Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Meryema Şermet
Üye 2 gün önce 4 Cevap
7

Ödüllü Soru 18 yaşına daha yeni girdim, boyum kısa. Bu yaştan sonra maksimum ne kadar uzayabilirim?

Boy uzatma egzersizi adlı bir uygulama var, onu indirdim. Oradaki talimatlara uyarsam işe yarar mı? Genelde bu tarz uygulamalara pek itimat etmem, ama belki işe yarar diye düşündüm. Başka tavsiyeleriniz varsa lütfen söyleyin, her tavsiyeye açığım:) Not:4 yıldır regl oluyorum. Bu konu hakkında araştırırken karşıma şöyle bir şey çıkmıştı; ergenlik çağına girdikten 3 yıl sonraya kadar gelişim uzama var, sonrasında artık çok zor.
415 görüntülenme
Cevap Ver 500 UP
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
4 Cevap
Ardil Yıldırım
öğrenciyim ve bilime hayranım ! 8 saat önce

Yeni 18 yaşına girmiş olman, boy uzaması konusunda hala biraz potansiyelin olduğu anlamına gelebilir, ancak bu kişiden kişiye değişir. Genellikle erkeklerde boy uzaması 18-21 yaşlarına kadar devam edebilir. Ancak, 18 yaşından sonraki uzama miktarı, önceki büyüme hızına ve genetik faktörlere bağlı olarak genellikle sınırlıdır.

Bu yaştan sonra maksimum ne kadar uzayabileceğin konusunda kesin bir rakam vermek zor. Büyüme plakların (epifiz plakları) ne kadarının kapandığı önemli bir rol oynar. Bu plaklar tamamen kapandığında boy uzaması durur. Genellikle bu kapanma süreci ergenliğin sonlarına doğru tamamlanır.

Yine de, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz gibi faktörler, potansiyel uzamanı en iyi şekilde desteklemene yardımcı olabilir. Ancak, bu durumların kapalı olan büyüme plaklarını yeniden açmayacağını unutma. Eğer boy uzaman konusunda endişelerin varsa, bir doktora veya endokrinologa danışarak büyüme plaklarının durumu hakkında bilgi alabilirsin. Onlar sana daha kişiselleştirilmiş bir değerlendirme sunabilirler.

Tüm Reklamları Kapat

2
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Kiraflugh Eurlineia
Konu hakkında düşünmüşlüğüm var 2 gün önce

açıkçası ben esnemenin faydasını çok küçümsemiştim ama sonra bi anda esneyince (vücudunu germek yani) anında 1-2 cm arttığını fark ettim, onun dışında ip atlamak, zıplamak ve yüzmek de bayağı işe yarıyor, bence bu yaştan sonra gene uzar ama çok da uzamaz, genlerine de bağlı biraz

4
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Yusuf Asaf Güven
Spor dalları ile ilgilenen biriyim 6 saat önce

Jimnastiğe, yüzmeye ve basketbola gitmeni öneririm. Neden mi? Çünkü bu sporlar hem vücudunu esnetir hem de postürünü düzeltir, yani dik durmanı sağlar. Ben de fitness ve basketbol ile uğraşıyorum, bu yüzden kendi deneyimimle de konuşuyorum.

Mesela barfiks çekmek, omurgayı düz tutar. Eğer omurgan hafif kamburlaşmışsa ya da kötü duruşun varsa, bu birkaç santim boyundan çalabilir. Barfiks ve diğer esnetici hareketlerle bu kaybı engellemiş olursun. Yani, elindeki boyu en iyi şekilde kullanırsın.

Basketbola gelince, sürekli zıplamak, koşmak ve gerilmek bacaklarını ve belini doğal şekilde çalıştırır. Bu da esneklik ve duruş açısından yine artı puan. Aynı şey yüzme için de geçerli. Suda hareket ederken vücudun yerçekimine karşı hafifler, omurga rahatlar, kaslar dengeli gelişir.

Tüm Reklamları Kapat

Şimdi gelelim esas konuya; 18 yaşından sonra boy ne kadar uzar?

Açık konuşmak gerekirse, eğer ergenliğe erken girdiysen (ki 4 yıldır regl oluyorum demişsin), büyüme plakların büyük ihtimalle kapanmak üzere ya da kapanmış olabilir. Bu durumda ciddi bir uzama pek mümkün değil. Ama hâlâ postürünü düzeltip 1-2 cm kadar “uzamış gibi” görünebilirsin. Bunu da sporla, düzenli uyku ve beslenmeyle yaparsın.

Bahsettiğin "boy uzatma egzersizi" uygulamasına gelince...

Açıkçası bu tür uygulamaların çoğu abartılı vaatlerde bulunur. Ama içindeki egzersizler zararlı değilse, esnetme hareketleri varsa, denemekte bir sakınca yok. Zaten bilimsel olarak da şu kesin: Esneme + iyi duruş = daha uzun görünüm.

Tüm Reklamları Kapat

Son olarak sana birkaç tavsiye:

Her gün en az 7-8 saat uyu. Büyüme hormonu uykuda salgılanır.

Bol su iç, düzenli ye. Özellikle süt, yoğurt, yumurta, kuruyemiş gibi şeyler kemik gelişimine iyi gelir.

Kendini kasma, spor yap, kendini sev. Herkesin vücut yapısı farklıdır ama sen elindekini en iyi hâline getirebilirsin.

Ve en önemlisi: Kambur durma. O bile başlı başına 2 cm fark ettirir.

Başarılar diliyorum.

1
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Baran Cudi Eker
Boyum uzun 20 saat önce

Öncelikle doğum günün kutlu olsun bende geçen 18 oldum soruna gelince boş ver devede de boy var ama kırkı birden bir eşeğin peşinden gidiyor.

(Burayı 200 harfi geçsin diye yazıyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm)

Tüm Reklamları Kapat

3
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Bugün Türkiye'de bilime ve bilim okuryazarlığına neler katacaksın?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.

Bize Ulaşın

ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close