Merhaba,
Ketojenik diyetin zayıflatma mantığı vücudu ana enerji kaynağı glikozdan ketonlara geçiş yaptırmasıdır. Bunu da düşük karbonhidrat (günde 20 gr. dan az) diyetiyle yapmayı hedefler. Glikoz yokluğunda yani insülin düşükken vücut depolama modundan yağ yakımı moduna geçer. Depolanan yağ hücrelerinin parçalanması sonucu ortaya keton cisimcikleri çıkar. Vücudun bunlardan solunum ile enerji elde etmesine ketosis adı verilir. Uzun süreli oruç (fasting) durumunda da vücut otomatik olarak ketosis evresine girer. Bildiğim kadarıyla bir zararı yok. Bazı faydaları:
Kas kütlesini koruyarak yağ oranının azaltılmasıMental gücün arttırılması ve korunmasıİnsülin direnci ve tip 2 diyabetin tedavisiKalp damar sağlığında iyileşme, LDL düşüşü ve HDL artışıEpilepsi veya Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların tedavisiObezite tedavisinin kolaylaşmasıKonuyla İlgili:https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Tüm Reklamları Kapat
İleri Okuma:
https://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-rehberi/
https://www.drberg.com/the-healthy-keto-diet-for-beginners
260 görüntülenme
