Daha bilinçli rüya görmek ve rüyanı kontrol etmek için yapman gereken ufak aktivitelerle başlayabilirsin. İlk önce kendine rüya defteri oluştur ve rüyadan uyanır uyanmaz gördüklerini yazmaya başla. Bu sadece rüya görmeni kolaylaştırmayacak psikolojik olarak da kendini iyi hissetmene yardımcı olacak. Bunu şiddetle tavsiye ederim. Uyumadan önce görmek istediğin şeyleri okuyup zihninde canlandır. Uyumadan önce tv, müzik, sosyal medyayla bilinç altını kirletme.
Rüya anında ise sakin kalıp kendini heyecanlandırmaman lazım. Dışardan gelen uyaranlara kayıtsız kalıp normal yaşantınmış gibi devam etmen önemli. Duyguları azaltıp, farkındalığı artırıp odaklanmaya devam etmelisin.
Bunları yaptıkça daha sık ve daha uzun rüya görmeye başlayacaksın. Gittikçe rüya kontrolün ve bilincin artacak.
