Kendine olumlu bir bakış açısı geliştir: Kendini pozitif ve güçlü bir şekilde görmen yardımcı olabilir. Kendinizi eleştirmek yerine, olumlu bir şekilde kendinizi teşvik edin.
Sosyal becerileride geliştirmek ayıca yardımcı olabilir.
Sosyal durumlarda kendini rahat hissetmen için nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi stres yönetimi tekniklerini kullan.
Kendine zaman ver: Kendine herhangi bir sosyal ortamda rahat hissetmen için baskı yapma. Kendine zaman ver ve yavaş yavaş kendini rahat hissetmeni sağlayacak ortamlara maruz kalmaya çalış.
Bunlar işin sıkıcı ve ezberlenmiş kısmıydı, benim düşüncem kişinin kendini asla insanlara karşı soyutlamaması gerektiği her ne kadar insanlar size karşı gözüksede uyum sağlamamın çok önemli olduğunu düşünüyorum.
Kaynaklar
- Bilinmiyor. Social Anxiety Disorder. Alındığı Tarih: 27 Mart 2023. Alındığı Yer: Mayo Clinic | Arşiv Bağlantısı
