Kötü anıların sürekli aklıma gelmesi ve bu anılardan dolayı rahatsız hissetmemi nasıl engellerim?

Örneğin 2-3 sene önce şimdi beni utandıracak bir söylemişim ve o anki durumdan rahatsızlık duyuyorum. Bu zaman içinde benim olgunluk olarak geliştiğimi eski beni beğenmediğimi mi gösterir yoksa eskiye saplanmış bir zihnim olduğunu mu?

1,621 görüntülenme

Kötü anıların sürekli aklıma gelmesi ve bu anılardan dolayı rahatsız hissetmemi nasıl engellerim?

Cevap Ver

2 Cevap

Cevap

Mehemmed Qenberli

27K UP

Lise öğrencisiyim 12 Ağustos 2022

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)’de amaç, bizim için duygusal yoğunluğu fazla olan, travmatize olduğumuz anılarımızı yeniden işleyip duyarsızlaştırmaktır. Açılımı göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme olsa da, aslında pek çok unsuru kapsayan bir yeniden işleme terapisi metodolojisidir. Bu metod görsel, duyusal ve işitsel olarak danışanın bilgi işleme sistemini harekete geçiren çift yönlü dikkat uyaranından birini alıyor olmak terapinin işlevsel olması için geçerlidir.^[1]

187 görüntülenme

Kaynaklar

Milliyet. Kötü Anılardan Kurtulmanın Formülü. (24 Ekim 2017). Alındığı Tarih: 12 Ağustos 2022. Alındığı Yer: Milliyet | Arşiv Bağlantısı

Soruyu Soranın Seçtiği Cevap

Kemal Şimşek

52K UP

Benzer sorunları yaşamış olmam. 16 Ağustos 2022

Bahsettiğiniz konuda benimde sorunlarım vardı. Beni çok rahatsız eden anılarım. Sonraları nasıl oldu anlamadım, bu kötü anılarımı en yakınımdaki arkadaşlarımla paylaşarak ve anım ne kadar utandırıcı ne kadar yanlış olursa olsun onlara anlattım. Ama esprili bir dille, kendimle dalga geçercesine Bir zamanlar yaptığım yanlışlar bilerek yada bilmeyerek, hepsini masaya yatırdım ve başkalarının görüşüne sunarak. Ama unutmayın kötü anınızı fıkra anlatır gibi kendiniz eleştirin ve o günlerinize gülün. İnanın geceleri kâbuslarımda gördüğüm o canavarları tavayla döverek olayı komediye çevirdim. Korkulu rüyalarım son buldu, artık onlar korkuyor benden. Kafam rahat benim tekniğim bu oldu.

Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.

Daha Fazla Cevap Göster

Cevap Ver

Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.

Popüler Yazılar

30 gün

90 gün

1 yıl

Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!

Kötü anıların sürekli aklıma gelmesi ve bu anılardan dolayı rahatsız hissetmemi nasıl engellerim?

Kaynaklar

Bize Ulaşın