Aslında zor değil sadece kullandığımız metotlar bazen işe yaramıyor. Metot işe yaramayınca da zor diye algılıyoruz. Bir örnekle açıklayayım. Dünyanın en karmaşık makinası bedenimiz ve biz doğduğumuz dan beri bu makinanın kullanım kitapçığını okumuyoruz. Nasıl ki hiç araba kullanmamış biri için araba kullanmak çok karmaşık ve zorken gerekli eğitim ve pratikleri yaptıkça kolaylaşıyor, Diyet ve kilo kontorlü de bu şekilde. Ben 2 saat bile yemeden duramayan, sürekli midesi kazınan biriydim. Sonra araştırmaya başladım. Grelin (açlık hormonu), leptin, insülin gibi hormonlar nasıl çalışır konularını önde gelen doktorlardan ( Prof. Dr. Canan Karatay kitapları, Dr. Eric Berg, Dr. Jason Fung[1], Dr. Stein Ecberg youtube kanalları) dinledim kitaplarını okudum. Mekanizmanın nasıl çalıştığını anlayınca şimdi acıkmadan 16-24-36 saat yemeden durabiliyorum. Bu evredeyken vücudun ne dönüşümlerden geçtiğini gereksiz ve zararlı hücrelerden, kanser virüs ve diğer zararlı bakterilerden, zararlı iç yağlardan nasıl kurtulduğunu, mekanizmanın nasıl işlediğini biliyorum. Eskiden kontrolüm altında olmayan kilom ve sağlığım şimdi tam kontrolüm altında. Üstelik doğru prosedürü uyguladığım için açlık da hissetmiyorum. Tek yapmamız gereken kullanım kılavuzumuza sahip çıkmak. Not: bu süreçte 14 kg verdim. Reflü bitti. sindirim sistemi sorunlarım azaldı. insulin direncim gitti. Kırışıklıklar ve deri de sarkmalar yok oldu.Yemekten sonra uygklama vs. bitti. Fizyoloji'ye merak sarmanın mükâfatını hala almaya devam ediyorum. Zor sandığım şey meğer kolaymış. Kaynaklarda Dr. Jason Fung'un bu konuyu tane tane anlattığı bir videoyu bıraktım. (Türkçe altyazı için CC yi açıp ayarlardan subtitles => auto Translate => Turkish seçebilirsin.)
Kaynaklar
-
Dr. Jason Fung. Science Of Intermittent Fasting (2022) | Jason Fung. Alındığı Tarih: 14 Haziran 2023. Alındığı Yer: youtube
| Arşiv Bağlantısı
