Bu Reklamı Kapat
Bu Reklamı Kapat

Karantina Altındayken Neden Kendimizi Yorgun Hissediyoruz?

Karantina Altındayken Neden Kendimizi Yorgun Hissediyoruz? Pixabay
Uyuyan kadın
4 dakika
9,364
  • Psikoloji

Salgın günlerinde pek çok insan, tecrit altındayken kendilerini normalden daha fazla yorgun hissettikleri için daha erken yattıklarını söylüyorlar. Normalde geç vakitlere kadar uyumayan bu kişiler artık gece saat 10’da başlarını yastığa koyduklarını söylüyorlar. Önceki rutinlerimize kıyasla daha az çalışmamıza rağmen bu hale nasıl geldiğimizi merak etmiyor değiliz.

Tecrit altındayken hissettiğimiz yorgunluk hali, bedensel yorgunluktan ziyade, büyük ihtimalle Covid-19’un getirdiği zihinsel yük ile alakalı. Yorgunluk (ya da bitkinlik) hem bedensel hem de bedensel olmayan sebeplerle ilgili olabilir: 5 km yol koştuktan sonra dinlenme ihtiyacı hissederiz; keza, bir hastalık sonucu da haftalarca kendimizi yorgun argın hissedebiliriz. Ancak 20 Temmuz 2011’de BMC Research Notes’ta yayımlanan bir araştırmaya göre yorgunluk; stres ve anksiyete (endişe) gibi psikolojik durumlardan da kaynaklanıyor olabilir. Karantina sürecinde ise sürekli evde kalmanın getirdiği monotonluk da kendimizi yorgun hissetmemize yol açıyor olabilir. Diğer bir deyişle, koronavirüs ile ilgili yaşadığımız psikolojik daralma bizi yıpratıyor olabilir. O halde eski enerjimizi nasıl geri getirebiliriz?

Bu Reklamı Kapat

Alışma Aşamaları

Öğrencilerin yeni bir okula başlaması ya da insanların yeni bir ülkeye taşınması gibi büyük değişikliklere baktığımızda bu tür durumlar, zamana yayılan ve aşamalarla ilerleyen belli bir adaptasyon ve geçiş süreci gerektirmektedir.

Adaptasyon sürecinin ilk haftası önceki yaşam biçiminden veya çalışma tarzından sıyrılmayı ve yeni etkileşimler kurmayı içerir. Tüm bunlar genellikle dört ya da beş gün içerisinde kazanılır ve bu etaptan sonra hayat daha yerleşik ve tahmin edilebilir bir hal almaya başlar. Karantinanın ilk haftalarında ruh halimiz düşük olabilir ve ağlamaklı hissedebiliriz. Ama şunu bilmeliyiz ki bu, normal bir adaptasyon aşamasıdır. Lütfen kendinize çok fazla yüklenmeyin ve şundan emin olun ki bu ruh hali çoğu kişi için gelip geçici ve haftaya kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Yeni bir ortama/duruma geçiş sancısını, düşüncelerinizi ve hislerinizi anlattığınız (içinizi döktüğünüz) bir günlük tutmakla azaltabilirsiniz. Daha sonra gelişmenizi gözden geçirip nasıl uyum sağladığınıza bakabilirsiniz.

Bu Reklamı Kapat

İşlevsel olarak tam bir adaptasyon yaklaşık üç ay sonra gerçekleşecektir. Şunu akılda tutmakta fayda var: Başlangıçtan yaklaşık 3 hafta sonra, kişinin ani bir kasvet basmasıyla moral çöküşü yaşayacağı bir dönem olacaktır. Bu aşamadaki endişe karantina durumunun devamlı bir hal alacağı kaygısıdır. Ancak bu dönem de atlatıldıktan sonra umutsuzluk hissi kolay kolay geri dönmemektedir.

Umursamazlığa ve düşük ruh haline düşmemek ve motivasyon kaybına uğramamak için gününüzü belli bir düzene oturtmak önemlidir.
Umursamazlığa ve düşük ruh haline düşmemek ve motivasyon kaybına uğramamak için gününüzü belli bir düzene oturtmak önemlidir.
Pixabay

Düzenli Bir Gündelik Hayata Önem Vermeliyiz!

Umursamazlığa ve düşük ruh haline düşmemek ve motivasyon kaybına uğramamak için gününüzü belli bir düzene oturtmak önemlidir. Giderek artan “boş” zamanlar kısıtlanma durumunun iyice farkında olmanızı sağlayarak "boşluğa düşme” hissini yaşatır. Bu durum insanların içine kapanmasına, hissiz olmasına, kalitesiz uyumasına ve kişisel hijyenlerini göz ardı etmesine yol açar. Tüm bunların önüne geçmek için hayatı belli bir düzende yaşamak önemlidir çünkü düzen, yaşamlarımız üzerinde kısmen kontrol sahibi olmamıza olanak sağlar.

Enerjinizi yüksek tutmanın bir diğer adımı da ölüm-kalım savaşı veren insanları gözlemlemektir. Buna vereceğimiz bir örnek, birdenbire zamanı doldurmakla karşı karşıya kaldığımızda gün içerisinde düzenli alışkanlıklar elde etmenin faydalarını göstermektedir:

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

1915'te Endurance gemisi (Türkçesi dayanma gücü, dayanıklılık) Antarktika buzuluna saplandığında geminin sahibi Sir Ernest Shackleton, mürettebatın hayatlarına katı düzenlemeler getirmek zorunda kaldı çünkü bir önceki sefer gemisi RV Belgica’nın başına gelenlerin gayet iyi farkındaydı. Bu gemi 1898 yılında Antarktika’daki bir buzula bütün bir kış boyu saplanıp kalmıştı. Kaptanı gemiye hiçbir düzen getirememiş ve sonucunda gemi mürettebatı, özellikle geminin kedisi Nansen’ın ölümünden sonra, moralman çökmüştü. Shackleton ise düzenli zamanlarda yemek yeme konusunda ısrarcı davrandı ve zorla da olsa sosyalleşme için yemekten sonra herkesin sofrada bulunmasına hükmetti. Bu türden düzenli aktiviteler sonucunda, küçük bir sosyal grubun uzunca bir süre boyunca beraber kalması durumunda topluca yaşanabilecek tekdüze bir hayatın önüne geçti.

Endurance gemisi
Endurance gemisi
Wikiwand

Elbette, sabah erken kalkmayıp uyumaya devam etmek iyi hissettirebilir ancak günü belli bir düzene göre kurmak ve (çevrimiçi olsalar dahi) sosyal aktivitelere vakit ayırmak enerjinizi yüksek tutmanız bakımından sizin için daha iyi olacaktır.

Yorgunluğun diğer bir bedensel olmayan sebebi ise anksiyetedir (endişedir). Pandemi insanların kafasının karışmasına, ne yapacağını bilememesine ve korkuya kapılmasına yol açmıştır. Tüm bu hisler kötü uyku kalitesine yol açarak karşılığında insanları daha yorgun ve endişeli kılabilir. Bu kısır döngüyü kırmak için bedensel egzersiz yapmak faydalı bir yoldur. Yürüyüşe çıkmak ya da internet üzerinden bir egzersiz sınıfına katılmak kendinizi fiziken yorgun hissetmenize neden olabilir ancak bu tip fiziksel hareketler uyku kalitesini artıracağından uzun vadede yorgunluk hissiyatınızı azaltacaktır.

Geleceği planlamak ve hedefler koymak tecrit altında hem mümkün hem de gereklidir. Karantina tamamen bittikten sonra belli bir gün için hedef belirleyin ama gerekli olduğunda o hedef için yeni bir gün atama konusunda da hazırlıklı olun. Gelecek için iyimser olmak ve gerçekleşeceğini heyecanla bekleyeceğiniz bir şeylerin olması anksiyeteyi ve yorgunluğu azaltmada yardımcı olacaktır.

Okundu Olarak İşaretle
Bu İçerik Size Ne Hissettirdi?
  • Tebrikler! 25
  • Umut Verici! 6
  • Muhteşem! 3
  • Mmm... Çok sapyoseksüel! 2
  • Merak Uyandırıcı! 2
  • Güldürdü 1
  • Üzücü! 1
  • Bilim Budur! 0
  • İnanılmaz 0
  • Grrr... *@$# 0
  • İğrenç! 0
  • Korkutucu! 0
Kaynaklar ve İleri Okuma
  1. Çeviri Kaynağı: The Conversation | Arşiv Bağlantısı
Bu Reklamı Kapat

Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?

Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:

kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci

Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 30/06/2022 04:14:06 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/8690

İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.

Bu Reklamı Kapat
Size Özel (Beta)
İçerikler
Sosyal
Gönderiler
Küresel Isınma
Semptom
Pandemik
Yaşamın Başlangıcı
Gazetecilik
Spor
Taksonomi
Yapay
Sağlık
Dişler
Mers
Jeoloji
Beslenme Bilimi
Örümcek
Kimyasal Bağ
Bilgi
Beslenme Davranışları
Hidrotermal Baca
Wuhan Koronavirüsü
Deprem
Sars
Viral Enfeksiyon
Kalıtım
Abiyogenez
Kedi
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Başlık
Kafana takılan neler var?
Bağlantı
Gönder
Ekle
Soru Sor
Daha Fazla İçerik Göster
Evrim Ağacı'na Destek Ol
Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katmak için hemen buraya tıklayın.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
EA Akademi
Evrim Ağacı Akademi (ya da kısaca EA Akademi), 2010 yılından beri ürettiğimiz makalelerden oluşan ve kendi kendinizi bilimin çeşitli dallarında eğitebileceğiniz bir çevirim içi eğitim girişimi! Evrim Ağacı Akademi'yi buraya tıklayarak görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
Etkinlik & İlan
Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.
Podcast
Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.
Yazı Geçmişi
Okuma Geçmişi
Notlarım
İlerleme Durumunu Güncelle
Okudum
Sonra Oku
Not Ekle
Kaldığım Yeri İşaretle
Göz Attım

Evrim Ağacı tarafından otomatik olarak takip edilen işlemleri istediğin zaman durdurabilirsin.
[Site ayalarına git...]

Filtrele
Listele
Bu yazıdaki hareketlerin
Devamını Göster
Filtrele
Listele
Tüm Okuma Geçmişin
Devamını Göster
0/10000

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close
Geri Bildirim Gönder
Paylaş
Soru Sor
Görsel Ekle
Kurallar
Platform Kuralları
Bu platform, aklınıza takılan soruları sorabilmeniz ve diğerlerinin sorularını yanıtlayabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu platformun ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Gerçekten soru sorun, imâdan ve yüklü sorulardan kaçının.
Sorularınızın amacı nesnel olarak gerçeği öğrenmek veya fikir almak olmalıdır. Şahsi kanaatinizle ilgili mesaj vermek için kullanmayın; yüklü soru sormayın.
2
Bilim kimliğinizi kullanın.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla sorular ve cevaplar, bilimsel perspektifi yansıtmalıdır. Geçerli bilimsel kaynaklarla doğrulanamayan bilgiler veya reklamlar silinebilir.
3
Düzgün ve insanca iletişim kurun.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Sahtebilimi desteklemek yasaktır.
Sahtebilim kategorisi altında konuyla ilgili sorular sorabilirsiniz; ancak bilimsel geçerliliği bulunmayan sahtebilim konularını destekleyen sorular veya cevaplar paylaşmayın.
5
Türkçeyi düzgün kullanın.
Şair olmanızı beklemiyoruz; ancak yazdığınız içeriğin anlaşılır olması ve temel düzeyde yazım ve dil bilgisi kurallarına uyması gerekmektedir.
Reklamsız Deneyim

Evrim Ağacı'nda reklamları 2 şekilde kapatabilirsiniz:

  1. Ücretsiz üye girişi yapmak: Sitedeki reklamların %50 kadarını kapatmak için ücretsiz bir Evrim Ağacı üyeliği açmanız ve sitemizi/uygulamamızı kullanmanız yeterli!

  2. Maddi destekçilerimiz arasına katılmak: Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, sitemizin/uygulamamızın çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, %100 reklamsız ve çok daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır.

Kreosus

Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık geliyor. Bu sayede, tek seferlik destekçilerimiz de, aylık destekçilerimiz de toplam destekleriyle doğru orantılı bir süre boyunca reklamsız deneyim elde edebiliyorlar.

Kreosus destekçilerimizin reklamsız deneyimi, destek olmaya başladıkları anda devreye girmektedir ve ek bir işleme gerek yoktur.

Patreon

Patreon destekçilerimiz, destek miktarından bağımsız olarak, Evrim Ağacı'na destek oldukları süre boyunca reklamsız deneyime erişmeyi sürdürebiliyorlar.

Patreon destekçilerimizin Patreon ile ilişkili e-posta hesapları, Evrim Ağacı'ndaki üyelik e-postaları ile birebir aynı olmalıdır. Patreon destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi 24 saat alabilmektedir.

YouTube

YouTube destekçilerimizin hepsi otomatik olarak reklamsız deneyime şimdilik erişemiyorlar ve şu anda, YouTube üzerinden her destek seviyesine reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. YouTube Destek Sistemi üzerinde sunulan farklı seviyelerin açıklamalarını okuyarak, hangi ayrıcalıklara erişebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Eğer seçtiğiniz seviye reklamsız deneyim ayrıcalığı sunuyorsa, destek olduktan sonra YouTube tarafından gösterilecek olan bağlantıdaki formu doldurarak reklamsız deneyime erişebilirsiniz. YouTube destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi, formu doldurduktan sonra 24-72 saat alabilmektedir.

Diğer Platformlar

Bu 3 platform haricinde destek olan destekçilerimize ne yazık ki reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. Destekleriniz sayesinde sistemlerimizi geliştirmeyi sürdürüyoruz ve umuyoruz bu ayrıcalıkları zamanla genişletebileceğiz.

Giriş yapmayı unutmayın!

Reklamsız deneyim için, maddi desteğiniz ile ilişkilendirilmiş olan Evrim Ağacı hesabınıza yapmanız gerekmektedir. Giriş yapmadığınız takdirde reklamları görmeye devam edeceksinizdir.

Destek Ol

Devamını Oku
Evrim Ağacı Uygulamasını
İndir
Chromium Tabanlı Mobil Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
İlk birkaç girişinizde zaten tarayıcınız size uygulamamızı indirmeyi önerecek. Önerideki tuşa tıklayarak uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu öneriyi, yukarıdaki videoda görebilirsiniz. Eğer bu öneri artık gözükmüyorsa, Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Chromium Tabanlı Masaüstü Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
Yeni uygulamamızı kurmak için tarayıcı çubuğundaki kurulum tuşuna tıklayın. "Yükle" (Install) tuşuna basarak kurulumu tamamlayın. Dilerseniz, Evrim Ağacı İleri Web Uygulaması'nı görev çubuğunuza sabitleyin. Uygulama logosuna sağ tıklayıp, "Görev Çubuğuna Sabitle" seçeneğine tıklayabilirsiniz. Eğer bu seçenek gözükmüyorsa, tarayıcının Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Safari Mobil Uygulama
Sırasıyla Paylaş -> Ana Ekrana Ekle -> Ekle tuşlarına basarak yeni mobil uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu basamakları görmek için yukarıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak için tıklayın

Önizleme
Görseli Kaydet
Sıfırla
Vazgeç
Ara
Raporla

Raporlama sisteminin amacı, platformu uygunsuz biçimde kullananların önüne geçmektir. Lütfen bir içeriği, sadece düşük kaliteli olduğunu veya soruya cevap olmadığını düşündüğünüz raporlamayınız; bu raporlar kabul edilmeyecektir. Bunun yerine daha kaliteli cevapları kendiniz girmeye çalışın veya diğer kullanıcıları oylama, teşekkür ve kabul edilen cevap araçları ile daha kaliteli cevaplara teşvik edin. Kalitesiz bulduğunuz içerikleri eleyebileceğiniz, kalitelileri daha ön plana çıkarabileceğiniz yeni araçlar geliştirmekteyiz.

Alıntı Ekle
Eser Ekle
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, fark edildiğinde ufku genişleten tespitler içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Formu olabildiğince eksiksiz doldurun.
Girdiğiniz sözün/alıntının kaynağı ne kadar açıksa o kadar iyi. Açıklama kısmına kitabın sayfa sayısını veya filmin saat/dakika/saniye bilgisini girebilirsiniz.
2
Anonimden kaçının.
Bazı sözler/alıntılar anonim olabilir. Fakat sözün anonimliğini doğrulamaksızın, bilmediğiniz her söze/alıntıya anonim yazmayın. Bu tür girdiler silinebilir.
3
Kaynağı araştırın ve sorgulayın.
Sayısız söz/alıntı, gerçekte o sözü hiçbir zaman söylememiş/yazmamış kişilere, hatalı bir şekilde atfediliyor. Paylaşımınızın site geneline yayılabilmesi için kaliteli kaynaklar kullanın ve kaynaklarınızı sorgulayın.
4
Ofansif ve entelektüel düşünceden uzak sözler yasaktır.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
5
Sözlerinizi tırnak (") içine almayın.
Sistemimiz formatı otomatik olarak ayarlayacaktır.
Gönder
Tavsiye Et
Aşağıdaki kutuya, [ESER ADI] isimli [KİTABI/FİLMİ] neden tavsiye ettiğini girebilirsin. Ne kadar detaylı ve kapsamlı bir analiz yaparsan, bu eseri [OKUMAK/İZLEMEK] isteyenleri o kadar doğru ve fazla bilgilendirmiş olacaksın. Tavsiyenin sadece negatif içerikte olamayacağını, eğer bu sistemi kullanıyorsan tavsiye ettiğin içeriğin pozitif taraflarından bahsetmek zorunda olduğunu lütfen unutma. Yapıcı eleştiri hakkında daha fazla bilgi almak için burayı okuyabilirsin.
Kurallar
Platform Kuralları
Bu platform; okuduğunuz kitaplara, izlediğiniz filmlere/belgesellere veya takip ettiğiniz YouTube kanallarına yönelik tavsiylerinizi ve/veya yapıcı eleştirel fikirlerinizi girebilmeniz içindir. Tavsiye etmek istediğiniz eseri bulamazsanız, buradan yeni bir kayıt oluşturabilirsiniz. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu platformun ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Önceliğimiz pozitif tavsiyelerdir.
Bu platformu, beğenmediğiniz eserleri yermek için değil, beğendiğiniz eserleri başkalarına tanıtmak için kullanmaya öncelik veriniz. Sadece negatif girdileri olduğu tespit edilenler platformdan geçici veya kalıcı olarak engellenebilirler.
2
Tavsiyenizin içeriği sadece negatif olamaz.
Tavsiye yazdığınız eserleri olabildiğince objektif bir gözlükle anlatmanız beklenmektedir. Dolayısıyla bir eseri beğenmediyseniz bile, tavsiyenizde eserin pozitif taraflarından da bahsetmeniz gerekmektedir.
3
Negatif eleştiriler yapıcı olmak zorundadır.
Eğer tavsiyenizin ana tonu negatif olacaksa, tüm eleştirileriniz yapıcı nitelikte olmak zorundadır. Yapıcı eleştiri kurallarını buradan öğrenebilirsiniz. Yapıcı bir tarafı olmayan veya tamamen yıkıcı içerikte olan eleştiriler silinebilir ve yazarlar geçici veya kalıcı olarak engellenebilirler.
4
Düzgün ve insanca iletişim kurun.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
5
Türkçeyi düzgün kullanın.
Şair olmanızı beklemiyoruz; ancak yazdığınız içeriğin anlaşılır olması ve temel düzeyde yazım ve dil bilgisi kurallarına uyması gerekmektedir.
Eser Ara
Aradığınız eseri bulamadıysanız buraya tıklayarak ekleyebilirsiniz.