Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat
Sorulara Dön
44

Bir insan sosyal becerilerini nasıl geliştirebilir?

Genel anlamda sosyal etkinliklere katılmayan ve/veya gerekmedikçe insanlarla iletişim kurmayan birisi sosyal becerilerini nasıl geliştirebilir? (Okulda olan zorunlu sosyalleşme durumları haricinde.)
4,460 görüntülenme
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Soruyu Takip Et
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Tüm Reklamları Kapat
21 Cevap
Doğukan Kuru
Makale okumaya meraklıyım

Emotional intelligence bazında progessive overload yapmak gerekir[4] aynı bir sporcu gibi kişi kolaydan zora birden çoka doğru stres hissettiği durumlarla birer birer karşılaşarak stresli durumlarda artık stres hissetmeyecek şekilde kendini geliştirip kişi stres anlarında konfor bulmak yönünde kendisini eğitebilir. [5]Buna ilaveten nefes taktikleri, gelecekteki hareketlere yönelik meditasyonlar yaparak kişi gelecekte yapacağı hareketleri olması istediği yönde manipüle edebilir.[1] Aynı zamanda bir konuya yaklaşım da kişinin o durumdaki başarısını etkiler, mesela The Broaden-and-Build Theory' ye göre kişilerin olumlu duygular (örneğin, neşe, memnuniyet, ilgi) ile yola çıkması o işte kişinin o iş için başarısını artıracağını söyler.[2] Burada üstüne yoğunlaşacağım olumlu duygu spesifik olarak "ilgi". Bir kişiye ilgili olmak, o kişi için meraklı olmak o kişiyle yapılacak olan interaksiyonu çok daha başarılı kılacaktır. Bu aynı zamanda "The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness" kitabında da oldukça üstüne durulan bir konudur.[3] Yani kişinin sosyalleşmek için yapabileceği en iyi şey sosyalleşmek istediği bireyi gerçekten ama gerçekten merak etmesi, o kişiye ilgi duyması ve nasıl biri olduğunu anlamaya çalışmasıdır. Zamanla bunu birden fazla kişiyle yapmalı ve bir çok farklı beklemediği durumla karşılaşıp onları deneyim edip olumsuzluklara yılmayıp devam etmesi gerekmektedir. Ayrıca Performance-avoidance olmaktan kaçınıp Mastery oriented veya Performance oriented bir kişi olmaya çalışmalıdır. Kısaca Performance-avoidance kişiler birşey yapamadıklarını göstermemeye, yani başarısız olduklarını göstermemeye çalışırlar. Mastery oriented kişiler ise yaptıkları işin direkt olarak safi kendisini iyi yapmakla ilgilenir ve bunun üzerine uğraşırlar. Performance oriented kişiler ise yapabildikleri şeyleri diğer insanlara göstermek için yapmakla uğraşırlar. Mastery oriented veya performance oriented olmak performance avoidance olmaktan çok ama çok daha iyidir.[6]

Sonuç olarak kişi duygusal zekasını geliştirerek, olaylara farklı açılardan bakarak, iletişim kuracağı kişinin kendisini merak ederek sosyal becerilerini geliştirebilir.

Tüm Reklamları Kapat

154 görüntülenme

Kaynaklar

  1. M. A. Adriaanse, et al. (2022). Beyond Prevention: Regulating Responses To Self-Regulation Failure To Avoid A Set-Back Effect. Applied psychology. Health and well-being. doi: 10.1111/aphw.12302. | Arşiv Bağlantısı
  2. M. M. Tugade, et al. (2004). Resilient Individuals Use Positive Emotions To Bounce Back From Negative Emotional Experiences. Journal of personality and social psychology. doi: 10.1037/0022-3514.86.2.320. | Arşiv Bağlantısı
  3. R. Waldinger. (2023). The Good Life: Lessons From The World's Longest Scientific Study Of Happiness. ISBN: 9781982166717. Yayınevi: Simon Schuster.
  4. D. Goleman. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than Iq. ISBN: 9780553804911.
  5. G. Butler. Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide. ISBN: 9780195314533. Yayınevi: Oxford University Press, USA.
  6. Georgios D. Sideridis, et al. (2011). Achievement Goals And Persistence Across Tasks: The Roles Of Failure And Success. The Journal of Experimental Education. doi: 10.1080/00220973.2010.539634. | Arşiv Bağlantısı
20
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Ayşe Işık
Anest. Tekn.

''Mış gibi'' yaparak. Biraz fazla kişisel gelişim kitapları cevabı gibi olacak ama deneyimlediğim ve çalıştığını gözlemlediğim için paylaşmak istiyorum. Eskiden sosyalleşmekten keyif almayan daha içe dönük biriydim ancak bu durum beni rahatsız etmeye başlayınca tam aksine kendi kendime rol yapmaya başladım (başta biraz zor oldu) ve rol yaptığım şeye dönüştüm. Hala kendi kendine rol yapmadığını nerden biliyorsun derseniz artık keyif aldığımdan biliyorum :)

Bir de hemen hemen artık herkesin bildiği gibi bunun duygusal zeka yani eq ile alakası var ıq'nuz ne kadar yüksek olursa olsun eq'nuz düşükse sosyal becerileriniz zayıf oluyor. Iq yükseltilemese de eq'yu yükseltme şansı var ancak. Tam da bu noktada durumun farkına varıp ''mış gibi yapmak'' devreye giriyor bence. Sorumluluk almak, keyif almasan da keyif alana kadar sosyalleşmek, empati, açık görüşlülük vb. kavramların üzerine düşünüp bu noktada olmak istediğiniz şeyin rolünü yapmaya başladığınızda olmak istediğiniz şeye dönüşüyorsunuz.

Tüm Reklamları Kapat

217 görüntülenme
15
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Ahmet Altuntaş
OKUR-YAZAR

1) Yüz yüze iletişim esas olmalıdır.

2) Kişinin sosyal anlamda hangi becerilerden yoksun olduğunu belirleyebilecek yetkinliğe sahip uzmanlardan yardım alınmalıdır.

Tüm Reklamları Kapat

3) Kişi grup aktivitelerine yönlendirilmelidir.

4) Hobi alanları keşfedilmeli ve o alanlarda konforlu hissetmesi sağlanmalıdır.

14
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Mehmet Göksu
Otodidakt

Sosyal becerilerin geliştirilmesi pratik yapmayı ve sosyal durumlara maruz kalmayı gerektirir. Tipik olarak sosyal aktivitelere katılmayan veya başkalarıyla iletişim kurmayan biri için zor olsa da, sosyal becerileri geliştirmenin hala yolları vardır.

Kendinizi yavaş yavaş sosyal durumlara maruz bırakarak başlayın. Kişisel ilgi alanınız veya hobinizle ilgili bir kulübe veya gruba katılmak gibi düşük basınçlı ortamlarla başlayın. Bu, tutkularınızı paylaşan diğer kişilerle etkileşime girmenizi sağlayarak sohbet başlatmanızı ve benzer düşünen kişilerle bağlantı kurmanızı kolaylaştırır.

Tüm Reklamları Kapat

Kendinizi sosyal olarak zorlamak için belirli hedefler belirleyin. Örneğin, her gün yeni bir kişiyle sohbet başlatmayı veya toplantılar ya da dersler sırasında grup tartışmalarına aktif olarak katılmayı hedefleyin. Ulaşılabilir hedefler belirleyerek konfor alanınızı kademeli olarak genişletebilir ve sosyal etkileşimlerde güven oluşturabilirsiniz.

Etkili iletişim için aktif dinleme yapmak çok önemlidir. Dikkatinizi konuştuğunuz kişiye odaklayarak, göz teması kurarak ve baş sallama ve gülümseme gibi sözel olmayan işaretlerle ilginizi göstererek pratik yapın. Bu, daha iyi bağlantılar kurmanıza yardımcı olur ve diğer kişinin bakış açısına değer verdiğinizi gösterir.

Tüm Reklamları Kapat

Başkalarıyla etkileşim kurmak için aktif olarak fırsatlar arayın. Sosyal etkinliklere, ağ kurma oturumlarına veya topluluk toplantılarına katılın. Grup faaliyetleri için gönüllü olmak veya yerel kuruluşlara katılmak da sosyalleşme için yapılandırılmış ortamlar sağlayabilir. Konfor alanınızdan çıkmanın büyümenin önemli bir parçası olduğunu unutmayın.

Kişiler arası becerileri geliştirmeye odaklanan iletişim kurslarına veya atölye çalışmalarına kaydolmayı düşünün. Bu kurslar genellikle pratik alıştırmalar, rol oyunları ve deneyimli eğitmenlerden rehberlik sağlayarak etkili iletişim teknikleri geliştirmenize yardımcı olur.

Yüz yüze etkileşimler bunaltıcı geliyorsa, çevrimiçi platformlar aracılığıyla sosyal becerileri uygulayarak başlayabilirsiniz. Başkalarıyla etkileşime girebileceğiniz ve tartışmalara katılabileceğiniz ilgi alanlarınızla ilgili çevrimiçi topluluklara veya forumlara katılın. Çevrimiçi etkileşimler yüz yüze konuşmalardan farklı olsa da, yine de sosyal becerileri geliştirmek için fırsatlar sunarlar.

Her sosyal etkileşimden sonra, neyin iyi gittiğini ve neyin geliştirilebileceğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Beden dilinize, ses tonunuza ve konuşmanın akışına dikkat edin. Deneyimlerinizden ders çıkarmak, zaman içinde sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Sosyal etkileşimleri başlatmakta zorlanıyorsanız, bir danışmandan, terapistten veya sosyal beceri grubundan destek almayı düşünün. Sosyal becerileri geliştirmenize ve uygulamanıza yardımcı olmak için rehberlik, stratejiler ve destekleyici bir ortam sağlayabilirler.

Sosyal becerileri geliştirmek kademeli bir süreçtir ve bu süreçte kendinizi rahatsız hissetmeniz veya hatalar yapmanız normaldir. Israr, sabır ve konfor alanınızın dışına çıkma isteği ile sosyal becerilerinizi geliştirebilir ve başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurabilirsiniz.

7
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Hüseyin Mert Demir
öğrenciyim

1. Yüz yüze iletişim kurun. İletişimin başlıca ögelerini oluşturan mesajlar, yazışmalar, e-mail’lar gelişim sağlayacak asıl konuşma araçları değildir. Bunlar, yüz yüze iletişimin ardından gerçekleşen konuşma akışlarıdır. Sosyal becerileri geliştirirken, başkaları ile konuşmayı da öğrenmeniz gerekmektedir.

2. Dinleme yeteneğinizi geliştirin. Ne söylediğinizden ziyade beyninizde neyin canladığı daha önemlidir. Diğer insanları doğrudan dinlemelisiniz. Konuşma boyunca ne söylediklerini tanımlamaya çalışın. Takım çalışmaları veya müşteri memnuniyetinin daimiliği açısından çok önemlidir.

Tüm Reklamları Kapat

3. Bilinçli olarak sohbetler açın. Bu günlerde iletişim oldukça gündemde. Aklınıza bir şey geldiğinde, mesaj çekin, paylaşımlarınızı güncelleyin ya da fikirlerinizi hızlıca söyleyin. Sohbetiniz esnasında anlatılanlara vurgu yapmak için önemlidir. Karşınızdaki kişi için de sohbetin gidişatına karşı duyarlı olun.

4. Pozitif bir tutum sergileyin. Birçok insan sosyal medya hesaplarında yaşamlarında karşılaştıkları olumsuz durumları da paylaşmaktadır. Birçok olumsuz yorum yapıyoruz ve okuyoruz. Olumsuz bir tavır sergilemek yerine, bunu pozitife çevirin. İşinize ve hayatınızda olup bitenlere karşı pozitif olun.

8
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Sorulara Dön
Evrim Ağacı'na Destek Ol
Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katmak için hemen buraya tıklayın.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
EA Akademi
Evrim Ağacı Akademi (ya da kısaca EA Akademi), 2010 yılından beri ürettiğimiz makalelerden oluşan ve kendi kendinizi bilimin çeşitli dallarında eğitebileceğiniz bir çevirim içi eğitim girişimi! Evrim Ağacı Akademi'yi buraya tıklayarak görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
Etkinlik & İlan
Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.
Youtube
OceanGate Faciasının Ses Kayıtları Yayınlandı!
OceanGate Faciasının Ses Kayıtları Yayınlandı!
Milyon Dolarlık Bahis: Yapay Zeka, Matematikte Liselileri Yenebilir mi?
Milyon Dolarlık Bahis: Yapay Zeka, Matematikte Liselileri Yenebilir mi?
Gerçek Bir Pokemon: Aksolot!
Gerçek Bir Pokemon: Aksolot!
"Domates Gribi" Hastalığı Neyin Nesi?
Bir Odaya Neden Girdiğinizi Neden Unutuyorsunuz?
Bir Odaya Neden Girdiğinizi Neden Unutuyorsunuz?
Podcast
Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.
ve seni takip ediyor
Evrim Ağacı Uygulamasını
İndir
Chromium Tabanlı Mobil Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
İlk birkaç girişinizde zaten tarayıcınız size uygulamamızı indirmeyi önerecek. Önerideki tuşa tıklayarak uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu öneriyi, yukarıdaki videoda görebilirsiniz. Eğer bu öneri artık gözükmüyorsa, Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Chromium Tabanlı Masaüstü Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
Yeni uygulamamızı kurmak için tarayıcı çubuğundaki kurulum tuşuna tıklayın. "Yükle" (Install) tuşuna basarak kurulumu tamamlayın. Dilerseniz, Evrim Ağacı İleri Web Uygulaması'nı görev çubuğunuza sabitleyin. Uygulama logosuna sağ tıklayıp, "Görev Çubuğuna Sabitle" seçeneğine tıklayabilirsiniz. Eğer bu seçenek gözükmüyorsa, tarayıcının Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Safari Mobil Uygulama
Sırasıyla Paylaş -> Ana Ekrana Ekle -> Ekle tuşlarına basarak yeni mobil uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu basamakları görmek için yukarıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak için tıklayın

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close