Uyurken kendi etrafımızda dönme durumu aslında tamamen normal ve sağlıklı bir davranış. Bunun birkaç önemli nedeni var:
Fizyolojik nedenler:
Uyku sırasında vücudumuz sürekli hareket halinde çünkü aynı pozisyonda uzun süre kalmak kan dolaşımını kısıtlar, kas gerginliğine neden olur ve yatak yaralarına yol açabilir. Beynimiz bilinçsizce bu durumu algılar ve vücudu farklı pozisyonlara çevirir.
Uyku döngüleri:
Gece boyunca derin uyku ve REM uyku evreleri arasında geçiş yaparken doğal olarak pozisyon değiştiririz. Özellikle daha yüzeysel uyku anlarında bu hareketler daha sık olur.
Konfor arayışı:
Vücut sürekli olarak en rahat pozisyonu arar. Bir bölge uyuşmaya başladığında veya rahatsızlık hissettiğinde, beyin uyku halindeyken bile vücudu daha konforlu bir pozisyona çevirir.
Bireysel farklılıklar:
Bazı insanlar doğal olarak daha hareketli uyur. Yaş, stres seviyesi, yatak konforu ve genel sağlık durumu da bu hareketlerin sıklığını etkiler.
Bu dönme hareketi genellikle gece boyunca 20-40 kez gerçekleşir ve tamamen normal kabul edilir. Eğer aşırı hareketlilik uyku kalitenizi bozuyorsa, yatak ve yastık konforunuzu gözden geçirmek faydalı olabilir.
