Biz yaşlandıkça vücut fonksiyonlarımız yavaşlıyor, peki zihinsel fonksiyonlarımız? Onlar da yavaşlıyor mu?

Hocam yaşlanan her hayvanın tüm fonksiyonları yavaşlar beyinde dahil bu alzheimer hastalığını düşün bunu geçiren çocuk veya erken yaşlarda insanlarda bulunmaz istisnaları var elbette Çin’de 19 yaşında bir arkadaş vardı sanırım insanlar veya her canlı doğar ve yaşlanır doğduktan sonra olgunlaşana kadar fonksiyonlarını %100 olamaz olgunlaştıktan sonra ise ölüme kadar her türlü vücut fonksiyonu yavaşlar bunu sadece 65 yaşından sonra yıl olarak geç olması için uğraşılabilir ama okumayan beynini çok yormayan insanlar için mümkündür bunu satranç oynayanlarda daha belli olur 50 yaşında satrançtaki en önemli insanlardan biri olan kasparov bırakmıştır hatta çoğu satranç oynayan kişi 30 yaşlaeında eskisi gibi iyi olamadığı için bırakır örnek magnus carlsen eskisi kadar iyi daha çok çalışsada eskisinden de çok çalışsa eskisi gibi olamayacaktır oda bunu bildiği için Dünya 1. Ünvanını korumamayı seçmiştir

Yaşlandıkça vücut fonksiyonlarımız görevlerini tam anlamıyla yerine getirememeye başlar, bu süreç daha çok fiziksel fonksiyonlarda görülür. Örneğin yaşlanınca genellikle baston kullanırız, işitme, görme, tat alma gibi temel fonksiyonlarımızı yitirmeye başlarız. Bu, hücrelerin yaşlanması ve yeni hücrelerin yeteri kadar üretilememesiyle-mitoz bölünmenin yavaşlamasıyla-alakalıdır.

Yaşlanma sürecinde hayat boyu elde ettiğimiz bilgi birikimini artırmak mümkündür, ancak yukarıda da bahsettiğim üzere, duyu organlarının zayıflamasıyla iletişim becerileri azalır. Bir kitabı okumak, bir video izlemek, bir müzik dinlemek daha zor hale gelir. Tüm bunların yanında Alzheimer gibi beyin hastalıkları kişinin hafızasını ve düşünme yetisini önemli ölçüde zayıflatabilir.

Elbette bunlar her insan için geçerli olmayabilir. Ancak bilimsel ve akademik çalışmalar gösteriyor ki, genel olarak insanların bilişsel fonksiyonları azalma eğilimindedir.

Genetik ve kişisel faktörlerin etkisi de büyüktür. Kişi genetik olarak Alzheimer ve yaşlanmaya karşı yatkın ya da dirençli olabilir. Kişinin yaşam koşulları, stres seviyesi, beslenme ve hareket alışkanlıkları da bilişsel yaşlanmayı etkileyen faktörlerdir.

Yaşlandıkça hem bedenimiz hem de beynimiz biraz yavaşlar. Bu yüzden bazı şeyleri yapmak eskisi kadar kolay olmayabilir. Mesela, yeni bir şey öğrenmek veya birden fazla işi aynı anda yapmak zorlaşabilir.

Neden böyle oluyor?

Beynimizdeki hücreler azalıyor. Bu, beynimizin daha yavaş çalışmasına neden oluyor.

Beynimize giden kan azalıyor. Bu da beynimizin daha az enerji almasına yol açıyor.

Hormonlarımız değişiyor. Hormonlardaki değişiklikler de hafıza gibi bazı şeyleri etkiliyor.

Peki biz ne yapabiliriz?

Egzersiz yapalım: Spor yapmak hem bedenimize hem de beynimize iyi gelir.

Sağlıklı beslenelim: Meyve, sebze ve balık gibi besinler beynimizi güçlendirir.

Zihnimizi çalıştıralım: Kitap okuyalım, bulmaca çözelim, yeni şeyler öğrenelim.

Sosyal olalım: Arkadaşlarımızla vakit geçirelim.

Yeterince uyuyalım: Uyku, beynimiz için dinlenme zamanıdır.

Özetle, yaş almak doğal bir süreçtir ve beynimizde de bazı değişiklikler olur. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ile bu değişiklikleri yavaşlatabilir ve zihnimizi daha uzun süre genç tutabiliriz.