Yemekten sonra su veya sıvı tüketmenin bilinen bir zararı yok. Ne zaman susadığını hissedersen su içebilirsin. Beyin susuz kaldığını bildiren özelliklere sahiptir. Bu sebeple susadığın zaman su içmen en doğrusudur. Sırf su içmek için kendini zorlamaya veya şu zaman su içilir, şu zaman içilmez diye kısıtlamana gerek yok. Burada önemli olan nokta vücudun seni susuz kaldığına dair uyardığında vücudun su ihtiyacını karşılamayı ihmal etmemek.[1]
508 görüntülenme
Kaynaklar
- Çağrı Mert Bakırcı. Günde En Az 8 Bardak Veya 2 Litre Su İçmemiz Gerekir Mi?. (8 Ekim 2011). Alındığı Tarih: 31 Temmuz 2022. Alındığı Yer: Evrim Ağacı | Arşiv Bağlantısı