Neden uykuda aşırıya kaçmak vücut ağrıları ve halsiz bir şekilde uyanmamıza yol açıyor?

Yine o malum soru. Çok uyudum daha enerjik olmam gerekmez miydi? Hayır gerekmezdi. Fazla uyuduğunuzda vücudun sirkadiyen ritmini yani biyolojik saatini altüst ediyorsunuz ve yatakta hareketsiz kaldığınız için kaslarınıza giden kan akışı yavaşlıyor. Sonuç dayak yemiş gibi bir uyanış ve gün boyu süren bir sarsaklık hali.

İnsan vücudu bir kimya laboratuvarı gibi çalışır. Kafanıza göre mesai saatlerini uzatamazsınız. Normalde uyanmanız gereken saatte beyniniz kortizol gibi hormonları salgılayıp sizi güne hazırlar. Siz inatla uyumaya devam ettiğinizde bu hormon döngüsü bozulur. Vücut uyku modunda mı kalıyoruz yoksa kalkıyor muyuz karmaşasına girer. Tıpta buna uyku ataleti diyoruz. Zaten altı saat size yetiyorsa üstüne koyduğunuz her saat beyninizi derin uyku evresinin ortasında uyanmaya zorlar. O evreden aniden çıkmak da sistemin hata vermesine ve o sersemlik hissine yol açar.

Ağrı kısmına gelirsek basit bir fizyoloji meselesi. Yatakta uzun saatler boyunca aynı pozisyonda yattığınızda kaslar eklemler ve omurga hareketsiz kalır. Kan dolaşımı yavaşlar ve dokularda sıvı birikir. Bankoya gelip her yerim ağrıyor kas gevşetici ver diyenlerin çoğu aslında sadece fazla yatıyor. Vücudunuzun hareket etmeye ihtiyacı var yatakta marine olmaya değil. İlaçta olduğu gibi uykuda da zehri belirleyen dozdur. Vücudunuza uygun olan doz neyse onu alın fazlası toksik etki yapar.