Kilo vermek için öncelikle tatlıdan, ekmekten uzak durmak gerekiyor ve karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve spora başlanmalı günde en az 10 bin adım yürünmeli bu süreçte ve öğünlerde yenilen yiyeceklerde azaltılmalı.
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.