STRES VE SAĞLIĞIMIZ

^[1]Rahatsız olduğumuz bir durumda veya ortamda verdiğimiz cevaba stres diyoruz. Stres, başta kalbimize ve bağışıklık sistemine zarar verir. Kalbimiz bir stres durumunda daha hızlı çalışır. Stresörler ne kadar çok ve devamlı ise bedeli de o kadar ağır olur. İnsan vücudu strese karşı bağışıklık geliştirmez. Mesela yoğun trafikte her zaman gerilim yaşarız, strese gireriz.

Kronik stres vücudumuza daha çok zarar verir. Bağışıklık sistemi zayıflatır, enfeksiyonlara ve tümörlere zemin hazırlar.

Stresten bütün vücut organ ve dokuları nasibini alır. Mesela dişlerimizin stresin zararlarından muaf olduğu düşünülse de bu doğru değildir. Bazı insanlar uyurken dişlerini sıkar ya da gıcırdatırlar. Bu da zamanla dişlere zarar verir.

Bir başka örnek, vücut strese girince karaciğer daha fazla şeker (glikoz) üretir. Bu da zor durumlarda bize enerji verir. Eğer bu şekerin hepsi kullanılmazsa kalan şekeri vücut başka amaçlarla kullanır. Ancak bu her zaman böyle olmaz, aşırı kilolu iseniz ve tip 2 diyabete yatkınlığınız varsa kronik stres sonunda şeker hastalığının (diyabetin) fitilini ateşler.

Stresle başa çıkma yolları

Egzersiz, stresi önler, moralinizi düzeltir ve sizi daha enerjik yapar. Aktif olmak için işte size iyi bir neden… Zor bir günden sonra yapılabilecek en iyi şeydir.

Yalnız stresinizi azaltan her şey sağlığınız için yararlı değildir. Yürümek, bir dostunuzla sohbet etmek, sevdiğiniz birine sarılmak ve iyilik yapmak sizi rahatlatacaktır ama aynı rahatlamayı geçici bir süreliğine tütün ya da alkol kullanmaktan alsanız bile bilahare daha fazla strese girersiniz ve sağlığınız bozulur…

Yine de biraz stres iyidir. Bizi motive eder ve işlerimizde daha verimli olmamızı sağlar. Makul bir stres hayatın ivmesidir.

Son olarak, bu yazıyı okuduysanız bu bile tek başına stresinizi azaltmaya yardımcı olmuş olabilir. Doğru yoldasınız…

Şen ve esen kalınız.