Duygusal olarak yoğun bir insan mısınız?

Duygusal yoğunluk , genellikle yüksek hassasiyetli kişilerde , empatlarda ve yetenekli insanlarda bulunan bir özelliktir . Yoğun bir kişiliğe sahip olmak, çoğu insandan daha canlı ve derin bir şekilde geniş bir duygu yelpazesini hissetmek anlamına gelir ve bu, hem olumlu hem de olumsuz duyguları içerir – acı, sıkıntı, umutsuzluk, korku, heyecan, sevgi, üzüntü veya mutluluk. Bu, kişinin son derece empatik, hassas, algılayıcı ve hayal gücü yüksek olduğu anlamına gelir. Ayrıca , varoluşsal kaygı ve depresyona daha yatkın oldukları anlamına da gelir .

Duygusal Yoğunluk Nedir? Neden Bu Kadar Çok Şey Hissediyorsunuz?

Duygusal olarak yoğun bir insan mısınız? Hiç kendinize "Neden bu kadar çok şey hissediyorum?" diye sordunuz mu?

Yoğun bir kişiliğe sahip olmak şu anlama gelebilir:

1. Duygusal derinlik ve tutku

2. Derin empati ve duyarlılık

3. Son derece algılayıcı olmak

4. Zengin bir iç dünya, canlı bir hayal gücü

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Neden Desteğe İhtiyacımız Var?

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Destek Ol

5. Yaratıcı potansiyel ve varoluşsal kaygı

. Yoğun duygulara sahip bir kişi, duygusal derinliğe ve tutkuya sahiptir.

Sen her zaman 'olgun bir ruh' oldun. Yaşıtlarına kıyasla alışılmadık derecede derin düşünen ve hisseden birisin. Dünyayı derinlik ve karmaşıklıkla görüyorsun. Tutkunluğun ve merakın ise bir çocuğunki gibi kaldı.

Hem olumlu hem de olumsuz duyguları yoğun bir şekilde yaşıyorsunuz. Kendinize, 'Neden bu kadar çok şey hissediyorum?' 'Acaba çok mu şey hissediyorum?' diye sormuş olabilirsiniz. Gerçekten de çok şey hissediyorsunuz, bazen aynı anda hem olumlu hem de olumsuz. Örneğin, kısa bir süre içinde mutluluktan uçup derin bir umutsuzluğa düşebilirsiniz.

Siz coşku ve kendinden geçmenin anlamını biliyorsunuz, ancak bu çevrenizdekiler tarafından paylaşılmayabilir. Müziğe veya sanata kendinizi kaptırdığınızda, tamamen içine çekilirsiniz; bazen, kendinizi bu sürükleyici sanat deneyiminden çıkarmakta zorlanırsınız.

Sevginizi açıkça göstermeseniz bile, tutkuyla seviyorsunuz. Bu, romantik ilişkilerinizde olduğu kadar arkadaşlarınız, aileniz, evcil hayvanlarınız ve hatta tüm insanlık için de geçerlidir.

İlişkilerde çok şey veriyorsunuz ve terk edilme ve reddedilme karşısında kolayca inciniyorsunuz.

Dışarıdan belli etmeseniz bile, muazzam bir tutkuya sahipsiniz. İnsanlarla, hayvanlarla ve mekanlarla o kadar güçlü bağlar kuruyorsunuz ki, ayrılık sizin için acı verici, hatta travmatik olabiliyor.

Hayatı şefkat ve nostaljiyle deneyimliyorsunuz . Sevdiğiniz birinin anısını hatırladığınızda, sanki dünmüş gibi hissediyorsunuz.

2. Derin Empati ve Hassasiyet, Duygusal Yoğunluğun Parçalarıdır

Küçük yaşlardan itibaren dünyaya karşı büyük bir kaygı duyuyorsunuz. (Bu, üstün zekalı insanlar için yaygın bir özelliktir .) Empatiniz o kadar güçlü ki, başkaları incindiğinde, sanki size oluyormuş gibi hissediyorsunuz. Hatta istismara tanık olduğunuzda fiziksel acı bile hissedebilirsiniz.

Empat olduğunuzda, diğer insanların ruhsal ve duygusal enerjilerini 'emdiğinizi' hissedersiniz. Kalabalık ortamlarda veya sosyal durumlarda bulunduktan sonra bunalmış hissedebilirsiniz.

Agora Bilim Pazarı

ULTRA SERİSİ LGS 1.DÖNEM TÜRKÇE DENEMELERİ

Devamını Göster

₺410.00

Satın Al Tüm Ürünler

Siz yüzeysel sohbetler ve sığ ilişkilerle değil, ruhani ve anlamlı ilişkilerle ilgileniyorsunuz. Arkadaşlarınızın ve sevgililerinizin ihtiyaçlarına karşı duyarlısınız ve sadık bir arkadaşsınız.

Ancak, enerjik olarak ' ince sınırlara' sahip olmak , ilişkisel incinmelere karşı da savunmasız olduğunuz anlamına gelir. Olayları kişisel algılarsınız ve genellikle bir ilişkide olanlardan gereğinden fazla sorumluluk alırsınız. Suçu başkalarına değil, kendinize yükleme olasılığınız daha yüksektir.

Çevrenize karşı fiziksel olarak hassassınız . Çok fazla duyusal girdiden bunalabilirsiniz. Yüksek seslere, güçlü kokulara veya giysi etiketleri ve pürüzlü yüzeyler gibi dokunsal duyulara karşı hassassınız.

3. Duygusal Yoğunluğa Sahip Olmak Sizi Aynı Zamanda Son Derece Algılayıcı Hale Getirir

Başkalarının kaçırdığı şeyleri hissedebilir ve algılayabilirsiniz. Yüzeyin ötesini görebilir, ince ipuçlarını yakalayabilir ve insanlar arasındaki dinamikteki her türlü değişikliğe karşı çok duyarlısınız.

Keskin bir sezgiye sahipsiniz ve birinin dürüstlük seviyesini hızla değerlendirebiliyorsunuz. Hiçbir şey söylemeseler bile, samimiyetsiz düşüncelerini ve niyetlerini hissedebiliyorsunuz.

Birisi üzgün olduğunu kabul etmese bile, normal görünümünün altında yatan üzüntüyü hissedebilirsiniz.

Bir şeyin olmak üzere olduğunu veya başkalarının iç dünyalarını sezme yeteneğiniz var. Ve çoğu zaman haklısınız. Bazıları size 'medyum' diyebilir.

Algı yeteneğiniz güçlü bir adalet duygusuyla birleştiğinde, kişilerarası dinamikler sizin için zorlayıcı hale gelebilir. Örneğin, iş yerinde insanların ikiyüzlülüklerini ve adaletsizliklerini sezebilirsiniz ve bu sizin aleyhinize olsa bile, "ortadaki fili" işaret etmekten kendinizi alamazsınız. İnsanlar sizin onları çözdüğünüzü hissettikleri için sizden tehdit altında hissedebilirler.

Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünmese de, işlerin iyi gitmediğini dile getiren kişi siz olduğunuz için ailenizde günah keçisi olabilirsiniz.

Uyumluluğun sınırlarını zorlama, gelenekleri sorgulama veya onlara meydan okuma, özellikle de anlamsız veya haksız görünenleri eleştirme ihtiyacınız var.

Pek çok yetenekli insan gibi siz de geleneksel ortamlardan, okullardan ve iş yerlerinden ayrılmış olabilirsiniz . Yolunuz kolay olmasa da, sezgileriniz ve dürüstlüğünüz sizi harika bir vizyoner lider yapıyor.

4. Duygusal olarak yoğun bir kişi zengin bir iç dünyaya ve canlı bir hayal gücüne sahiptir.

Zengin bir iç dünyaya sahipsiniz. Sadece kelimelerle değil, imgeler ve metaforlarla da düşünebilirsiniz. Canlı bir hayal gücünüz, fantezileriniz ve düşleriniz var.

Mutlu bir çocukluk geçirmediyseniz, duygusal çalkantılar yaşadığınız zamanlarda hayal dünyanıza sığınmış olabilirsiniz.

Zihinsel olarak meraklı ve düşünceli birisiniz. Anlama, ufkunuzu genişletme ve bilgi edinme konusunda güçlü bir ihtiyacınız var. İnsanları geride bıraktığınız için suçluluk duysanız bile, dünyayı keşfetmek için evden ayrılma isteği duymuş olabilirsiniz.

Bilgiyi hızlı ve derinlemesine işleme yeteneğiniz sayesinde, bilgiyi çok çabuk özümser ve işlersiniz. Muhtemelen hevesli bir okuyucu ve keskin bir gözlemcisinizdir. Size ayak uyduramayanlara karşı eleştirel ve sabırsız görünebilirsiniz.

Ayrıca entelektüel kavramları, özgün fikirlere duyduğunuz derin duygularla bütünleştirebilirsiniz. Sürekli bir fikir akışına sahip olabilirsiniz, bazen o kadar çok fikriniz olur ki hepsine yetişemediğinizi hissedersiniz.

Bir fikir sizi heyecanlandırdığında, zihniniz kelimelerinizden daha hızlı çalışır veya kendinizi hızlı konuşurken, hatta başkalarının sözünü keserken bulursunuz.

Bir sanat eserine, edebiyat eserine, tiyatro oyununa veya müziğe duyduğunuz sevgiye kendinizi kaptırdığınızda, dış dünya yok olur.

Son derece meraklısınız ve sık sık kendi davranışlarınız üzerinde titizlikle düşünürsünüz. Bunun tersi ise, takıntılı düşüncelerle ve aşırı öz eleştiriyle meşgul olmanız olabilir. Ayrıca mükemmeliyetçilikten muzdarip olabilir ve güçlü bir iç eleştirmenle yaşayabilirsiniz.

Manevi dünyaya karşı hassassınız veya küçük yaşlardan itibaren maneviyata ilgi duyuyorsunuz. Dini bir geçmişiniz olmasa bile, doğayla veya kendinizden daha büyük bir şeyle bağlantı kurduğunuzu hissediyorsunuz.

5. Yoğun duygulara sahip bir kişi büyük bir yaratıcı potansiyele sahip olmakla birlikte varoluşsal kaygılar da çeker.

Küçük yaşlardan itibaren varoluşsal depresyon yaşarsınız ve hayatın anlamsızlığı, ölüm ve yalnızlık gibi konuları düşünürsünüz. Çevrenizdekilerin, yetişkinler de dahil olmak üzere, bu önemli konuları tartışmaya ve ele almaya hazır olmamalarından dolayı hayal kırıklığına uğramış olabilirsiniz.

Kendi potansiyelinizi ve işlerin nasıl olabileceğini hissedebildiğiniz için, güçlü bir varoluşsal kaygı tarafından yönlendiriliyorsunuz. Adlandırılmamış bir aciliyet duygusu, sürekli bir ilerleme dürtüsü sizi rahatsız ediyor olabilir. Vizyonunuz henüz net olmasa bile, yapmanız gereken önemli bir şey olduğuna dair sürekli bir "rahatsız edici" his yaşıyorsunuz. Bir şekilde zamanın tükendiği ve yapmanız gerekeni yapmadığınız hissiyle yaşıyorsunuz. Sessiz yoğunluğunuz, bastırılmış hırsla birlikte olabilir.

Adını koyamadığınız bir nedenden dolayı, sorumlu olmadığınız şeyler için bile omuzlarınızda bir sorumluluk yükü hissediyorsunuz. Bu sağlıksız bir hırs değil, kurtulamadığınız aşırı bir etik kaygısıdır.

Kaygınız sizi öğrenmeye, gelişmeye ve yaşam yolunuzda ilerlemeye itebilir, ancak aynı zamanda sizi felç de edebilir. 'Sanatçı tıkanıklığı', 'yazar tıkanıklığı', erteleme, ifşa edilme korkusu veya Sahtekarlık Sendromu (kendinizi bir sahtekar gibi hissetme) gibi yaratıcı tıkanıklıklara yatkın olabilirsiniz.

Çok yönlü bir tutkunuz var. Geleneksel bir kariyer yolunu seçmiş olsanız bile, diğer disiplinlere olan merakınızı ve tutkunuzu dizginleyemezsiniz.

Güçlü bir vizyonunuz veya yenilikçi bir fikriniz olduğunda, aidiyet duygusu ile özgün ifade arasında bir bölünme hissedebilirsiniz; kendinizi tam ve özgün halinizle ifade etmek istersiniz, ancak bunun reddedilmeye yol açacağından endişe edersiniz.

Duygusal olarak yoğun bir kişiliğe sahip misiniz?

Bazı insanlar hayatı daha canlı deneyimler, inceliklerin daha çok farkındadır ve bilgiyi diğerlerinden daha derinlemesine işler. Yoğunluğunuz sessiz olabilir, ancak derin bir potansiyel ve bazen bastırılmış hırslarla birlikte gelir. Duygusal yoğunluğunuz nedeniyle, keskin bir zekaya ve sınırsız bir algı yeteneğine sahip olarak tanımlanmış olabilirsiniz; eski bir ruh olarak adlandırılmış veya kendinizi öyle hissediyor olabilirsiniz. Duygusal doğanız, ilişkilerin ve durumların geçici doğasını sürekli olarak düşünmenize ve ilahi bir özlem duygusuyla boğuşmanıza neden olur.

Yoğun kişiliğinizdeki hassasiyet, bu dünyanın ikiyüzlü yönlerine uyum sağlamanızı zorlaştırıyor. Çünkü siz, hakikat, adaletsizlik, acı ve incelikle işlenmiş güzellikler konusunda özel bir farkındalığa sahipsiniz.

Günümüz dünyasında, köklü varoluşsal kaygılarımızı uyuşturma yoluyla örtbas etmeye çalışmak norm haline gelmiştir. İşler çok fazla zorlaştığında, gözlerimizi kapatıp hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmak insan doğamızda vardır. Birçok insan, zihinlerini uyuşturmak için anlamsız faaliyetlerde bulunmayı veya kısa süreli zevkler tüketmeyi tercih etmektedir.

Ancak, yoğun bir kişiliğe sahip olanlar ve hassas ve algılayıcı bir ruhla doğanlar bunu yapmakta zorlanırlar. Farklı olmaya çalışmak veya özelmiş gibi davranmak değil, doğal olarak bu kadar çok şeyi görme ve hissetme yeteneğinizi kapatamamaktır mesele.

Duygusal yoğunluğu yüksek veya aşırı heyecanlanan biri olarak, hayatı ciddiye almaktan ve dolu dolu, yoğun, tam bir varoluş ve tutkuyla yaşamaktan başka seçeneğiniz olmadığını hissedebilirsiniz. Acı verse bile, içinizdeki yoğun ruh, sonsuz yaşam coşkusu için sulandırılmayı inatla reddedebilir ve her şeyi sonuna kadar açık gözlerle kucaklamak isteyebilir. Belki de derinlerde, yaşayacağınız neşe ve canlılığın, dayanabileceğiniz acıyla doğru orantılı olduğunu biliyorsunuzdur. Sonuçta, duyarlılık olmadan hayat ne olurdu? Hayatınıza bu kadar renk ve anlam katan da işte bu yanınızdır. Hem coşku hem de dehşet getirse de, değerli ve unutulmaz olan her şeyin kaynağıdır.

Duygusal Yoğunluk Hakkında Bir Uyarı

Yukarıdaki duygusal yoğunluk özelliğinin kavramsallaştırılması, insan karmaşıklığının bazı yönlerinin basitleştirilmesini kaçınılmaz olarak içerir. Ne yazık ki, bu dilin sınırlamasıdır: Bir harita her zaman tanımlamaya çalıştığı bölgenin basitleştirilmiş bir hali olduğu gibi, olayları anlamlandırmak ve iletişim kurmak için karmaşık bir gerçekliğin şematize edilmiş bir versiyonunu oluşturmamız gerekir. Herhangi bir tipoloji, karşımızdaki gerçek, eşsiz insanla karşılaştırıldığında mutlaka bir basitleştirmedir. Amacım, birinin gerçekliğini sabit kalıplara sokan veya her zaman belirli bir şekilde algılayacağınızı, düşüneceğinizi veya hissedeceğinizi katı bir şekilde öne süren aşırı basitleştirilmiş bir sistem oluşturmak değil.

Patolojik bir karikatürü güçlendirmek isteyeceğimiz son şeydir. Sonuçta, biz insanlar paradoksal bir birlik içinde hem farklıyız hem de çok benzeriz. Teoriden her zaman daha ağır basan şeyin, sürekli değişen ve gelişen yaşayan bir insanın burada ve şimdi olma hali olduğunu unutmamalıyız. Umarım hepimiz 'başlangıç ​​zihni'nin (Suzuki, 1973) bilgeliğini koruyabiliriz, böylece içimizdeki bir parça her zaman açık ve meraklı kalır ve şeyleri ilk kez görüyormuş gibi görürüz.

Hiçbir şey kesin değil.

Duygusal yoğunluk, 'nöroçeşitlilik'in bir biçimidir; yani nüfusun belirli gruplarının normdan doğuştan farklı olduğu biyolojik gerçektir.

İnsan türü olarak, farklılıkları kucaklamakta beceriksiz görünüyoruz. Kendimizi sayısız şekilde böldük: siyah ve beyaz arasında, çoğunluk ve azınlık arasında, içe dönükler ve dışa dönükler arasında, hatta soğukkanlı ve hassaslar arasında bile. Mevcut siyasi iklimimiz, kabileci doğamızın bu karanlık yönünü açıkça yansıtıyor.

Bu nedenle, duygusal olarak yoğun kişiliklere sahip insanlar genellikle toplumun kenarında kalırlar, 'çok şöyle' veya 'çok böyle' olmakla suçlanırlar ya da bir şekilde dünyaya karşı çok kırılgan oldukları düşünülür.

Sorun farklılıklarımız değil, birbirimize karşı olan yargılarımız ve buna karşı kayıtsızlığımızdır. Yoğun duygulara sahip insanları patolojikleştirerek, damgalayarak ve dışlayarak, dünya farkında olmadan bir altın madeninin üzerinde oturuyor ve biz kolektif olarak ilerlememizin önünde engel teşkil ediyoruz.

Yoğun bir kişiliğe sahip olmak, başlı başına bir hastalık değildir; genellikle yüksek zekâ potansiyeline, benzersiz yeteneklere veya doğuştan gelen bir yatkınlığa işaret eder. Ancak, yıllarca sağlık uzmanları tarafından yanlış teşhis edildikten, okullar veya iş yeri yetkilileri tarafından eleştirildikten ve hatta kendilerine yakın kişiler tarafından bile yanlış anlaşıldıktan sonra, birçok yoğun insanın kendilerinde bir sorun olduğuna inanmaya başlaması anlaşılabilir bir durumdur. İronik bir şekilde, düşük öz saygı ve yalnızlık, onları gerçek bir ruhsal bozukluğa daha yatkın hale getirir.

İnsanların beyinleri farklılık gösterir. Araştırmalar, bazı insanların genel nüfusa göre daha duygusal, hassas ve dış uyaranlara daha açık olmalarına neden olabilecek belirli bir biyokimyasal veya nörolojik yapıyla doğduklarını doğrulamıştır. Bunlar, yoğun kişilik sergileyen kişilerdir.

Nöroçeşitlilik biyolojik bir gerçektir; bu terim, insan olarak işlev görme biçimlerimizdeki sonsuz çeşitliliği tanımlar. Aslında, dünyayı algılamanın ve dünyada var olmanın tek bir "normal" veya "sağlıklı" yolu olduğu fikri yalnızca kültürel bir kurgudur ( Foucault ).

Günümüzde, ruh sağlığı ve zorluklarına dair anlayış, çoğu zaman insanları bir bozukluk veya teşhis temelinde sınıflandırmakla sınırlı kalmaktadır. Resmi bir teşhis almanın (doğru tedaviye erişim, zorluklar için onaylanma hissi, yalnız olmadığını fark etme, araştırma) elbette büyük bir değeri olsa da, bu "tek beden herkese uyar" zihniyetinin de sınırları vardır.

Nöroçeşitlilik paradigması, aramızda var olan çeşitliliğin, zaman zaman gezinmesi zor olsa da, bizi bir tür, topluluklar ve insanlar olarak daha güçlü kıldığını öne sürüyor. Dünyada yoğun kişiliklere sahip bir grup bireyin bulunması, yalnızca insan çeşitliliğinin doğal bir biçimi değil, aynı zamanda evrimimiz ve kolektif bilincimizin ilerlemesi için de temel bir faktördür. Bu bakış açısı, 'normal' ve arzu edilen bir işleyiş biçimi olduğunu ve bunun dışındaki her şeyin bir bozukluk olduğunu savunan tıbbi modelin tam tersidir.

Son yıllarda, psikologlar ve genel kamuoyu arasında duygusal yoğunluk, yüksek hassasiyet, duygusal zeka, içe dönüklük ve bunların refah ve yaratıcılıkla bağlantıları konularına olan ilgi giderek artmaktadır. Bu konuların ortak bir özelliği ise Duygusal Yoğunluktur; yani duyguları daha fazla farkındalık, yoğunluk ve derinlikle hissetme eğilimidir.

Yoğun bir kişiliğe sahipseniz, aşağıdakilerle de bağ kurabilirsiniz:

Siz , Dr. Elaine Aron'un tanımladığı gibi 'Yüksek Duyarlılığa Sahip Kişi' olarak kendini tanımlayan nüfusun %15-20'lik kesiminden birisiniz.

Kendinizi bir Empat olarak tanımlıyorsunuz.

Hartmann envanterinde tanımlandığı gibi, ince sınırlara sahip olduğunuzu düşünüyorsunuz.

Nöro-atipiksiniz; örneğin, farkında olmadan yüksek işlevli otizm spektrum bozukluğunuz olabilir.

Çan eğrisinin sağ tarafında yer alıyorsunuz ve bir veya daha fazla zeka türünde yeteneklisiniz :

Üstün Zekalı (geleneksel IQ ölçümü)

Mantıksal-Matematiksel yetenekli - kalıpları tespit etme, tümdengelimli akıl yürütme ve mantıklı düşünme yeteneği.

Dilsel yetenek – kendini retorik veya şiirsel olarak ifade etme ve dilleri ustaca kullanma becerisi.

Mekansal yetenek – zihinsel imgeler oluşturma yeteneği

Müzik yeteneği - müzik notalarını, tonlarını ve ritimlerini tanıma ve besteleme becerisi.

Bedensel-Kinestetik Yetenek - güçlü bir beden farkındalığı, beden diliyle iletişim kurma yeteneği.

Kişilerarası Yetenek - başkalarının duygularını ve niyetlerini anlama ve ayırt etme yeteneği

Kişilerarası Yetenek – kişinin kendi duygularını ve motivasyonlarını anlama yeteneği

Manevi Yetenek – Psişik duyarlılık, durugörü, duruişitme ve özellikle 'durubiliş'

(Yukarıdaki çerçeve , Gardner'ın Çoklu Zekâ Kuramı'na dayanmaktadır ve buna Ruhsal boyut da eklenmiştir.)

Duygusal yoğunluk doğuştan gelen bir özellik, bir mizaçtır. Yoğun bir kişiliğe sahip olmak hem iyi hem de kötü yanları olan bir durumdur. Bu, çoğu insandan daha canlı ve derin bir şekilde geniş bir duygu yelpazesini hissetmek anlamına gelir ve bu, hem olumlu hem de olumsuz duyguları içerir – acı, sıkıntı, umutsuzluk, korku, heyecan, sevgi, üzüntü veya mutluluk. En iyi haliyle yoğunluk, hayranlık duygusu, titreyen bir canlılık ve bu dünyadaki güzelliğe derin bir takdirle birlikte gelir. En kötü haliyle ise, tüketen, kontrolden çıkmış, hiç bitmeyen bir fırtına gibi hissettirir.

Yoğun bir kişiliğe sahip biri olarak, bireysel farklılıklar hakkında farkındalık ve bilgi, yaşam öykünüzü anlamlandırmanıza yardımcı olabileceği için paha biçilmezdir. Yaşadığınız olayları ve zorlukları yeni bir bakış açısıyla gözden geçirerek, eski, incitici ve istenmeyen yorumların nereden kaynaklandığını anlayabilir ve gerçek bir öz keşif yolculuğuna çıkmak için özgürleşebilirsiniz.

Yoğun duygusal tepkiler vermek terapiye ihtiyaç duyduğunuz anlamına mı gelir?

Duygusal yoğunluk yaşayan birçok insan, bir tür klinik etiketle etiketleneceklerinden veya o kadar 'hasta' sayılacaklarından endişe duyar ki, yıllarca terapi görmeleri gerekir. Evet, spektrumun bir ucunda, bir kişi Sınırda Kişilik Bozukluğu (ki bu terimle daha doğru bir şekilde 'Duygusal Yoğunluk Bozukluğu' olarak tanımlanması önerilmiştir), Bipolar Bozukluk veya DEHB gibi klinik bir tanı oluşturacak şekilde duygusal yoğunluk yaşayabilir. Deneyiminiz, gelişimsel ve bağlanma travmasından kaynaklanıyor olabilir veya olmayabilir . Bununla birlikte, duygusal olarak yoğun bir kişiliğe sahip olmak, düzeltilmesi veya iyileştirilmesi gereken bir şey değil, kabul edilmesi, takdir edilmesi ve üstesinden gelinmesi gereken bir şeydir. Varoluşunuzun özünde ve ayrılmaz bir parçası olan bir şeyi bastırmaya çalışmak korkunç bir hakaret olurdu.

Günümüzde, özellikle 'olumsuz' duyguları susturmayı teşvik eden, duygu fobisi olan bir kültürde yaşıyoruz. Ancak, duygusal yoğunluk yaşayan veya yoğun bir kişiliğe sahip biriyseniz, normal kabul edilen şeyi yapmakta zorlanabilirsiniz: duyguları inkar etmek, geçiştirmek veya yoğunluğunu azaltmak. Örneğin, bir endişe zihninizde yer ettiğinde, ondan kurtulmakta zorlanabilirsiniz. Sorun çözülene kadar düşüncelere dalmaktan başka çareniz kalmadığını fark edebilirsiniz. Başkalarına nevrotik veya takıntılı görünebilirsiniz. Arkadaşlarınız ve aileniz size 'çok fazla düşünmemenizi', 'üzerine uyumanızı' veya 'gidip bir şeyler içmenizi' ve dikkatinizi dağıtmanızı tavsiye edebilir. Bu geçici stratejiler onlar için işe yarayabilir, ancak siz huzur bulmakta zorlanmaya devam edebilirsiniz.

Bu durumlarda, duygusal yoğunluğu yüksek olan birinin gelişim yolu, tüm duygulara cesurca yakın durmak, onların yıkıcılığına tamamen teslim olmadan veya onların altında ezilmeden onlarla ilgilenmek olacaktır.

Sağlıklı, duygusal açıdan yoğun bir birey, duygularının anlık değişimlerinden etkilenmeden temel kimlik duygusunu korumayı öğrenmiş olurdu.

Çalışmamızın amacı, duygusal olarak yoğun bir kişi olarak gelişmenize yardımcı olmaktır. Zaman zaman yoğunluk düzensizliğinin acısını hala yaşayabilirsiniz, ancak öz bilgi ve farkındalık geliştirerek ve yoğun iç dünyanızla sağlıklı bir ilişki kurarak, duygularınızın sizi kontrol etmediğini fark edersiniz. Hayatın dalgalarıyla tutku ve huzur içinde yaşayabilir ve onları aşabilirsiniz.

Karşınıza çıkan her duyguyla dost olabilme gücünü ve becerisini geliştirerek, kendi kendini yok etme yolundan sapabilir ve duygularınızın akışını derin, güzel ve şiirsel bir şeye dönüştüren bir simyacı gibi olabilirsiniz; daha geniş bir insanlıkla bağlantı kuran bir doku. Duygusal yoğunluğunuzu patolojik hale getirmek yerine, ondan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

Yoğun ve Yetenekli Olmak Ne Anlama Geliyor?

Duygusal Yoğunluğun Önemi

İnsan olmak hissetmek demektir. Oysa günümüzde duygulardan korkan bir dünyada yaşıyoruz. Sistemimiz en doğal insan ifadelerini tıbbi bir sorun olarak ele alıyor: sevdiklerimizi kaybetmenin acısını çekmek, hızla değişen dünyamızda kaygı duymak ve adaletsizlik karşısında öfkelenmek. Belirli duyguları 'iyi' veya 'kötü' olarak yargılama eğilimindeyiz ve toplum genel olarak güçlü, dürüst duygusal ifadelerden korkmaya başladı. Bu tür kolektif ilgisizlik kendini sürdüremez. Ayrıca duygusal yoğunluğu patolojikleştirerek ve yoğun kişiliğe sahip olanları damgalayarak duygusal dürüstlüğü de reddediyoruz.

Toplumun damgalaması nedeniyle birçok insan duygusal yoğunluğunu inkar etmeye başladı. Bireysel düzeyde, duygularımızı uyuşturmak hayatı kısır hissettiriyor. Duygular olmadan, zihnimiz meşgul olsa bile, kendimizi boş, uyuşuk ve hayattan sıkılmış hissediyoruz. Sanki hayat önümüzden akıp gidiyor ama biz onu tam olarak yaşamıyoruz. Tutkularımızdan koparak artık ne istediğimizi bilmiyoruz. Sonuç olarak, birçok insan uzun süreli hafif depresyon veya arka plan kaygısı yaşıyor.

Öte yandan, direndiğimiz şey devam eder. Duyguları ne kadar uzaklaştırırsak, o kadar çok beklenmedik şekillerde ve zamanlarda tam güçleriyle geri dönerler; yani, belirgin bir neden olmadan tetiklendiğimizde, ani bir öfke patlaması yaşadığımızda veya hislerimizi daha da bastırmak için aşırı davranışlara başvurduğumuzda. İnsanlar robot değildir. Ruhumuzun kendi bilgeliği vardır. Duygularımızı görmezden gelirsek, yabani ot gibi büyüyeceklerini ve sonunda bizi yok edeceklerini bilir.

Toplu olarak birbirimizden koptuğumuz bir dünya tehlikeli bir dünyadır. Suç, şiddet ve ayrımcılık, toplum olarak birbirimizin acılarına karşı duyarsızlaştığımızda ortaya çıkar. Dünyadaki acı ve adaletsizlikten uzaklaşmak 'daha kolay' gibi gelebilir. Ancak, bu geçici dinginlik kırılgandır çünkü tıpkı dalgaların okyanustan asla ayrılamayacağı gibi, dünyanın geri kalanından da asla tamamen kopamayız.

Dünyanın dertlerine ağlamamız ve dünyanın acı çektiğinde üzülmemiz son derece doğal. Kalbin amacı bundan başka ne olabilir ki? Rahibe Teresa bir keresinde çok güzel bir şekilde şöyle demişti: "Tanrı kalbimi öyle paramparça etsin ki, bütün dünya içine düşsün." Kalbi her gün kırılıyor olabilir, yine de gelmiş geçmiş en güçlü insanlardan biri.

Yoğun duygusal bir yaşam süren biri olarak, bu öngörülemeyen ve değişken dünyada duygularınızı uyuşturmaktan ve kendinizi korumaktan başka çareniz olmadığını hissetmiş olabilirsiniz. Geri çekilmeniz, savunmanız, dört duvarın ardına saklanmanız gerektiğini hissetmiş olabilirsiniz. Muhtemelen şimdiye kadar anladığınız gibi, böyle bir strateji yalnızca içsel bir uyuşukluğa yol açar. Dünyaya karşı savunma yapmak işe yaramaz. Ne de küçülmek ve saklanmak. Sizi ileriye götürebilecek şey, kalbinizi ve zihninizi açmaktır.

İçinde bulunduğumuz kaotik dönem, duygusal yoğunluğu yüksek kişiler için büyük bir potansiyel barındırıyor.

Son birkaç on yıldır dünyamız doğrusal, mekanik, ataerkil değerlerle yönlendiriliyor. Çok bilgi odaklı, entelektüel ve somut bir hale geldik. Hırslı, azimli olduk ve insan eylemlerine odaklanarak insan özümüzü reddettik. Dünya daha sığ ve somut hale geldikçe, mantıksal üretkenliğin tiranlığına düşüyor ve duygusal yoğunlukla yönlendirilen kalp merkezli zekayı göz ardı ediyoruz.

Ama işe yaramıyor. Sürekli stres altındayız. Birbirimizden kopuk hissediyoruz. Kendimizi hazcı faaliyetlere kaptırmaya ihtiyaç duyuyoruz. Küresel ekonomimiz, dünyanın onu destekleme kapasitesini aşıyor ve siyasette yaşananlar, eski sistemin geri çekilmeye zorlanmadan önceki 'son hamlesi' olabilir.

Genel olarak, maddiyat yerine içsel zenginliğe odaklanan, daha canlı bir yaşam özlüyoruz. Toplulukların daha fazla bilgiye değil, ilham kaynağına ihtiyacı var. İnsanlar güç yerine empatiyle yönetilmeyi özlüyor.

İnsanlık farklı bir varoluş biçimi ve gücün yeniden tanımlanmasını talep ediyor.

Kalbiyle hareket eden öncülerin, meşale taşıyıcılarının ve köprü kuranların ortaya çıkmasını bekliyoruz. Ve işte tam bu noktada hassas, yoğun ve yetenekli insanlar devreye girebilir.

Uyumsuzlardan Liderlere: Yoğun Kişiliğe Sahip Olanlar İçin

Hayata tutkuyla bağlanmak kolay bir yol değildir ve az tercih edilen bir yoldur. Tutku kelimesi, acı çekmek ve dayanmak anlamına gelen Latince "patio" fiilinden gelir. Yoğun bir insan olarak, tutkulu bir yaşam, iniş çıkışlara, kazanç ve kayıplara, zevk ve acıya maruz kaldığınız bir tür açıklığı içerir. Tutku yolunda yürümeyi ve duygusal yoğunluğunuzu onurlandırmayı seçtiğinizde, sizi üzse, rahatsız etse ve yorsa bile, gerçekliğin özüyle, yani içinde barındırdığı zorluklar ve belirsizliklerle yüzleşmeye kendinizi adarsınız.

Yaşam sevginiz, güzelliği görme ve entelektüel veya yaratıcı bağlantılar kurma yeteneğinizle birleştiğinde en güçlü halini alır. Sanatçılar ve şairler tarih boyunca hayatları boyunca bunu yapmışlardır. Birçoğunun yoğun kişilikleri vardır, ancak bu yüzden çok yanlış anlaşılmış veya hatta kınanmışlardır.

Ne yazık ki, tarihsel olarak ve günümüze kadar, vizyon sahibi veya içgörü sahibi olanlar dünya tarafından deli, patolojik ve şizofren olarak nitelendiriliyor. Oysa yanlış anlaşılan 'uyumsuzlar' aynı zamanda dünyaya en büyük cesareti, azmi ve sevgiyi gösterenlerdir. Onlar zamanlarının büyük şifacıları, vizyonerleri, öncüleri ve yaratıcılarıydı.

Yoğun Kişilik Özelliklerine Sahip Ünlü Yetenekli İnsanlar

İşte yetenekli ve duygusal olarak yoğun olup yanlış anlaşılmış olabilecek bazı kişilere örnekler. (Bu sadece bir tahmindir; onlarla bizzat görüşmeden bunu doğrulamanın bir yolu yoktur.)

Steve Jobs , ne kadar zeki olursa olsun, genellikle sert, öfkeli ve hatta narsist bir lider olarak tasvir edilir. Muhtemelen entelektüel, hayal gücü ve duygusal yoğunluklarının alışılmadık seviyesi nedeniyle yanlış anlaşıldı; bu "aşırı duyarlılık " olarak bilinen özellikler, tarih boyunca birçok yetenekli bireyde görülen ortak özelliklerdir. Hızlı zekası ve güçlü sezgisi, içinden muazzam bir yaratıcı baskı yarattı ve bu bazen takıntılar veya hatta delilik olarak ortaya çıktı. Derinlerde, son derece sezgisel ve duygusal bir insandı. Gerçekten inanılmaz bir şey bulduğunda gözyaşlarına boğulurdu: "Ara sıra kendimi saflığın -ruh ve sevginin saflığının- varlığında buluyorum ve her zaman ağlıyorum." Duygusal olarak yoğun bir kişiliğe sahip biri olarak, derinden önemserdi ve bu da onu çevresindekilerden talepkar olmaya itti. Birçok insan onun tutkusunu kibirle veya odaklanmasını bencillikle karıştırdı.

Van Gogh – Birçoğu Vincent van Gogh'u depresyon ve duygusal yoğunluğun en karanlık tarafıyla mücadele eden, parlak ama sorunlu bir sanatçı olarak tanır. Ayrıca kulağının bir kısmını kesmesi ve intihar etmesiyle de bilinir. Onu sadece deli olarak etiketlemek yerine, Van Gogh'u kendi yaratıcı vizyonları ve duyusal algılarıyla boğulmuş, duygusal olarak yoğun bir kişiliğe sahip biri olarak anlayabiliriz. Sadece güzellik ve renge değil, ailesine ve ilahi olana da derin bir tutkusu vardı. Kendine takıntılı bir sanatçı imajının aksine, büyük bir kalbe ve yoğun bir dindarlık ve manevi hayata sahipti – Yoksul bir Belçika kömür madenciliği kasabasında gönüllü olarak vaaz verdi ve kasaba halkı onu çok sevdi. Bir sanatçı olarak, duygusal yoğunluğu ve tutkusu, o dönemdeki popüler sanat tarzı olan Empresyonizm'e (doğadaki sakin sahnelerin veya kraliyet mensuplarının yumuşak fırça darbeleriyle tasvir edilmesi) aykırıydı. Sonuç olarak, Van Gogh zamanının ötesinde sanat yarattığı için yanlış anlaşıldı ve küçümsendi.

Galler Prensi Charles'ın ilk eşi Prenses Diana , hem ölümünden önce hem de sonra dünya medyasının yoğun ilgisinin odağı oldu. Medya onu, duygusal olarak dengesiz ve istikrarsız, sorunlu bir prenses olarak resmetti. Gerçekte, hassas ve narin bir görünüme sahip olmasına rağmen, Prenses Diana asla gerçekten kırılgan değildi. Duygusal olarak yoğun, kırılgan ama güçlü ve mütevazıydı ama değerlerinin arkasında durdu. Yoğun bir kişiliğe sahip olanların paylaştığı birçok güzel özelliği bir araya getiren dinamik bir kadındı: Sıcaklık, empati, zarafet, alçakgönüllülük, zekâ, düşüncelilik, cömertlik, şefkat, direnç ve cesaret, bunların hepsi duygusal yoğunluğuyla birlikte. Zarif direnci nadir bir yetenekti. Gazeteci ve tarihçi Paul Johnson, "Tamamen sezgisel bir insandı," dedi. "Rasyonel süreçlerde özellikle iyi değildi, ancak insanlarla iyi geçinebiliyordu çünkü eğer onun için duygusal önemi varsa fikirleri kavrayabiliyordu." Duygusal yoğunluğundan kaynaklanan şefkat ve derin anlayışla, çevresindekiler için güvenli bir liman ve kendisinden sonra gelen tüm hassas kadınlar için bir rol modeldi. Gerçek bir öncü olarak Prenses Diana, kendisini gerçeğin arayıcısı ve sözcüsü olarak gören etkileyici bir benlik duygusuna sahipti; güçlü kadınlardan duyulan korkular hakkında açıkça konuştu.

Virginia Woolf – Woolf'un akıl hastalığı üzerine birçok inceleme yapıldı; birçok kişi manik-depresif veya bipolar bozukluktan şüphelendi. Gerçekten de, akıl sağlığı ile zihinsel kriz olarak adlandırılabilecek durumlar arasında gidip geldiği görülüyordu. Ancak ona göre bunlar, duygusal yoğunluğunun gerçek işleyişini ortaya koyan tamamen doğal döngülerdi . Medyanın Virginia Woolf'u tasvir ediş biçimi çoğunlukla zihinsel krizlerine ve intiharına odaklanmaktadır. Oysa hayatına baktığımızda, üretken ve yetenekli bir yaratıcı, kararlı bir pasifist, zamanının ötesinde bir ikinci dalga feminist ve milyonlarca insana ilham vermeye devam eden gerçek bir mirasçı olduğunu görüyoruz. Gerçekten de duygusal olarak yetenekli bir kadındı, zamanının ötesinde olduğu için yanlış anlaşıldı.

Leonard Cohen, karanlık ve karamsar bir kişilik olarak tanınır ve "kırıklığın şairi" veya "kasvetin prensi" olarak bilinir. Ancak, erdemlerinde ve duygusal yoğunluğunda gizli olan derin duygusal gücü çoğu zaman gözden kaçırırız. O, kolektif bilincimizin gölgelerini kabul edecek kadar dürüst ve cesur biridir. Eserlerine daha yakından baktığımızda, en kasvetli ifadelerinde bile keskin bir zekâ, gerçeğe saygı ve derin bir empati duygusu olduğunu görürüz. Cohen, "Anthem" adlı şarkısında ünlü bir şekilde şöyle der: "Her şeyde bir çatlak vardır; ışık işte böyle girer." Hassasiyet, duygusal yoğunluk ve algılama yeteneği, Cohen'in birçok güzel özelliğinden bazılarıdır. İnsanların ne istediğini veya ne hissettiğini sezgisel olarak bilir. Duygusal olarak yoğun olduğu için, kırılgan olmaya yetecek kadar güçlüdür ve acısını milyonlara dokunabilecek yaşamı onaylayan sanatlara dönüştürmüştür.

Yalnızlık tek başına yaşanan bir durum olabilir, ancak duygusal yoğunluk onu alkışlar ve ayakta alkışlarla tamamlanan muhteşem bir performansa dönüştürür.

Yoğun Duygulara Sahip Kişi İçin Çağrı

Hassas kişiler için mevcut kişisel gelişim kaynakları genellikle koruyucu ve savunmacı stratejilere yoğunlaşmaktadır; bu da hassas kişilerin bir şekilde 'dünya için fazla kırılgan' olduğu fikrini doğurmaktadır. Ancak sizin eşsiz niteliklerinizle, duygusal olarak yoğun bir kişiliğe sahip kişilerin dünyada yapacak önemli işleri olabilir. Patoloji tuzağına düşmemeniz çok önemlidir. Yeteneklerinizi sahiplenememek ve gerçek doğanız konusunda dürüst olamamak sizi saklanmaya iter ve yeteneklerinizi dünyaya getirmenizi engeller.

Yoğun duygulara sahip bir kişi olarak gerçek duygusal sağlık, metanetle ilgili değildir. Bu, iç ve dış dünyanıza evet deme, onu özümseme ve genişleme yeteneğinizle ilgilidir. Hayatın sizi derinden etkilemesine ve yönlendirmesine izin vermek, ancak dengenizi kaybetmemekle ilgilidir. Duygusal yoğunluğunuzun en iyi şekilde değerlendirilmesiyle ilgilidir.

Kök salmak, yükselmek içindir. Eski yaraları iyileştirmek önemli olsa da, bir sonraki adıma hazır olabilirsiniz. Bir sonraki bölüm, "uyumsuzlar" olmaktan dünyanın liderleri olarak yer almaya geçmekle ilgilidir (ve bu birçok biçimde olabilir. Küçük bir niş kitleye hitap eden bir düşünce lideri, sessiz bir yaratıcı öncü veya kasabadaki en iyi ebeveyn nasıl olunacağını gösteren bir model olabilirsiniz).

Bu taahhüt aşırı görünebilir, ancak çok uzun zamandır yoğun duygular besleyen insanlar yanlış anlaşıldı, utandırıldı ve kenara itildi; tıpkı herhangi bir hareketin başlangıcında olduğu gibi, sarkaçı değiştirmek için güçlü bir karşı koyma gereklidir.

Bu noktada bazılarınız şu soruyu sorabilir: Gerçekten o kadar 'özel' miyim? Bir şekilde benden üstün olduğumu mu ima ediyorsunuz? Bu beni çevremdekilerden daha da uzaklaştırıyor mu? Kendi gücünüzden ve ait olma duygusunu kaybetmekten korkmak anlaşılabilir bir durum. İşte daha faydalı bir düşünme biçimi: Hepimizin bu hayatta kendine özgü planları ve yörüngesi var ve herkes dünyada belirli şeyleri yapmak için belirli niteliklerle donatılmış. Belki de niteliksel olarak (niceliksel olarak değil) daha az yoğun birinden farklısınız, ancak bu sizi daha iyi veya daha kötü yapmaz. Bedeninizin zaten bildiği gibi, ifadelerinizi bastırmak varoluşsal suçluluğa, depresyona, huzursuzluğa, fiziksel ağrıya ve kronik boşluğa yol açabilir.

Alışılmadık yaşam yolunuz, Hayatın size bir çağrısı olabilir.

Duygusal yoğunluğu yüksek insanlar, gerçeği söyleyenler, ezber bozanlar ve dünyaya tutkuyla bağlı olanlardır.

Doğanız gereği, başkalarının henüz görmediği veya anlamadığı gerçekleri ortaya çıkarmakla görevli öncüler, sorgulayıcılar ve ilerici kişiler olabilirsiniz. Duygusal yoğunluk yeteneğinizi kucaklamak, hem kendiniz hem de çevrenizdekiler için yapabileceğiniz bir şeydir. Hassas bir lider olarak öne çıkma cesaretini gösterebilirseniz, sizin gibi olan herkes için sağlam bir örnek teşkil edersiniz.