Uyku zor bir konu. Düzeni, kalitesi, kimyası vs. çok fazla değişkeni var ve pek de çözüm bulunmuş bir konu değil. Ama günümüz dünyasının gereklilikleri, çalışma hayatı, yaşadığımız yorgunluk ve meşguliyet türleri bizi belirli bir uyku düzenini yaşamaya itiyor ama bu düzen insanın biyolojik saati ile ilişkili olduğu söylenen uyku düzeni ile uyum sağlamayabiliyor.
Mesaili çalışma düzenine göre saat 8-9 gibi işimizin başında olmalıyız, buna göre saat 6-7 gibi kalkmalıyız, buna göre de 6-8 saat uyuyabilmek için 10-12 gibi uyumalıyız. Ama bu zaman gerekliliklerine uyum sağlayamıyoruz çoğumuz. Buna göre bir gün uykusuz kalıyoruz, ertesi gün daha erken yatıp bu eksiği kapatıyoruz ve toplamda çoğumuz inişli çıkışlı ve düzensiz bir uyku hayatı yaşıyoruz. Bu sorunu yaşayan ve buna kesin bir çözüm bulmuş kişi görmedim. Ben de bu sorunu hayatım boyunca yaşadım, defalarca kez doktora gittim ama yok. Kesin bir çözümü yok ve herkes kendi çözümünü bulmaya çalışıyor. İlaç kullanmak, bedeni yormaya çalışmak, müzikle uyumak, bir şeyler izleyerek uyumak, egzersizler yapmak vs. sayısız iyi/kötü yol var. Ama herkesi kapsayan kesin bir çözümü bulunmuş değil.
