Yastıksız uyumanın sağlığa etkileri nedir?

Bu konu için çok fazla sayıda farklı görüş vardır. Bazı araştırmalarda şöyle denmektedir: "Yastıksız uyumak daha iyi bir vücut şekli sağlayacağından üst havayollarının doğru boyutlarda kalmasını sağlamaktadır" ve bazı araştırmalar da bebek sağlığı için yastık kullanılmaması gerektiği söylemektedir bunun aksine ise bazı araştırmalar da şöyle demektedir: "Boyundaki yükü hafifletmek ve omurgayı düz tutmak için doğru yastık kullanımı son derece önemlidir. Omurga sağlığı için yaygın bir kanı da yastıksız uyumaktır. Yüzüstü uyuyanlar için bu durumun bazı avantajları vardır. Yastıksız yüzüstü uyunduğu zaman omurga normalin dışında hizalanır bu durum omurgadaki yükü azaltır. Ancak yüzüstü pozisyonda yastık kullanıldığında baş ve omurga arasındaki bağlantı sağlıksız bir hâl alır bunun sonucunda ise kötü bir uyku deneyimi yaşanabilir. Böylece gün içinde duruma bağlı olarak boyun ağrıları gözlemlenebilir. Yastıksız uyumak yerine kişinin kendine uygun ve doğru uyku pozisyonunda uyuması daha sağlıklı olacaktır." Kısacası yastık aslına tek başına uyku kalitesi için sebep değildir eger sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorsanız uyku pozisyonu, yastık ve yatak gibi etkenler de önemlidir. Yastık kullanın ya da kullanmayın eğer doğru bir pozisyon ya da yatak da uyumazsanız bu sizin için zararlı olabilir. İnsanlar uzun süreler boyunca yastıksız ve yataksız uyumuş olsa da en doğrusunu bu olduğu anlamına gelmez ve uyku ürünleri insan vücuduna özel bir şekilde üretildiği için uyku kalitesini artırması yüksek olasılıktadır.