Merhaba
Uyku uyumamızın vücudumuza iki temel faydası var. Bunlardan ilki organizmamızı dinlendirdiğimiz süre içerisinde gerekli bakım ve yenileme faaliyetlerinin yürütülmesi. Savunma sisteminin ve yüksek enerji gerektiren proteinlerin sentezi.
İkinci temel nedeni ise rüya görmek olarak nitelendiririrebileceğimiz uykunun RAM evresini yaşamak olarak söyleyebiliriz. Her insanın uyku döngüsü birbirinden farklı olsa da yaklaşık 1,5 saatte bir rüya görürüz. Günde dört rüya evresi geçirmemek beynimizde sıkıntı oluşturmaya başlarlar. Bu birkaç güne yayıldığında biz de davranış patenmizde ve algızla SORUNLAR ortaya çıkmaya başlar. Uykusuzluğun vücudumuzun onarımının eksik olmasından değilde ram eksikliğinden dolayı ölümcül bile etkileri olabilir.
Ne kadar uykusuzluğu ne kadar zarar verebildi ve bu zararın ne kadar sürede düzeldiği sorusu ise bir miktar görelilik içerir. Geri dönüşümsüz bir nokta olsa olsa da bu genellikle bir haftadan sonra olduğu söylenir. Uykuyu gündüz veya gece uyumaktan ziyade RAM uykusunu oluşturabilecek kadar sürelerde uyumak beyin için çok daha sıhhatli. Bu konuyu çok uzatabilirim ama bu durumda sıkıcılaşabilir geniş sorunuz varsa bana özelden mail atabilirsiniz.[1]
Kaynaklar
- K nelson. (2023). Nelson Textbook Of Pediatrics.
