Boy uzaması nasıl olur?

Boy uzaması, büyük ölçüde genetik potansiyel tarafından belirlenen ve uzun kemiklerin uçlarında bulunan "büyüme plağı" veya "epifiz plağı" adı verilen kıkırdak dokunun kemikleşmesiyle gerçekleşen bir süreçtir. Çocukluk ve özellikle ergenlik döneminde, başta büyüme hormonu olmak üzere tiroid ve cinsiyet hormonlarının etkisiyle bu plaklardaki kıkırdak hücreleri çoğalır ve kemiğe dönüşerek boyun hızla artmasını sağlar. Ergenliğin sonlarına doğru, özellikle östrojen hormonunun etkisiyle bu büyüme plakları tamamen kemikleşerek kapanır ve bu noktadan sonra boy uzaması doğal olarak durur. Genetik potansiyeli en üst seviyeye çıkarmak için yeterli ve dengeli beslenme (protein, kalsiyum, D vitamini), düzenli uyku (büyüme hormonu salınımının zirve yaptığı zaman) ve kemik sağlığını destekleyen egzersizler kritik öneme sahiptir; yapay müdahaleler ise yalnızca büyüme hormonu eksikliği gibi tıbbi bir durum teşhis edildiğinde, doktor kontrolünde uygulanan hormon tedavilerini içerir ve bir endokrinoloji uzmanı tarafından değerlendirilmelidir.