Bu soruya hem felsefik bir bakış açısı kazandırmak hem de sorunun cevabıyla birlikte biraz içimi dökmek istiyorum;
Bir yıl önce ne olursa olsun, yarın ne olursa olsun, her zaman buradasınız, şu anda. Şüphesiz çoğumuz aynı anda birden fazla şey hakkında endişelenme nevrotik sanatını mükemmelleştirdik. Geçmiş ve gelecekle ilgili endişelerin, şu anda endişeli, hüsrana uğramış, depresif ve umutsuz hissedeceğimiz noktaya kadar şimdiki zamana bakış açımızı gölgelemesine izin veririz. Diğer taraftan, çoğu zaman kendimizi "bir gün"ün bugünden daha iyi olacağına inandırırız ve tatminimizi, belirlediğimiz önceliklerimizi ve mutluluğumuzu erteleriz. Bize ileriyi planlamamızı söyleyen zihinsel dinamikler yalnızca aleyhimize işleyecek ve "bir gün"ün asla gelmemesini sağlayacaktır. Önemli olan tek zaman şimdidir. Ancak çoğu zaman anın geçip gitmesine izin veririz. İşteyken tatilde olmayı hayal ediyoruz ve uzaktayken bir iş dağına geri dönmenin endişesini yaşıyoruz.
Bazen de geçmişe fazla daldığımız için geçmişimiz şimdiki anı mahveder. Örneğin birisinin çay içip “Bu geçen seferki kadar güzel değil” diye düşünmesi, geçmişin şimdiki anı gölgelediği bir durumdur. Kişinin odağını mevcut deneyime kaydırması önemlidir. Kişi, çayı daha önceki bir deneyimle karşılaştırmak yerine, çayın kendine özgü tadını, aromasını ve sıcaklığını o andaki takdir etmeye çalışmalıdır.
Aslında geleceğin ne getireceğine dair hiçbir garanti yok ve üzerinde gerçekten kontrol sahibi olduğumuz tek zaman şu an. Şimdiki ana odaklanmak, genellikle finansal kaygılar, çocuklarımızla ilgili kaygılar veya kendi yaşlanmamız ve nihai ölümümüz gibi gelecekteki potansiyel olaylarla ilgili kaygılardan kaynaklanan korku ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
Kaygıyla mücadele etmenin en etkili yolu, odağınızı şimdiki zamana döndürmeyi öğrenmektir. Mark Twain bir keresinde şöyle demiştir: "Hayatımda bazı korkunç şeyler yaşadım, bunların bazıları gerçekti." Şu ana odaklanmayı sürdürmeye çalışın. Çabalarınız önemli getiriler sağlayacak. Bugün hayatın tadını çıkarın, şimdiyi yaşayın ve mutlu kalın.
