Uyku süreleri kişinin yaşına göre farklılık gösterebilir. 6 saat uyumak belli yaştaki insanlar için yeterli gibi gözükse de uzun vadede pek önerilmemektedir. En sağlıklısı uzmanlar tarafından önerilen uyku saatlerini uygulamak olacaktır. Her yaş için ayrı ayrı önerilse de yetişkinler, en azından günlük 7-9 saat arası uyumalıdır. [1]
Tüm Reklamları Kapat
280 görüntülenme
Kaynaklar
- R. T. Jones. Find Out How Many Hours Of Sleep You Need To Feel Your Best. (21 Aralık 2020). Alındığı Tarih: 22 Aralık 2022. Alındığı Yer: Healthline | Arşiv Bağlantısı
