Merhabalar, Öncelikle ehemmiyetle belirtmek isterim ki paylaşacaklarım bilimsel bilgiler değil kendi deneyimlerimdir! Ben suyu ; lezzetli bulduğum, ağzımın boş durmama isteği ve de biraz bağlılığımdan olsa gerek pek içerim. İnanmayabilirsiniz ancak günlük en az 6-6,5 genelde ise 8-10 litre ve bazen 12 litreye kadar içmekteyim. Bu soruyu bende merak ediyordum ve deneyimlerimi gözlemleyerek şu sonuçlara vardım : İlk olarak eğer bünyenizin ihtiyacı yoksa içmeyiniz! Çünkü fazlalığı vücut atmakta zorluk çekiyor ve tuvalete girdiğiniz vakit -içtikleriniz bir kuyruktaymış gibi- sırasıyla vücut tarafından atılıyorlar ki bu da epey zaman alıyor ve idrar yollarında canınız acıyabiliyor (1 saat önce içtiğinizi atarken 40dk önce içtiğiniz süzülüyor ve o atılınca 30 dk önce içtiğiniz, peşpeşe atılıyorlar). Fakat şöyle bir esneme payı da var, vücudunuzun günlük su talebine göre de değişebiliyor; mesela spora gittiğiniz gün çok içilen su kolaylıkla vücuttan atılırken evde oturarak geçirdiğiniz bir gün bahsetmiş olduğum sıkıntılar çıkarabiliyor. Ve bazen de idrar rengi hiç değişmiyor yani anlayacağınız su boşa gitmiş oluyor, bu ne olumlu uç nokta ne de olumsuz uç nokta; kabaca müsriflik. Dediklerimi kısaca özetlemem gerekirse; olumlu-olumsuz taraflarını gündelik ihtiyacınız belirlemekte, aynı şekilde çekeceğiniz sıkıntı veya kolaylıkları da! Birde sıkıntı çektiğimiz vakit böbreğe olan zarardan kısaca bahsetmek isterim son olarak; vücut bu aşırı miktardaki suyu süzme işleminde durmadan çalışıyor -gereksiz enerji de harcıyor doğal olarak- , bu çalışma sonucu tabi sürekli bir çıkarma isteği doğuyor. Burada da karın ve kasık bölgesi kaslarımız çok sıkılmaya maruz kalıyor bu da ayrı bir enerji ! Karın ve kasık kasları aslında böbreği çalıştırmak,süzme işlemini gerçekleştirmek için kasılıyor; bu durumda olağan bir halde de böbreklerimizi zorluyoruz. Bunlar benim bilimsel bilgilerim değildir, deneyimlerimdir. Deneyimlerimi size bu konuda bir fayda sağlaması açısından paylaşmaktayım ve kusura bakmayın kaynaklarım yoktur. Neşeyle,bilimle ve merakla kalın...
Kaynaklar
- Yazar Yok. Deneyimlerim. (8 Mayıs 2020). Alındığı Tarih: 8 Mayıs 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı