Çok Fazlı Uyku (Polyphasic Sleep) zararlı mıdır?

Çok fazlı uyku konusunda doğru bilgiye ulaşmak güç. Türkçe yazılmış kaynak bulamadım, İngilizce yazılmış kaynaklar da farklı söylüyor. Size atmış olduğum makalede zararlı olduğu söyleniyor. Bilgilendirebilir misiniz?

924 görüntülenme

dar.vin/c2SiL

Cevap Ver

Paylaş
Alıntıla
Alıntıları Göster

Dış Sitelerde Paylaş
Soruyu Takip Et
Raporla
Mantık Hatası Bildir

2 Cevap

Moderatör Uyarısı

Soruyla Alakasız Cevap 1 moderatör tarafından eklendi

Çok uyumak hakkında cevap verilmiş.

Cevap

Öykü .

25K UP

Lise Öğrencisi 3 Temmuz 2019

Uzmanlar genellikle 7-8 saat uykunun ideal olduğunu söylüyorlar. Dr. Linn Beate Strand'ın yaptığı çalışmaya göre 8 saat ve daha fazla uyuyan bireyler, 6 ve 8 saat arası uyuyanlara göre kalp krizi ölümlerine yüzde 35 daha yatkın. Aynı çalışmaya göre 4 saatten az uyuyan kişilerde kalp krizine bağlı ölüme yatkınlık yüzde 34 daha fazla.

503 görüntülenme

Kaynaklar

Yazar Yok. Sleep Duration, Sleep Quality And Coronary Heart Disease Mortality. (3 Temmuz 2019). Alındığı Tarih: 3 Temmuz 2019. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
Yazar Yok. Association Of Sleep Duration And Quality With Subclinical Atherosclerosis. (3 Temmuz 2019). Alındığı Tarih: 3 Temmuz 2019. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı

Paylaş
Alıntıla
Alıntıları Göster

Dış Sitelerde Paylaş
Raporla
Mantık Hatası Bildir

Cevap

Mehmetcan Yaman

308K UP

Araştırmacı 3 Ağustos

Polifazik uyku terimi, üretkenliği artırmak amacıyla alternatif uyku programları deneyen çevrimiçi bir topluluk tarafından da kullanılmaktadır. Bu uygulamanın etkili veya faydalı olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.^[1]

Mevcut kanıtlara dayanarak, polifazik uyku programlarının ve bu programların doğasında bulunan uyku eksikliğinin çeşitli olumsuz fiziksel sağlık, ruh sağlığı ve performans sonuçlarıyla ilişkili olduğu konusunda fikir birliği vardır.^[2]

Kaynaklar

J. Ducharme. People Are Sleeping In 20-Minute Bursts To Boost Productivity. But Is It Safe?. (30 Ocak 2018). Alındığı Tarih: 3 Ağustos 2024. Alındığı Yer: nextgen | Arşiv Bağlantısı
M. D. Weaver, et al. (2021). Adverse Impact Of Polyphasic Sleep Patterns In Humans: Report Of The National Sleep Foundation Sleep Timing And Variability Consensus Panel. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, sf: 293-302. doi: 10.1016/j.sleh.2021.02.009. | Arşiv Bağlantısı

Paylaş
Alıntıla
Alıntıları Göster

Dış Sitelerde Paylaş
Raporla
Mantık Hatası Bildir

Daha Fazla Cevap Göster

Cevap Ver

Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.

Popüler Yazılar

30 gün

90 gün

1 yıl

Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!

Çok Fazlı Uyku (Polyphasic Sleep) zararlı mıdır?

Kaynaklar

Kaynaklar

Bize Ulaşın