Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Adem Taparcı
Üye 11 Ağustos 2 Cevap
2

Hipnoz ile sigarayı bırakmak mümkün müdür?

290 görüntülenme
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
2 Cevap
Sena Küçükkıvanç
Sağlık sektöründe editörüm 11 Ağustos

Evet hipnoz ile sigarayı bırakmak mümkündür ve bilimsel çalışmalar hipnozun özellikle danışmanlık veya nikotin replasman tedavisi (NRT) gibi diğer yöntemlerle birleştirildiğinde etkili olabileceğini göstermektedir.[2] Araştırmalar hipnozun sigara içme ile ilgili psikolojik tetikleyicileri hedef alarak ve bilinçaltındaki sigara içme alışkanlıklarını değiştirerek NRT gibi geleneksel yöntemlerden daha etkili olabileceğini belirtmektedir. Başarı oranları değişiklik gösterse de bazı çalışmalar hipnoz kullanan kişilerde 6ay sonunda %48'e varan bir başarı oranı göstermiştir.[1] Ancak bireyin motivasyonu ve kararlılığı uzun vadeli başarıda çok elzem.

Benim yorumumu soracak olursanız, yani tek başına etkili olduğu söylenmiyor, diğer yöntemlerine mahkum bir tedavi yöntemi. 1994 yılında 93 erkek üzerinde yapılan oranlar özelinde %48 belirlenmiş ha yine diğer metotlara göre yüksek bir oran onu da belirtmek lazım ancak, şimdi hangi etnik kökene sahip insanlar özelinde bu yapıldı, yaşları kaçtı, inançları nelerdi gibi aslında asıl cevabı etkileyen onlarca faktör var. Bunların cevabı araştırmada yazıyor mu yazmıyor mu bilmiyorum detaylı inceleyebilirsiniz kaynaklardan. Bana pek güvenilir %90 üstü net sonuç alabileceğiniz bir tedavi yöntemi gibi gelmiyor. Ki aslında herhangi bir yöntemin %90 üstünde başarı oranı sergileyebileceğini düşünmüyorum.

Benim dayım günde 2 paket sigara içerdi ve yaklaşık 15 20 yıl boyunca da hep içti sonra da ekonomik sebeplerden ötürü bıraktı. Bırakmak için de 100den fazla kurutulmuş patlıcan tüketmişti 1-2 ayda falan sanırım. Sonrasında da ağzına bir daha sigara almadı. Aradan da yaklaşık 15 yıl falan geçti.

Tüm Reklamları Kapat

Dayımın kurutulmuş patlıcan yiyerek sigarayı bırakma deneyimi bilimsel bir temele dayanabilir ancak bu yaygın olarak tanınan bir yöntem değildir.[3][4][5] Patlıcan diğer bazı patlıcangiller gibi az miktarda nikotin içerir. Patlıcandaki nikotin miktarı sigaradan çok daha düşük olmasına rağmen bu küçük miktar yavaş ve hafif bir nikotin ikamesi etkisi sağlayarak sigara isteğini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca daha fazla meyve ve sebze tüketmek nikotin bağımlılığını azaltarak ve sigarayı daha az çekici hale getirerek sigarayı bırakmada başarı oranını artırabilir.

Ancak dayımın bu yöntemi ilginç olsa da herkes için garantili veya bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem değildir. Böyle yöntemlerin başarısı kişiden kişiye değişebilir bilginiz olsun yani sabah ilk işiniz hâlden patlıcan almak olmasın :D

Kısacası şunu söyleyebilirim, eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız ve bırakamayacağınızı düşünecek kadar bağımlıysanız, sanırım nispeten ya da normal tedavi yöntemlerinin bir çoğunu uygulatıp bir sonuca ulaşılabilir. Benim böyle bir bağımlılığım hiç olmadı o nedene çok net konuşamıyorum. Bilimsel kaynaklar da yüksek başarı oranına sahip metotlardan bahsetmiyor çünkü mevcut değil. Umarım istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.

Kaynaklar

  1. oneleafhealth. Can You Use Hypnosis To Quit Smoking? The Science Behind The Technique | Oneleaf. Alındığı Tarih: 11 Ağustos 2024. Alındığı Yer: oneleafhealth | Arşiv Bağlantısı
  2. T. P. Carmody, et al. (2008). Hypnosis For Smoking Cessation: A Randomized Trial. Nicotine & Tobacco Research, sf: 811-818. doi: 10.1080/14622200802023833. | Arşiv Bağlantısı
  3. ScienceDaily. Human Verification. Alındığı Tarih: 11 Ağustos 2024. Alındığı Yer: ScienceDaily | Arşiv Bağlantısı
  4. M. A. Chapman. (2019). Introduction: The Importance Of Eggplant. The Eggplant Genome, sf: 1-10. doi: 10.1007/978-3-319-99208-2_1. | Arşiv Bağlantısı
  5. J. Brownstein. Kick The Habit: 10 Scientific Quit-Smoking Tips. (11 Şubat 2014). Alındığı Tarih: 11 Ağustos 2024. Alındığı Yer: LiveScience | Arşiv Bağlantısı
Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.
4
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Mehmet Ali
Mehmet Ali
79K UP
psikoloji öğrencisi 11 Ağustos

Öncelikle her insan hipnoz edilemez. Hipnoz edilenler de ise etki düzeyi farklılık gösterir. Çok az insanda yararlı olduğunu gösteren çalışmalar olmasına rağmen genel olarak tek başına etkili bir tedavi olarak görülmez. Hipnoz diğer sigarayı bırakma yöntemleri ile birleştirildiğinde daha faydalı bir teknik olabilir.[1]

Kaynaklar

  1. K. Miller. Hypnosis To Quit Smoking: Benefits And Risks. (26 Mayıs 2010). Alındığı Tarih: 11 Ağustos 2024. Alındığı Yer: WebMD | Arşiv Bağlantısı
2
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Kafana takılan neler var?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.

Bize Ulaşın

ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close