacağım demek yerine, konuya geleceksek pek çok kişinin de dediği gibi öğrendiğimiz her şey uyku sırasında long memory kısmına atılıyor ve bu uzun vadede bilgiyi hatırlamanı sağlar. Ben de üniversite sınavına hazırlanıyorum ve inan bana yeterli uyku uyumadığında odaklanma süren, ders çalışma isteğin, anlama hızın bunların hepsi düşer.
30 gün
90 gün
1 yıl
