yapılan araştırmalarda saat 10 da uyumanın önemi 10-11 gibi uykuya dalan bir insanın büyüme hormonlarının daha düzenli ve sağlıklı salgılandığını göstermiştir.
bu nedenle 10 da uyumak sağlık açısından iyidir. ama bu kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
sorundaki ışığı göz ardı etmemiz kısmını anlayamadım. dünyanın ters tarafında olduğun zaman kendin için değil diğer taraftaki insana göre ters tarafta oluyorsun. yani biz mesela saate baktığımızda şuan amerika da saat 5 diyerek değil şuan yaşadığım yerde saat 10 diyerek günümüzü planlıyoruz.
/profile/b6bd09dc-416f-4afc-bd73-8eb8e5c49409.jpeg){kind=small}
/old/profile_images/bc85a3f66810a8183562306f9588e9dc.jpg){kind=small}