Sorulara Dön
4
Biyoloji & Genetik

Takviye haplar neden doğal beslenmeye karşın önerilmez?

Birçok tıp doktoru takviye hapların gereksiz olduğunu, vücudun doğal beslenme ile ihtiyacı olduğu makro ve mikroları yeterince karşıladığını söylüyor. Özellikle vitaminler ile ilgili bir video var, linkte.

1
Teşekkür
Hatırla (1)
Takip
Paylaş
Reklamı Kapat
1 Cevap

Vitamin haplarının "gereksiz" olarak nitelendirilmesinin birçok sebebi var.

Örneğin balık hapını düşünelim. Piyasadaki balık haplarının neredeyse çoğu sığır jelatini veya domuz jelatiniyle satılıyor. Bu tarz jelatinlerin yapılarını bilirsiniz; yumuşak ve esnektir. Bu sebeple de içerisindeki balık yağını %100 korur nitelikte değildir. Biz biliyoruz ki havayla temas eden Omega-3 yağ asitleri okside olur ve yapıları bozulur. O hâlde bir Omega-3 takviyesinin hava sızdırmazlık garantisi olmalıdır. Maalesef çoğu marka bu garantiye sahip değildir. Bazı markalar ise sert balık jelatini kullanarak hava sızdırmazlık garantisini belli kurumlardan almıştır.

Ayrıca bir vitamin hapının GDO ve ağır metaller içermedikleri üretici tarafından garanti altına alınmış olması gerekir. Aksi hâlde o vitamin hapının yarardan çok zararlarıyla karşı karşıya kalırız. Bu gibi tüketicinin sağlığı açısından ciddi etmenleri düşünecek olursak vitamin ihtiyaçlarımızı haplardan almak büyük risk taşır.

Peki hiç işini iyi yapan marka yok mu? Elbette vardır. Markaların tüketiciler tarafından detaylı bir şekilde analiz edilmesi, araştırılması gerekir. Bir vitamin markasına güvenmek ve onu hayatınızın "bir parçası" hâline getirmek uzun bir süreç ister. Bizim milletimiz bu konuları araştırmada sözüm meclisten dışarı birazcık "tembel" olduğu için ve bir vitamin hapını alırken ambalaj tasarımına bakmaktan başka bir şey bilmemesi çoğu doktorumuzun vitamin haplarını tavsiye etmemesinin güçlü bir nedenidir.

dipnot: İyi bir marka, iyi bir bütçe gerektirir.

Sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak, düzenli uyku alışkanlığı edinmek, vitamin hapları tüketmekten çok daha iyidir.

272 görüntülenme
Kabul Edilen Cevap
6
Teşekkür (4)
Paylaş
6
Bu cevap, soruyu soran kullanıcı tarafından kabul edilen cevap seçilmiştir ve bu nedenle önde gösterilmektedir. Bir cevabın soruyu soran tarafından kabul edilmiş olması, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.

Kaynaklar

  • Dr. Ü. Aktaş. Omega-3 Takviyesi Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?. (23 Mayıs 2021). Alındığı Tarih: 23 Mayıs 2021. Alındığı Yer: Ümit Aktaş | Arşiv Bağlantısı
  • Arş. Gör. N. A. Tek, et al. Besin Destekleri Kullanılmalı Mı?. (23 Mayıs 2021). Alındığı Tarih: 23 Mayıs 2021. Alındığı Yer: SBU Sağlık | Arşiv Bağlantısı
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Sorulara Dön

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close
Geri Bildirim Gönder
Reklamsız Deneyim

Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, Evrim Ağacı'nda çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır.

Kreosus

Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık geliyor. Bu sayede, tek seferlik destekçilerimiz de, aylık destekçilerimiz de toplam destekleriyle doğru orantılı bir süre boyunca reklamsız deneyim elde edebiliyorlar.

Kreosus destekçilerimizin reklamsız deneyimi, destek olmaya başladıkları anda devreye girmektedir ve ek bir işleme gerek yoktur.

Patreon

Patreon destekçilerimiz, destek miktarından bağımsız olarak, Evrim Ağacı'na destek oldukları süre boyunca reklamsız deneyime erişmeyi sürdürebiliyorlar.

Patreon destekçilerimizin Patreon ile ilişkili e-posta hesapları, Evrim Ağacı'ndaki üyelik e-postaları ile birebir aynı olmalıdır. Patreon destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi 24 saat alabilmektedir.

YouTube

YouTube destekçilerimizin hepsi otomatik olarak reklamsız deneyime şimdilik erişemiyorlar ve şu anda, YouTube üzerinden her destek seviyesine reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. YouTube Destek Sistemi üzerinde sunulan farklı seviyelerin açıklamalarını okuyarak, hangi ayrıcalıklara erişebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Eğer seçtiğiniz seviye reklamsız deneyim ayrıcalığı sunuyorsa, destek olduktan sonra YouTube tarafından gösterilecek olan bağlantıdaki formu doldurarak reklamsız deneyime erişebilirsiniz. YouTube destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi, formu doldurduktan sonra 24-72 saat alabilmektedir.

Diğer Platformlar

Bu 3 platform haricinde destek olan destekçilerimize ne yazık ki reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. Destekleriniz sayesinde sistemlerimizi geliştirmeyi sürdürüyoruz ve umuyoruz bu ayrıcalıkları zamanla genişletebileceğiz.

Giriş yapmayı unutmayın!

Reklamsız deneyim için, maddi desteğiniz ile ilişkilendirilmiş olan Evrim Ağacı hesabınıza üye girişi yapmanız gerekmektedir. Giriş yapmadığınız takdirde reklamları görmeye devam edeceksinizdir.

Destek Ol
Sizi Takip Ediyor

Devamını Oku
Evrim Ağacı Uygulamasını
İndir
Chromium Tabanlı Mobil Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
İlk birkaç girişinizde zaten tarayıcınız size uygulamamızı indirmeyi önerecek. Önerideki tuşa tıklayarak uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu öneriyi, yukarıdaki videoda görebilirsiniz. Eğer bu öneri artık gözükmüyorsa, Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Chromium Tabanlı Masaüstü Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
Yeni uygulamamızı kurmak için tarayıcı çubuğundaki kurulum tuşuna tıklayın. "Yükle" (Install) tuşuna basarak kurulumu tamamlayın. Dilerseniz, Evrim Ağacı İleri Web Uygulaması'nı görev çubuğunuza sabitleyin. Uygulama logosuna sağ tıklayıp, "Görev Çubuğuna Sabitle" seçeneğine tıklayabilirsiniz. Eğer bu seçenek gözükmüyorsa, tarayıcının Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Safari Mobil Uygulama
Sırasıyla Paylaş -> Ana Ekrana Ekle -> Ekle tuşlarına basarak yeni mobil uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu basamakları görmek için yukarıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak için tıklayın