Bunun sebebi melatonin hormonudur. Melatonin hormonu beynin orta bölmesinde yer alan pineal bez ya da diğer adıyla epifiz bezinden salgılanır. Uyku döngüsü ve sirkadiyen ritim olarak tanımlanan vücudun biyolojik saatini düzenleyen hormondur. Karanlık ortamda ve kişinin uykusu sırasında yoğun miktarda salgılanır. Melatoninin uyku kalitesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Genel olarak kişiden kişiye değişse de 23.00-05.00 aralığında salgılanmaktadır. Melatonin eksikliği duygu durum bozukluğuna sebep olabilir. Yani uyku getirdiği gibi insanı ruhsal çöküntüye de sürükleyebilir. Bundan dolayı genelde insanlar geceleri hüzünlü gündüzleri mutludurlar.
30 gün
90 gün
1 yıl
