Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat
Sorulara Dön
7

Korkularımızı (daha çok kaygılarımızı) yenmek için hep üstüne mi gitmemiz gerekir? Görmezden geldikçe etkisi büyüyor mu?

Örneğin, bana sürekli anksiyete krizleri geçirten o fikirler neden zamanla yok olmuyorlar?
2,982 görüntülenme
Korkularımızı (daha çok kaygılarımızı) yenmek için hep üstüne mi  gitmemiz gerekir? Görmezden geldikçe etkisi büyüyor mu?
Korkularımızı (daha çok kaygılarımızı) yenmek için hep üstüne mi gitmemiz gerekir? Görmezden geldikçe etkisi büyüyor mu?
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Soruyu Takip Et
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Tüm Reklamları Kapat
4 Cevap
Yağmur Bayram
Yağmur Bayram
2,180 UP
Sosyoloji Öğrencisi

Merhabalar. Ben bu durumu bir örnekle anlatmak istiyorum. Evde oturuyorsunuz ve ısrarcı bir misafir ansızın gelip kapınızı çalmaya başlıyor. Siz kapıyı açmadıkça, kulağınızı kapattıkça misafir kapıyı daha sizin duyacağınızı düşündüğü şekilde ve daha hızlı çalmaya başlayacaktır. Duyguları da bu şekilde düşünebiliriz. O duygulardan kaçtıkça ve yüzleşmedikçe daha sert, daha acıtıcı şekilde size döner. Bu noktada yapmamız gereken o duyguyu kabul etmemiz. Tıpkı gelen misafir gibi o duygular da ömür boyu bizimle kalmayacak bunun bilincinde olmalıyız. Derin bir nefes alıp, gözlerimizi kapatıp o duyguyu tüm detaylarıyla düşünmeli ve hissetmeye çalışmalıyız. Kendinize o duyguyu düşünmek için bir alan ve bir zaman yarattığınızda yavaş yavaş duyguların dağılmaya başladığını fark edeceksiniz. Ve bu kötü düşünceleri düşünürken telkin, olumlama yapmanızı tavsiye ederim. " Bu düşünceler yaşamın bir akışı, evet bu düşünceler beni rahatsız edecek kadar gerçekler ama kontrol edemediğim düşünceleri serbest bırakmazsam hayattan keyif alamam. Bu yüzden bunları kabulleniyorum ve hayatıma bu düşünceleri kabullenerek devam ediyorum." tarzı cümlelerin de sizi rahatlatacağını düşünüyorum. Umarım kolaylıkla aşabileceğiniz bir süreç olur.

114 görüntülenme
Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.
5
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Damla Şahin
Damla Şahin
847K UP
Felsefe Öğrencisi

Merhabalar,

Stres ve kaygı yaratan düşünceler, siz onu önemsedikçe var olur. Fakat aslında onların bir düşünceden ibaret olduğunu ve her zaman önemsemenizin çok da doğru olmadığını fark ettiğinizde kendinizi çok daha rahat hissedebilirsiniz. Sürekli aklınızda "Fil düşünme, fil düşünme" gibi bir düşünce belirirse çok daha fazla düşünmeye başlarsınız. Ama fili düşündüğünüz zaman çok da önemsemezseniz sanıyorum düşünceler akar gider. Tabi bunların hepsi bireysel düşüncelerim.

Tüm Reklamları Kapat

4
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Alper Aksu
Sözlerim kanun değildir

Korku ya da kaygıların üzerine gitmek bir nevi onunla savaşmak, onları düşünmemek veya önemsememek de bir nevi savaştan kaçmak anlamına geldiğini düşünüyorum. Burada önemli olan sizin için hangisinin daha yararlı bir karar olacağı. Kazanılmayacak bir savaşa girmek yerine o düşüncelerden kaçmak mı daha iyi bir fikir, yoksa korkunun üzerine gidip onu yenmek mi? Bunun cevabının tamamen deneme/yanılma yoluyla sizde olduğunu düşünüyorum. Açıkçası konu korku ya da kaygı oldukça, üstüne gitmek ve uzaklaşmak dışında şahsen başka hiçbir yol bulamıyorum.

6
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Kasım Aydın
dümdüz insan

Her korkumuzu yenmek gibi bir psikolojide olmamız ne kadar doğru? Tarzında bir soru geldi aklıma. Eğer bütün korkularımızı yenmek için uğraşırsak başka şeyler yapmak için ne zaman fırsat bulacağız? Bence bazı korkularımızla birlikte yaşamamız gerekiyor. Belki korkmak eylemini bir eğlenceye dönüştürebiliriz.

107 görüntülenme
3
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Gündem
Bugün Türkiye'de bilime ve bilim okuryazarlığına neler katacaksın?
Bağlantı
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Bu platformda cevap veya yorum sistemi bulunmamaktadır. Dolayısıyla aklınızdan geçenlerin, tespit edilebilir kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Ekle
Soru Sor
ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close