Polifazik uyku terimi, üretkenliği artırmak amacıyla alternatif uyku programları deneyen çevrimiçi bir topluluk tarafından da kullanılmaktadır. Bu uygulamanın etkili veya faydalı olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.[1]
Mevcut kanıtlara dayanarak, polifazik uyku programlarının ve bu programların doğasında bulunan uyku eksikliğinin çeşitli olumsuz fiziksel sağlık, ruh sağlığı ve performans sonuçlarıyla ilişkili olduğu konusunda fikir birliği vardır.[2]
Tüm Reklamları Kapat
Kaynaklar
- J. Ducharme. People Are Sleeping In 20-Minute Bursts To Boost Productivity. But Is It Safe?. (30 Ocak 2018). Alındığı Tarih: 3 Ağustos 2024. Alındığı Yer: nextgen | Arşiv Bağlantısı
- M. D. Weaver, et al. (2021). Adverse Impact Of Polyphasic Sleep Patterns In Humans: Report Of The National Sleep Foundation Sleep Timing And Variability Consensus Panel. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, sf: 293-302. doi: 10.1016/j.sleh.2021.02.009. | Arşiv Bağlantısı
