Böyle bir durumda kendi kendinize uygulayacağınız yöntemlerin etkisinin olacağını sanmıyorum,yaşadığınız bazı şeyler normal tepki gibi sayılsa da diğerleri ileri vadede psikolojik sağlığınız için tehlikeli olabilir. Bazı semptomlar her ne kadar kalıcı gibi gözükmese de siz farkında olmadan bu süreçte size zarar verebilir. Durumunuzdan tam olarak emin olmak için profesyonel bir destek almanızı öneriyorum ve muhtemel travma sonrası psikolojik destek almanın utanılacak bir şey olmadığını da belirtmek isterim.

Aşağıdakı linkte Sağlıklı Hayat Merkezleri, Toplum Ruh Sağlığı Merkezleri, belediyelerin hizmete soktuğu Psikoterapi Merkezleri (PTM), Psikolojik Danışmanlık Merkezleri (PDM), Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Hizmetleri Merkezleri gibi kurumlar vasıtasıyla ücretsiz psikolojik destek alabilirsiniz.^[1]

https://www.psikolojiarsiv.com/ucretsiz-psikolog-destegi-nasil-alinir/

Geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum.