eğer karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme şekliniz varsa, sigara içiyorsanız, kafeini ve alkolü çok tüketiyorsanız, yeterli sebze ve meyve tüketmiyorsanız ve vitamin ve minerallerin işlenmesiyle ilgili bir hastalığınız varsa bıraktığınız zaman eksikliğini hissedersiniz. ama bunun dışında neredeyse hiçbir etkisi olmaz. içlerinden ruh haline en çok etki eden magnezyumun en az 250 mg bulunması gerekirken 60 mg olması da çok garip. Kan testi yaptırıp ona göre almanız daha iyi olur.
30 gün
90 gün
1 yıl
