Ödüllü Soru Yemek yeme şekli, saati ve bilişsel verim dengesini nasıl kurmalıyım, bilişsel verimimi nasıl yüksek düzeye çekebilirim?

İlk başta ne zaman kalktığın önemli öyle 2-3-4 saat değil 8-9.5 saat arası uyuman en verimlisi. Daha sonra günde 1-2 öğün yemek, 3 ve fazlasını yemekten daha faydalı. Yazı yazarken eli ve gözü ''fazla'' yormaman önemli. Günde kaç sayfa yazıyor, kaç sayfa okuyorsun?

Verimliliğini en yükseğe çıkarmak için öncelikli yapacağın şey beslenme düzenini dengeli bir zemine oturtmak. Özellikle sabahları karbonhidratı azaltarak başlayabilirsin. Sağlıklı yağlar(çiğ kuruyemiş,zeytinyağı, avokado...) beslenmenin olmazsa olmazlarıdır. Tereyağından uzaklaşarak daha iyi bir sağlığa kavuşurken aynı zamanda mayışıklık hissini en aza indirirsin. Son olarak diyetine bol lifli gıdaları ve protein içeriklerini eklemeyi unutma. Tatlıdan uzak dur! Çok canın çekerse bitter çikolata yiyebilirsin. Hiçbir zaman ''çok'' ve ''yok'' olma. Çok acıkma, çok doyma. Tüm bunların daha da işe yaramasını istiyorsan, hayatından 30 dakika ayırarak her gün düzenli egzersiz yapmaya özen göster.