Babanıza benzemek istemediğiniz yönlerinizi fark edip bunları değiştirme kararlılığı göstermeniz, sizin kendi yolunuzu çizmenizde çok etkili olacaktır. İşte bu konuda yapabileceğiniz bazı şeyler:
1. Kendinizi Tanıyın ve Farkındalık Geliştirin
Babaya benzemek istemediğiniz hangi davranışlar, tutumlar veya düşünce biçimlerinden bahsediyorsunuz? Bu konuda netleşmek önemli.
Özellikle stres altında veya otomatik bir şekilde davrandığınızda benzer özelliklerin ortaya çıkıp çıkmadığını gözlemleyin.
2. Alternatif Tutumlar Geliştirin
Babaya özgü olmadığını düşündüğünüz davranış kalıplarını bilinçli olarak seçmeye çalışın. Örneğin, sabırlı olmak, sakin bir şekilde iletişim kurmak ya da empatiyi ön planda tutmak gibi farklı yaklaşımlar geliştirin.
3. Değişim için Kendinizi Eğitin
Kişisel gelişim, psikoloji ya da duygusal zekâ konularında kitaplar okuyarak veya eğitimlere katılarak kendinizi bu yolda güçlendirebilirsiniz.
Öfke kontrolü, etkili iletişim veya stres yönetimi gibi becerileri öğrenmek bu süreçte yardımcı olabilir.
4. Rol Model Belirleyin
Olmak istediğiniz kişiliğe sahip insanları gözlemleyin. Onların nasıl düşündüğünü, davrandığını ve sorunları nasıl çözdüğünü anlamaya çalışın.
5. Destek Alın
Eğer bu durum sizi rahatsız ediyorsa, bir terapistle çalışmayı düşünebilirsiniz. Terapiler, kökleşmiş davranış kalıplarını anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir.
6. Kendi Hayatınızı Tasarlayın
Baba figürüyle değil, kendi değerleriniz, hedefleriniz ve hayalinizdeki benlik ile hareket edin. Hayatınızı kendi isteklerinize göre şekillendirmek, sizi özgün bir birey yapacaktır.
7. Sabırlı Olun
Kişilik özellikleri veya davranış alışkanlıkları zamanla değişir. Kendinizi bu süreçte yargılamayın; adım adım ilerlemeye odaklanın.
Unutmayın, kimse ailesinin veya çevresinin kalıplarına tamamen mahkûm değildir. Değişim mümkündür ve bunu başarmak sizin elinizde. 😊[1]
Kaynaklar
- Beck A.T. (1990). Cognitive Therapy Of Personality Disorders.