Kilo vermek için öncelikle tatlıdan, ekmekten uzak durmak gerekiyor ve karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve spora başlanmalı günde en az 10 bin adım yürünmeli bu süreçte ve öğünlerde yenilen yiyeceklerde azaltılmalı.
Kilo vermek için öncelikle tatlıdan, ekmekten uzak durmak gerekiyor ve karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve spora başlanmalı günde en az 10 bin adım yürünmeli bu süreçte ve öğünlerde yenilen yiyeceklerde azaltılmalı.