Boyum kaç yaşına kadar uzar, boy uzamasına etki eden faktörler nelerdir, boyumu uzatmak için neler yapabilirim?

Hiç olası görünmüyor. Belki maksimum 5 cm ergenliğine geç başlamadıysan. Eğer kesin olarak öğrenmek istiyorsan doktora gidip bileklerinin x-rayını çektirebilirsin. O sana söyleyecektir. Büyük düzeyde genetik boy maalesef. 16 yaşından sonra abartılı boy uzamaları sadece hormonal problemleri olanlarda ve ergenliğe geç girenlerde görülür. Ama anne ve babanın boyuna bakarak daha ötesine geçmen çok mümkün görünmüyor.

Ortalama olarak, erkekler 15-18 yaşları arasında hızla boy uzamasına devam ederler ve genellikle 18 yaşından sonra boy uzamaları durur. Kadınlar ise genellikle 16-17 yaşlarında boy uzamalarını tamamlar. Ancak, bu ortalamalar herkes için geçerli olmayabilir ve bireysel farklılıklar bulunabilir.^[1]

Boy uzatma yöntemlerini araştırdığınızda birçok egzersiz görebilirsiniz. Bu konuda bir yanılgı var. O da sadece egzersizin yeterli olacağını zannetmek.

Egzersiz kadar, beslenme, uyku, vitamin değerleri gibi birçok etken boy uzatma konusunda ciddi önem taşır. Yabancı kaynaklardan bu konu hakkında çok fazla araştırma yapmış biri olarak söyleyebileceğim tek şey;

bu işi bir bütün olarak düşünüp beslenme yönünden egzersiz yönünden yani her açıdan ele alıp öyle yorumlamanız. Aksi takdirde sonuç hayal kırıklığı olacaktır.

Türkçe olarak en kapsamlı yazıya; https://boyuzatmayontemleri.net/ adresinden ulaştım. En uzun en kapsamlı ve görsel olarak her şeyi anlatan tek içerik sanırım bu.

Öncelikle boy uzunluğunun %80'ini genetiğinden aldığını söylemeliyim. Geri kalan %20'si çevresel faktörlere bağlıdır. O yüzden boyumun uzaması için gereken şeyler vardı ve ben yapamadım diye üzülme. Çevresel faktörlere gelince, en önemli etken uykudur. Verimli ve yeteri kadar uyumaya çalışmalısın. Ondan sonra da beslenme de önemli tabi ki fakat beslenme deyince yanlış anlaşılan bir şey var; kalsiyumu ne kadar fazla tüketirsem boyum da o kadar uzar yanılgısı. Doğrusu; özellikle d vitamini ve kalsiyum eksikliğinde boyunun uzaması yavaşlayabilir. Bu yüzden yeteri kadar d vitamini ve kalsiyum aldığına dikkat etmelisin. Fazlasının boy uzamana herhangi bir katkısı yok.

^[1]