Merhabalar;
Ağırlık kaldırmak kas yapısını geliştirmek ile alakalı ama kemik yapısını geliştirmek beslenmek ile alakalı olduğunu biliyorum. kasların ve kemiklerin gelişmesi için protein ve birçok vitaminlere ihtiyacı var ağırlık kaldırmak vücuttaki kasların şekillenmesi için bağların güçlenmesinde etkili rol oynar Eskilerin bir sözü var ye ki büyüyesin ye ki güçlenesin, ye ki attığını vurasın tuttuğunu koparasın gibi bir çok sözleri vardır. ağırlık sadece antreman vücudun zinde kalması içindir. Yanlış da biliyor olabilirim yanlışım var ise düzeltin. Sağlıklı günler dilerim
/profile/58b0f85f-1f6d-49db-a60f-e9e779ec3dee.jpeg){kind=small}
/old/profile_images/ae73fa41b2a813b3fc9ac0d651bfce2e.jpeg){kind=small}