Bir insanı sabah aynı saate bir kaç kez kaldırdiğın zaman,sonrakı gün senin kaldırmana bile gerek kalmadan uyanmasinin sebebi nedir?

Bakterilerden bitkilere ve hayvanlara kadar birçok canlıda biyolojik saat ritimleri vardır. İnsan gibi memelilerde beyinde hipolatamusta yer alan suprachiasmatic nucleus ^[1]isimli bir çekirdekçik yapısında bulundurduğu farklı hücre tipleri ile retinadan aldığı bilgiyi işler , gün ortasında ve sonunda aktifliği ve elektriksel atımların şiddetini değiştirerek de biyolojik saati ayarlar. Kişinin kaçta yatıp kalktığı bu bilgilerin kısa ya da uzun süreli hafızaya geçip geçmeyeceği ve epifiz beziyle birlikte burdan da salgılanan melatonin hormonu ise bu saatin devamlılığında etkilidir. Ayrıca günlerce karanlık bir odada kalan insanların uyku ritimlerinin bozulmaması , saati bilmedikleri halde aynı saatte yatıp kalkmaları bu bölgedeki araştırmaları hızlandırmıştır ve bölgenin bunda büyük bir etkisi olduğu ortaya konulmuştur. Sirkadiyen ritim ışıklardan ve dalga boylarından da etkilenir. Geç saatlere kadar oturan uyku sorunu çeken bireylerde yapılan araştırmalar ; telefon ışığı gibi mavi ışık yayan bazı kaynakların melatonin uyarımını azalttığını , uyku ritmini bozduğunu ve melatoninin yeterli salgılanmamasından ötürü baş ağrılarıyla uyandığını ortaya koymuştur.