İnsan kendi kendini psikolojik açıdan tedavi edebilir mi?

Pek tabii kurtarabilir. Fakat muhtemelen biraz zor olur. Anladığım kadarıyla psikologlar ve hekimlerle tatsız deneyimleriniz olmuş ya da her neye şahit olduysanız bunun için üzgünüm. Benim de bir psikolog olarak vereceğim bu cevap sizi ne kadar tatmin eder bilemem ama her şeyden önce yapılması gereken şu gibi duruyor: ''Psikologların ve hekimlerin sözlerine güvenim kalmadı'' ifadesi bizim psikolojide ''aşırı genelleme'' dediğimiz yani kişinin bir veya birkaç olaya bağlı olarak tüm durumları kapsayan sonuçlar çıkarması durumuna benziyor. Öncelikli olarak bu düşünce üzerinde çalışılmalı gibi görünüyor çünkü takdir edersiniz ki burada size verebileceğimiz çözüm önerileri psikoloji biliminden yani günün sonunda ya bir psikoloğun ya da bir psikiyatrın çalışmasından olacaktır. Bu yüzden içinde bulunduğunuz durumdan çıkmak için ilk engel sanırım bu düşünce tarzı. Çünkü siz hekim ve psikologlara güvenmiyorum dediğiniz takdirde çözüm olarak söylenecek pek bir şey kalmıyor. Peki bu düşünce üzerinde nasıl çalışabilirim derseniz örneğin; bu şekilde düşünmenin size yararları ne zararları ne, bu düşüncenize yani kısaca uzmanların güvenilmez olduğuna dair kanıtlar neler karşı kanıtlar neler, bütün bu durumlar göz önünde bulundurulduğunda bu düşünceye alternatif olarak ne düşünülebilir gibi bir çalışma yaptığınızda (burada bunları yazarak yapmanızı öneririm) karşınıza çıkan tablo ne olacak? Bütün bu durumlar üstüne düşünüp, alternatif başka bir düşünce bulup, bu yeni düşüncenin sizi nasıl hissettirdiğine bakabilirsiniz. Örneğin önceki düşüncede güvensizliğiniz 100 üzerinden 90sa alternatif düşünce ile bu his kaça inerdi ve ardından değişmiş bu duygunuzla neyi farklı yapabilirdiniz gibi bir çalışmayla belki ufak da olsa bir davranış değişikliğine gidilebilir. Ardından görece daha kompleks görünen sosyal çevreye güvensizlik sorunuyla ilgili çalışılabilir. Bütün bu söylediklerim aklınıza yatıyorsa şayet bu mekanizmayı yani düşüncelerimizin hayatımıza nasıl etki ettiklerini detaylı açıklayabilir ya da kitap önerisinde bulunabilirim.